uda i

[...] 50% czystości. Polecacie coś co działa? Jak te 5k wbiles? Jak w bro stylu typu 1000 ui e3d i jeśli estro nie wywaliło to faktycznie kaszka. Panax miał z 98% stężenia na jakimś badaniu. Póki co sam się nie wypowiem, bo jeszcze na szczęście bije swoją aptekę, potem zacznę od Panaxa właśnie, chyba że jednak ovitrelle się uda dorwac na stałe

[...] bo ja nie ? I pod tym względem źrozumial bym każda firmę ug. Równie dobrze moza podawać przykłady innych firm które puszczały np zanizone starzenia, mogli robić to specjalnie i dopóki nikt się nie skapnie to ok a ja ktoś to sprawdzi to oficjalnie przeprosimy że niby taki surowiec dostaliśmy i partie wycofamy a co uda się puścić to już ich ..

[...] zawsze było git tylko teraz poszukiwania czas zacząc. @Mind f***er Dokładnie tak jak piszesz mam tylko z 3-4 dni .Niekiedy tylko boli bez opuchnięcia.Bije Barki i Obszerny uda. środek barku najlepiej znosze zauważyłem Dodam że Jest to lekkie zapalenie można normalnie funkcjonować bo kiedyś jak wbiłem wellone to dupsko aż fioletowe się [...]

Ja biję w uda tylko iglami od slinu,jak wbije 5 czy 6 to zawsze dyskomfort ,na pewno przysiady odpadały kilka dni bo bol itd I to wiele podejść robiłem,teraz tymi krótkimi igiełkami i jest ok

Nexium , Vertex , wellona Nexium nie biłem ale te dwa kolejne to powodowaly dupe pawiana przez tydzień w moim przypadku .Cale szczęście nie biłem tego w uda . Dźwinę może olej ci nie leży bo z wertexa i wellony biłem praktycznie wszystkie soki i bezbolesne

Nexium , Vertex , wellona Nexium nie biłem ale te dwa kolejne to powodowaly dupe pawiana przez tydzień w moim przypadku .Cale szczęście nie biłem tego w uda . Dźwinę może olej ci nie leży bo z wertexa i wellony biłem praktycznie wszystkie soki i bezbolesne Tak jak pisze zapewne na olej uczulenie , poruszany był ten temat wczesniej tu w wątku i [...]

[...] z gory dzieki co chcesz jeszcze wiedziec?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka : 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

Pany, 3tyg mialem okres roztrenowania, prawie nic nie cwiczylem a uda jak byly zmeczone tak i sa dalej. Czy to moze byc spowodowane biciem towaru po udach? To przez 3 tygodnie prawie nie ćwiczyłeś a iniekcje nadal w uda szły ED lub EOD? przez 3 tygodnie powinno być lepiej jezeli to od strzałów...

Dwa poslady, dwa uda, w kółko ze wskazówkami zegara czy tam na odwrót, jak kto woli, uda duże, można lecieć z góry na dół i problem zrostow nie istnieje :-D no a jak ktoś lubi barki do tego to już w ogóle

Taaa, jak to mawial jeden wielki człowiek - bij po udach albo się uda albo się nie uda %-) ...psik i albo złapiesz oddech albo to będzie Twój ostatni oddech %-)

Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]

plaski brzuch to nie tylko cwiczenia, to rowniez brak tluszczu. Po ciazy i po zakonczeniu karmienia, a przynajmniej po 6 miesiacach zobaczysz co uda ci sie zgubic. Zawsze starajac sie ten ruch miec i utrzymujac zdrowa, zroznicowana diete, bez szalenstw dziecko na pewno duzo wyciagnie z ciebie W ciazy nie warto kombinowac

[...] Mam po swoich treningach stosunkowo silne mięśnie, tylko co z tego, skoro są pod pierzynką. Nie chcę "tracić" kolejnego roku i patrzeć na rosnący brzuszek czy uda, a wolałabym nad nimi trochę popracować. Czy ćwiczenia wykonywane w domu i zaproponowane w tym wątku mogą mi pomóc właśnie zgubić ten tłuszczyk, czy lepiej szukać [...]

[...] się zaangażowanie mięśni w stosunku do back squat? A to zalezy jaki. Z punktu zero, czy z gory ? 5. Czy można sobie jakoś poradzić z przywodzicielami i odwodzicielami uda bez wyciągu? Oczywiscie. Wykroki, boczne przysiady, cala gama cwiczen. 6. czy może być taki MDS uginanie sztanga jednoracz/ con/eks oburacz/jednoracz / oburacz? Bardzo [...]

- podczas danego treningu używa się rozciągania izometrycznego tylko dla jednej lub dwóch grup mięśniowych (np. ścięgien podkolanowych i czworogłowych uda). Większa ilość spowoduje zbytnie przemęczenie mięśni. edit: czyli co? całe ciało rozciągać normalnie w sensie bez wcześniejszego napinania a przykładowo do szpagatu schodzić tą metodą? [...]

w etapie 5 nie brak czegoś na łydki? Ogólnie dwa ćwiczenia na klatkę to nie za mało ? Wchodzę teraz na cykl krety i chcę być pewien że wszystko będzie ok i uda się coś przybrać na masie (mega ekto). W Pull 1 mógłbym po uginanie stojąc dodać, uginanie siedząc robiąc naprzemian 5 powtórzeń jedną ręką, trzymając w tym czasie drugą w napięciu ( [...]

[...] zamierzoną liczbę powtórzeń to na następnym treningu dodajemy cieżar do każdej serii. Ale jeszcze jest wspomniane że co trening robimy progresję ale przeciez nie zawsze uda nam się na każdym treningu zrobić 10 bądz więcej powtórzeń w ostatniej serii więc jak to ma się odnieść do naszej progresjii co trening? Podam przykład: Wyciskanie: [...]

[...] zamierzoną liczbę powtórzeń to na następnym treningu dodajemy cieżar do każdej serii. Ale jeszcze jest wspomniane że co trening robimy progresję ale przeciez nie zawsze uda nam się na każdym treningu zrobić 10 bądz więcej powtórzeń w ostatniej serii więc jak to ma się odnieść do naszej progresjii co trening? Podam przykład: Wyciskanie: [...]

[...] plan w takiej kolejności? 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull 1. i 2. rozumiem, ale czemu zaraz po drążku zespół dwugłowego uda? ponieważ mięśnie podtrzymały rozgrzanie z MC? dlaczego face pull po młotkach a nie odwrotnie? by zmęczony biceps brał jak najmniejszy udział w wykonywaniu ćwiczenia, [...]

[...] plan w takiej kolejności? 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull 1. i 2. rozumiem, ale czemu zaraz po drążku zespół dwugłowego uda? ponieważ mięśnie podtrzymały rozgrzanie z MC? dlaczego face pull po młotkach a nie odwrotnie? by zmęczony biceps brał jak najmniejszy udział w wykonywaniu ćwiczenia, [...]