uda i

[...] co do tłuszczu to np klata rece brzuch zjechał tłuszcz głownie cwicze przy redukcji na rzeźbe wiec jest poprawa co do miesni(wyglad)siła ta sama ... ale wiadomo ze na bank cos tam zjechało i mam problem z nogami bo nadal mam grube uda i łytki tzn cos tam spadło ale nie tyle co np z brzucha Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-06 17:52:46

mimo wszystko spróbuj wykonywać mc choć w moim przekonaniu 3 razy w tyg ostra jazda po dolnym grzbiecie trochę za dużo w treningu u Ciebie tył uda i łydki nie istnieją pozdro

[...] dobrej inj czasami zdarzy się ból, ja po 4 strzałach susta,deka,bold nic a po 5 noga obolała lekko ciepła i napuchnięta, rano i wieczorem posmarowałem Diclo Ziaja czy jakoś tak, maść przeciwbólowa i przeciwzapalna, następnego dnia rano zero śladu :) Zdarza się. Jeżeli to nie pomoże to zmień lab Ja tez tylko w uda i tez czasami tak mam jak Ty.

[...] (partner uderza nas ze zmieniająca się siłą i szybkością w ręce , barki,klatkę piersiowa , brzuch i boki ciała ) - przy pomocy grubego ciężkiego skórzanego pasa utwardza się uda i łydki, można także ramiona i resztę ciała. - bicz z piasku (woreczek z piaskiem o wymiarach ok. 5 na 30 cm) można używać do utwardzania ud , łydek ,brzucha i szyi ( [...]

Nie wiem czy pójście na trening było dobrym rozwiązaniem. Ustawiliśmy się w parach, mój partner dosłownie dotknął mojego uda i bolało jak cholera(przed tym mówiłem żeby uderzał lekko). Iść za 2 dni na następny trening czy odczekać dłużej, bo tak obite mam mięśnie ud?

o, elegancko , mi szczegolnie z pierwszej fotki spodobaly sie uda i wcięcie w pasie :) pozdrawiam... "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Jak mu sie to uda i nie straci na sile i dynamice to może być ciekawie ;-) no ale przede wszystkim niech z psychologiem sportowym zacznie pracować żeby przestać w końcu marnować swój talent i potencjał przez "nieogarnięcie się"

Eee nie przejmuj sie sam chcialbym miec wieksze lydki a mam marne 43cm. Ale zgadzam się z wodzem - przywakowane łydki są cool - jeszcze jak masz przypakowane uda i tyłeczek to już wogóle super. Son Gochan

nastepne smieszne pytania, bic klata, bic , klata, bic, klata-> zmierz swoje uda i zobacz czy przypadkiem nie jest ktores mniejsze od drugiego, a moze sa mniejsze od bica

Skoro był u lekarza to lekarz powinien mu juz doradzić co powienien zmienić w swoim żywieniu Poza tym to zbyt poważna sprawa żeby na forum o tym rozmawiać, jak mu nie udzielił takich wskazówek to niech jeszcze raz się tam uda i poprosi o jakąś konsulatajce. Tak będzie jak dla mnie najbezpieczniej i najpewniej

przysiady na bramie ok.40 kg po 10 pow po 10 pow na maszynach- uda i tył martwy ciąg ok50 kg, 30 kg wiosła barki bicek 10 kg ławeczka 35 kg wyciskanie franc. 10 kg brzuch na macie i na laweczce rzymskiej wszystko po ok10 powtorzen serie w zaleznosci od sily w danym dniu ; )

[...] + 300xwinnstrolu tab., boldenon200x50 + cypionat250x50, aktualnie od 9 tyg na mostku cypionat250x 1ml na tydzien 8. TRENING:5x5(aktualnie sa zwykle treningi, kontuzja uda i barku) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

[...] a nie w gore to jest blad. - zbyt malo sie wybijaja( niski wyskok - sam mam z tym klopot ale robiwe cwiczenia na wyskok..mozna je znalezc na SFD) mysle ze powinno ci sie udac jezeli wykonasz to wszystko co napisalem...najlepiej gdyby ktos cie asykurowal stojac bokiem do ciebie i podtrzymujac cie za plecy(prawie za posladki) a druga reka za [...]

Wiesz jak już masz możliwość trenowania 4 razy w tygodniu to możesz zrobić dwa razy w tygodniu push i dwa razy w tygodniu pull. I zrobisz normalnie w dniu push czwórki i łydki a w dniu pull zrobisz tył uda i wszystko będzie grało.

Biłem tren w tyłek, coraz gorzej szły iniekcje i za każdym razem kaszel był i duszności potem przez pół dnia. Teraz zacząłem bić w uda i jak do tej pory ani razu kaszlu i duszności nie było. Raz po propie miałem kaszel, a tak to tylko po trenie. Myślę, że to może być już wina uszkodzonego tyłka przez iniekcje. Więcej zrostów, mikrouszkodzeń [...]

Już tłumaczę dlaczego zadałem to pytanie. Od jakiegoś czasu bardzo dużo jeżdżę na rowerze i zauważyłem że strasznie wyrabiają mi się uda i łydki. Niestety ogólnie robi się to bardzo nieproporcjonalne wg. reszty ciała. Tak więc chyba zacznę brać białko tylko po basenie albo ćwiczeniach na brzuch.

ja bije od 14 iesiecy tylko w uda i dopiero od zeszlego tygodnia zaczalem bic w poslady bo juz ch.ujowo igla wchodzila. lece co prawda przez wiekszosc tego czasu szoty 2 razy w tygodniu po 2-3ml, ale jednak to 14 miesiecy juz. prop w tym czasie tez lecial ze 2 razy przez pare tygodni. nie wiem jak wy to bijecie,m ze po 2 tygodnaich takie zrosty. [...]

Heh, odrazu przypomnial mi sie moj cykl z propa lata temu, balem sie w bary bic to walilem w uda i dupe zeby rotacja miejsc byla... i potrafilem z 20-30 min byc dupa odwrocony do lustra z narysowanym tam kolkiem, starajac sie to wbic we wlasciwe miejsce pod wlasciwym kontem, dobrze ze barki od tamtego czasu urosly i igla nie siega kosci

I co z tym kvrwa zrobić,wkvrwia mnie to i mam lęk przed tym.Boje się przez to strzały robić w uda i barki-serio %-)

Dzięki za słowa wsparcia. Mam nadzieję, że się uda i że wszystko pójdzie gładko. Martwię się nie ukrywam i zdaje mi się, ze podobnie jak Ty, nie będę w stanie ćwiczyć :( Zmieniony przez - pagoad w dniu 2011-12-30 20:48:01