Na żywo nie widziałem (tym razem), ale z tych świetnych ramion to tylko prawe pozostało...lewy biceps, owszem, też nieziemski, ale triceps tragedia, nie ma go po prostu, kiepsko to wygląda. Chyba Ronnie ma poważny problem neurologiczny, tylko się nie przyznaje. Uda też nie tak wielkie jak zwykle...za to na plus ogólna estetyka i rzeźba, super [...]
Na przykład poza bicepsy przodem. Patrzę na całość sylwetki i widzę tak: łydki - brak; uda - ogrome; talia - wąska, ale po niej są już ręce, a gdzie plecy? A no tak! Prawie ich nie widać, bo przyczepy najszerszych ma dosłownie pod pachami. Ręce - słabe, płaskie bicepsy i za małe tricepsy. Chodzi o generalne wrażenie: od kolan w dół - pusto, od [...]
Nicole Wilkins - czy uda sie jej wygrać po raz 5? /SFD/Images/2015/9/20/9cbb0ba87b5b4e79a3931fd7e325c823.jpg /SFD/Images/2015/9/20/3cfc5f57e3924ca0a83b007b3b4cc656.jpg /SFD/Images/2015/9/20/2fe1da6522a143718e36aecc4beccf76.jpg /SFD/Images/2015/9/20/acb8837ec05c4984884491f357ed4c8f.jpg /SFD/Images/2015/9/20/d5fa78f307c04b7bbebb474ba58870cf.jpg [...]
[...] i naprawdę podekscytowany przed udziałem w kilku kolejnych wyścigach. Nie mamy nic do stracenia i wszystko do zyskania więc zamierzać dawać z siebie 100% i zobaczymy czy uda się złapać Noriego w ten weekend. Tom Sykes: Bardzo mocno już na to czekam. Mieliśmy długą przerwę, po dwóch tygodniach byłem już nieco znudzony więc teraz jestem [...]
[...] i pewien wstydliwy problem. Niestety te czynniki miały wpływ na trening jak i diete. Trening W tym tygodniu wypadł mi jeden trening z powodu przeziębinia, liczyłem że uda mi się go nadrobić jednak pojawił się kolejny problem zdrowotny i zamiast wizyty na siłowni odbyła się wizyta w urgent care centre (szpitalny oddział ratunkowy). Sytuacja [...]
[...] przedni, drążek , wiosłowanie, płaska , poręcze, military press + reszta ćwiczeń dynamicznych. Na tych ćwiczeniach oprzyj swój plan. W tym co podałeś masz np 1ćw 2s na uda a 2ćw 2serie na biceps. Ma być dokładnie na odwrót. Dajesz jedno podstawowe ćwiczenie na daną partię z większą ilością serii 4-5 a ramiona łydki to tylko dodatek który [...]
martwy ciag - pracoja : cale plecy, w duzym stopniu prostowniki; czworoglowe i dwuglowe uda w duzym stopniu; martwy ciag na prostych nogach - pracoja : cale plecy w malym stopniu, w bardzo duzym stopniu prostowniki; czworoglowe uda w bardzo malym stopniu, dwuglowe uda w bardzo duzym stopniu a a technicznego punktu widzenia roznica jest w pracy nog [...]
[...] jako mechanik? Szczerze mowiąc głupiego komputera nie nauczą mnie podłączyć przy furze. I co będe miał po takiej szkole? Dosłownie nic, poza papierkiem technika jezeli uda mi sie zdac egzamin zawodowy, w co szczerze wądpie bo średnia zdawalność tego egzaminu w przypadku mojego profilu wynosi jakieś 9% i nie dotyczy się to tylko mojej szkoły [...]
[...] Proszę sobie samemu odpowiedzieć na to pytanie. Mi zależy na ilości startujących i na sprawiedliwych zasadach na tyle na ile się da dla wszystkich, a to że nigdy nie uda się tych zasad miec w 100% sprawiedliwych dla każdego to już inna sprawa. No chyba ,że zaczęlibyśmy robić zawody np. o innej porze - ale trudno znalezc dobrą porę by [...]
[...] one różnią u wszystkich sędziów - ale o tym w końcowym podsumowaniu. Tak czy siak próbuję się skontaktować z Rafałem Borysiukiem i mam nadzieję, że mi się to do wieczora uda, mam już do niego nr tel i zaraz dzwonię Arynekm - jeżeli profil został wyczyszczony to musiałeś w nim mieć coś co łamało regulamin forum, wtedy niestety używane jest [...]
[...] brzuszki - żeby zmniejszyć przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu" - abstrakcja i nieporozumienie - klatka 2x - biceps 2/1x - triceps 1x - plecy 2/1x - barki 1x - łydki 1x - uda 1x Mam nadzieje że to nie będzie kolejność w trakcie treningu Dlaczego chesz robić 2 ćwiczenia na bicepsy w trakcie HST?Skup się na podstawach Klatka- wyciskanie [...]
Ten Kraków to mega nie po drodze for me, ale do gali jeszcze sporo czasu, więc może uda mi się wyprostować swoje sprawy i zawitać na galę - jeśli ceny będą przystępne, to chyba wybiorę się. A Ty planujesz Wikt? ;->
trening jeszcze dokladnie bede musial skonsultowac, mam nadzieje ze uda mi sie z Mawashim a z Dieta zobacze moze Chaczyka poprosze o pomoc lub Pepa jesli znajdzie czas slayerek - nie boj nic zmienilem troche tryb zycia i zawsze bez diety podczas cyklu dostarczalem w granicach 2000 kcal dziennie teraz udaje mi sie 2500-3000
Myślałem że uda mi się przetrenować jeszcze 2-3 tygodnie na spokoju.....jednak powoli zbliża się sezon ogrodniczy , czyli dla mnie czas pracy :-)) Wczoraj bylismy z żoną na szkoleniu , a przed nami jeszcze co najmniej 4 w najbliższych dniach. Niestety wszystkie wyjazdowe...a zatem zmiana treningu nie unikniona. Najbliższy realny trening , może w [...]
[...] Niestety trochę będę musiał pościemniać za 5 tygodni , ponieważ 22-ego lecę na 12-to dniowe wakacje ....i z tego co czytałem w tym hotelu jest jakaś fitnessowa siłownia. Jak uda mi się znaleźć coś w pobliżu hotelu , to będzie super....a jak nie to kicha {:-( W każdym razie teraz będę trenować klatkę co trzeci dzień , bez względu na dzień [...]
[...] do Krakowa na treningi w sprzęcie...a w treningach RAW w domu będzie mi pomagać niezastąpiona żona. Za 2 tygodnie będzie w pełni sprawna po zabiegu ... Możliwe że jeszcze uda mi się tak ustawić moich podopiecznych na treningi personalne , żeby przy okazji robić wspólny trening.... wszyscy na tym zyskają. Ja będę miał pomoc a im zostanie kasa w [...]
[...] do 2-ego września mam szansę na zapisanie się w tabelach rekordów Masters 50-54 potem już przechodzę do grupy 55-59 , dlatego postawiłem sobie kilka celów .....zobaczę co uda się zrealizować ? :-)) a to tak dokładnie jest brane pod uwagę, nie rocznikiem przypadkiem? Rocznikiem jest liczone w IPF i tam jest przedział 50-59 lat. W takich [...]
zabieg na samym początku roku to moze na koniec roku już się uda powrócić i zrobić dobra formę Tak jak napisałem wcześniej , wszystko bez zbędnego pośpiechu. Zawody nie są mi dziwne , a żeby startować trzeba mieć zdrowie :-))
Ładnie :-) Jak na razie udaje się lecieć według planu, schody mogą się zacząć 2 tygodnie przed startem... Moje założenia to zrobić na zawodach wynik powyżej 205kg i jak tylko się uda to dokonać tego w kategorii 110kg .
ŚRODA Myślałem że uda mi się dzisiaj coś zrobić na siłowni , ale brakło czasu ...a wieczorami nie wchodzą mi treningi tak jak bym chciał , dlatego wolę odpuścić taki dzień. Generalnie teraz w firmie mam tak dużo ruchu i pracy fizycznej , że na tą chwilę nie muszę tyrać ciężko na siłowni ;-D Pomimo kaloryczności na poziomie 3000-3500 kcal , waga [...]
RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA
