uda i

no, pierwsza konkretna wypiska a tak powaznie to juz si jak mi sie uda to dam film z wycisku, ale uwaga - obczailem nową perspektywe, nie widać ruchu nic a nic, za to nie jest pod slonce i ciezar widac

OLO jak sie uda to moze do konca wakacji i ten spam zamkniemy

A ja jeszcze nie wiem bo dotychczas waliłem w odwłok a tam jak wiadomo żył niet . Jednak najwyższy czas się przełamać i uderzać w uda. Panowie przy okazji powiedzcie jakimi igłami bijecie w uda. A co do krwi jak trafiłem na naczynka krwionośne to wyciągałem i wbijałem w inne - szkoda strzału a od tego się nie umrze.

Dobrze więc. Nie lubimy wykroków? UWIELBIAM ALE ZA BARDZO "W DUPE WLAZA".. A TAKICH SIE BANUJE. JA POJEDYNCZE POWT SA OK. Co więc dać na tył nóg? NAJPIERW DAJ DRUGIE CWICZENIE NA PRZOD PRZYSIADY PRZEDNIE SA NAJLEPSZE, CHOC WIELCE UCIAZLIWE.. PO PROSTU NIE PRZESADZAJ I PODEJDZ DO TEGO NA LUZIE. TYLNE UDA: -MARTWY NA SZTYWNYCH [...]

mam nadzieję, że uda się załatwić zachłanniuch Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-22 18:02:49

A moze uda sie kilka plakatow zalatwic ? Ja bym sie pisla na jeden (koniecznie z autografem Doroty ) Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-09-23 00:55:02

Już wkrótce -kolejny odcinek z Emilem Kareskim,który jedzie do San Marino po Złoto i może kartę Pro? Będzie trening pleców i może z Gościem Specjalnym uda się to przeprowadzić . /SFD/Images/2016/10/12/fa786024d1a04e008020caf0293fdc9e.jpg

[...] także będą-trwają rozmowy z Markiem Olejniczakiem,który tak także wystartuje-będzie relacja z treningu . Startują także Polacy w meskiej sylwetce i w bikini-chyba też się uda ściągnąć ich na ten trening z Markiem. Resztę prosów,info o ich udziale w San Marino Pro śmiało wrzucajcie-jak traficie na takie informacje. Zmieniony przez - masti w [...]

[...] metal Internet za to kompletna lipa-,siedzę teraz na korytarzu,bo jakby szybciej trochę chodzi. Jutro zawody od 9:00 pewnie aż do 18-20 potrwaja-długi maraton Zobaczymy jak uda się z internetem-będzie kilka live,a zdjęcia albo wieczorem albo na miejscu wejdą Samo San Marino-jak z bajki,góry morze w pobliżu,widoki niesamowite i górujaca nad [...]

i o to chodzi w segmentarnym - bez poslizgu, ale i tak jechać trzeba \-) hy hy mnie często w nocy drętwieje tylna powierzchnia uda, ale na szczęście to powierzchownie, a nie głęboko cała noga i to rzadko się zdarza

Uda mają byc i na A i na B a jak masz C to i na C to jak w najszerszym miejscu to mam prawie 70cm w lewej! %-) A k***a nie widac... %-) Chipsy to najlepsze do piwa ;D

[...] KK) z powodu kontuzji łydy (przeciążyłem miesnia chyba) i teraz wróciłem. Czuje sie jakbym był nowicjuszem. Po 2 dniach wciąż bolą mnie dosłownie wszystkie mieśnie (oprócze brzucha). Łydy, uda, bicepsy, przedramienia, motylki, plecy i kark. A dziś znowu sie trza męczyć ... ale bendem cierpieć :) "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

Waga : 49 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy [...]

Weź sobie do kieszeni jedna ampe i juz Sprzęt w aptece kupisz Wrzuć jeszcze uda bo faktycznie przypuszczalnie musisz ich chyba nie trenować

karlos! jest dobrze! moze mi sie kiedys uda miec taka klate i taka talie jak ty hehe jakis naturalnie szeroki w barach jestes. dobrze to wyglada.

cześć smpa dzisiaj się mierzyłem i waga 0,9kg w górę, obwody klatka, uda, biodra trochę w górę więc kcal zostawiam, ale mam kilka pytań do diety. 1. Teraz robię sobie naleśniki z owsianych i jem je z jakimś owocem, dobrze wchodzi tylko takie pytanie, czy przy robieniu ich można posmarować delikatnie patelnie oliwą, bo wtedy mi ładnie odchodzą? 2. [...]

[...] ziemniaki, orzechy też teraz już rozkladam na inne posiłki, nie daję tyle do sniadania, bo po samej owsiance jestem pełny. aktualnie tak wyglądają obwody; pas 90 biodra 95 uda 65 lyda 43 klata 114 bic 42 aktualny plan to fbw, jakoś nie mialem nigdy do czynienia ze splitem, ale myślę, że skończę redukcję tym fbw i sprobuję się przerzucić na [...]

[...] bylem 2 raz w tym tygodniu, ale ciezko mi sie oddycha wiec nie wiem czy ma sens bieganie po 15 minut. obwody w porownaniu z tymi sprzed 2tyg. pas 1cm w dol biodra 1cm w dol uda 0.5 klata nie wiem czy idzie w dol czy zle pomierzylem, ale watpie zeby az 1cm zszedl lapy po 0.5cm zmalaly ;( ogolnie pas spada wiec git. Teraz mialbym do Was 2 pytanka [...]

[...] po 3-5 min. ale to chyba dobrze. waga zeszła równe 1kg, obwody, pas i biodra -0,5cm reszta tak samo, tak to aktualnie wygląda; waga - 95,4kg pas - 84cm biodra - 90cm uda - 61,5cm klatka - 109cm łapka - 40,5cm łydka - 42cm i zdjęcia na czczo; http://i50.tinypic.com/95shth.jpg http://i48.tinypic.com/348t4hy.jpg [...]

Joł, dzisiaj trening siadł w sumie OK, nie byłbym sobą gdybym nie zrobił załamania w 1 serii MP :-D kiedyś się uda.. po mini "kontuzji " czworobocznego, dziś zmniejszyłem trochę ciężary co by sprawdzić czy się naprawił nie ryzykując. Klatka i MP taki sam ciężar na następnym treningu. Reszta do góry. Tren i micha: [...]