uda i

Ja też! :) Ile ci zajęły? No i czemu ból w szyi? Ja czuję uda po wczorajszym RDL...

A co na rozciąganie ud i bioder? - mnie się też przyda... Uda czuję do dziś po RDL ostatnim ;)

[...] na działanie supli. Jak bedę juz znał rozpiske to oczywiście ja zamieszczę. dzisiejszy trening: Wyciskanie na płaskiej: 4x4x100kg (w 3-ciej i 4-tej serii ost powt. z pomocą) Wyciskanie na skosie: 4x6x75 Wyciskanie wąsko: 4x6x75 Pompki na poręczach: 4x6 (podwieszone 20kg) Uginanie przedramienia ze sztangielką opartą o wew. część uda: 4x6x22kg

Ja na twoim miejscu jednak spróbowałam zawalczyć tutaj. Po co masz się szarpać i błądzić po omacku w nadziei, ze może kiedyś coś się uda. A jak się nie uda, to się rozczarujesz i zapchasz jedzeniem na pocieszenie. Jeżeli zechcesz to tu na forum będziesz miala wsparcie i dziewczyny tak cię poprowadzą, że będą efekty. A może akurat to cię wciągnie [...]

[...] bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 serie [...]

REHBAND 7740 Orteza na udo Materiał: SBR/Neopren 5 mm Działanie: * Łagodzi ból, odciąża i ogrzewa mięśnie uda oraz usprawnia krążenie krwi * Anatomiczny krój oraz dodatkowa regulacja obwodu uda zapewnia idealne dopasowanie oraz komfort noszenia Rozmiar: XS – XXL

witam wszytskich!!!! dzisiaj piszę do Was już 3 raz ale ciągle strona nie chce się ładować i jak teraz się nie uda to sie poddaję ;) dzisiaj jest 19 dzień na izo. skutki uboczne... są!!! ;) ale radzę sobie, gorzej z flądrami co gapią sie na człowieka jak na eksperyment naukowy, a mi jest po prostu przykro i nie wiem jak już mam sie chować :( [...]

[...] zawsze jest dobor odcenia ..ale wezme tak jak Ty 05 bo tez mam jasna karnacje. Co do tego faceta to przykro mi,ale moze jednak jeszcze nei wszystko stracone moze jeszcze uda wam sie dogadac i bedziecie razem.3mam kciuki. JEJA myslalam ze tylko ja tak mam ze nie chce byc z kims z powodu tego problemu ale widze ze inni tez tak maja...troche [...]

[...] miał nigdy problemów z cerą, wczoraj byłem w barze i kumpel z roboty powiedział „pi****l*sz ty miałeś trądzik” także kolejny dowód na to ze wszystko się udało. Głównym problemem nastawienie, jeśli codzienne będziecie poważać ze coś wam jest i że się nie uda to tak będzie, niestety wiem ze ciężko myśleć pozytywnie jak wstaje [...]

[...] a adres apteki ja zawsze kupowalem Izo na chlodnej 20 ale tam jest za 136 zeta a wiec zmeinie apteke bo kazdty grosz jest wazny Pozdr i zycze powodzenia Gwarantuje ze sie uda Ja jak narazie jestem za***iscie zadowolony 17 opakowanie zjadam i zostalo mi tylko 4 opakowania i koniec ale efekty BOSKIEEE [wstajesz rano i z kazdym dniem widzisz ze [...]

[...] jade, generalnie nie chce was odrzegnywac od brania roaccutanu ale chce uswiadamiac co do jego ciemnej strony jak juz zaczniecie chorowac szybciej powiazecie to z nim, moga uda Wam sie wyleczyc Ba3a- mam podobnie, wielu ludzi z tego zagranicznego forum tez na to cierpi, opracowalem zestaw cwiczen, ktory mi pomga, jak znajde czas i sposob to Ci [...]

Miałem robić typowo tłuszczowy dzień (jajka z majonezem, tłuste mięsa itp.), ale stawiam, że jak dadzą na stół ciasta typu: "krówka, domek" i inne przekładańce to chyba się nie uda %-)

To ja znowu planowałem odwrotnie, max węgli minimalnie tłuszczu, ale to się nie uda nie ma opcji. Po prostu zrobię cheat day i tyle w temacie. Jestem po treningu, muscle body worku i ostania seria 40pow to jest rzeźnia %-)

[...] że w DNT było 0 kcal, ale teraz wydaje mi się że w DNT jestem na minusie już. Muszę to jakoś ogarnąć, bo przyszły tydzień pod względem treningów będzie raczej kiepski, może uda mi się zrobić ze dwa razy fbw jakieś, w pon na pewno już zrobię trening bo z dziąsłem coraz lepiej, ale będą to raczej jakieś obwody, na pewno nie trening typowo siłowy. [...]

[...] Dosłownie nie robię nic oprócz treningu siłowego, do tego jem o 500kcal wiecej a waga spada jak szalona. Coś czułem że jak mam ww w diecie to metabolizm się fajnie kręci, jak tych ww nie ma to jakoś opornie wszystko idzie. Cel to pas poniżej 80cm , może za 2-3tyg się uda jak tak dalej pójdzie. /SFD/2016/11/20/73eb3740cb0a48048958cc473fb7e202.jpg

dzięki, jadę tam tylko na tydzień, służbowo i jeśli uda się wykroić pol dnia wolnego to będzie dobrze. na chodzenie po lekarzach raczej czasu braknie. myslalem troche testa, deczki, t3, hcg, clom kupic

witam wiecie może czy w Turcji uda się coś wyrwać w aptece bez recepty np. Proviron i Tiromel?

Za to cena powala :-D za 600+600jm od 40 do 700 pln, zalezie od odplatnosci. gdzie to sprawdziles? takie roznice w refundacji Trzy pierwsze podejścia dla kobiety są refundowane. I to nie od razu. Najpierw muszą być próby z klomem. A później już jak się nie uda to na własną rękę za 100%.

Za to cena powala :-D za 600+600jm od 40 do 700 pln, zalezie od odplatnosci. gdzie to sprawdziles? takie roznice w refundacji Trzy pierwsze podejścia dla kobiety są refundowane. I to nie od razu. Najpierw muszą być próby z klomem. A później już jak się nie uda to na własną rękę za 100%. dzieki, czyli trzeba sie zalapac zeby dostac rabat :-)

Wiesz co to jest FBW? Jedno cwiczenie na jedna partie miesni, wyjatkiem sa plecy i nogi. Reszta po jednym cwiczeniu ;) Typu czegos takiego: PLAN A - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie na płaskiej - Martwy ciąg na prostych nogach - Podciąganie na drążku z szerokim uchwytem do brody - Wiosłowanie w opadzie - Wyciskanie sprzed karku Uginanie ramion ze [...]