uda i

Aż wstyd.. Napiąłem żeby zmierzyć obwód uda i "łezka" zabolała :/ no przechodzi powoli także na poniedziałek powinno być ok

najgorsze jest to ze laduje w uda, i cholera ledwo chodzic moge xD

kup ławkę z oddzielnymi stojakami (regulacją oczywiście) wtedy porządnie wyćwiczysz uda i barki, a nie jak na takich hooyowych z marketu tylko klatę. gryf 160 - 180 w tym przedziale, osobiście wybrał bym 180 (naprwde jest różnica wyciskać na krótkim a długim, przeżyłem to ) za całość na allegro ok. 450 zł pozdro.

Jak zaczynałęm wyglądałem dokładnie jak ty!Rozumiem że chcesz być większy.Oto trzy żeczy prowadzące do sukcesu: 1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja Co wszystko oznacza chyba wiesz,przybliże Ci pojęcie regeneracji. Jak wiesz mięśnie zbudowane są z włókien,podczas treningu włókna pękają(czuć niewielki ból).Organizm na ich miejsce odbudowuje [...]

[...] ( na mięśnie piersiowe klatki piersiowej), -uginanie podudzia z obciażnikiem na kostce lub przywiązanym stawem skokowym do dolnego bloczka wyciągu ( na mięsień dwugłowyy uda i resztę zginaczy), -uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o górny wałek (na mięsień dwugłowy ramienia), -przyciąganie hantla wzdłóż ciała w podparciu o ławeczkę. i [...]

Witam mam 15 lat chodze na siłownie od 2 mies robie cwiczenia na rzezbe na klatke na bica i na miesnie 4-glowe uda i cwicze A6W Waga 72cm Wzrost 178cm i na klatce nie widze efektow;( moze cos doradzicie robie wyciskanie 8 serii 15powt i rozpietki 5serii 10powt.;) codziennie biegam gram w piłke nożną itp. Trening jest z dupy, przeładowujesz klatę, [...]

[...] nogach i troche dziwnie to wygląda... A to że codziennie biegam to jedno, a myślałem żeby nogi też troche wzmocnić i to co napisałem dzisiaj w sumie zacząłem czuje że mi się uda i łydki troche zmęczyły. A bieganie to inna sprawa, biegam codziennie od jakiegoś już czasu i troche tłuszczu z brzucha przede wszystkim zniknęło, ale na nogach zostało i [...]

j/w jeśli chodzi o zastrzyki po tylu wbitkach w barki będzisz czuł coś gorszego niż dyskomfort na treningach...wal w uda i pośladki pozdro

[...] wydawalo mi sie, ze sie przetrenuje, bo chyba o to Ci chodzilo, tak? Skoro tak mowisz... Po prostu sadzilem, ze robionie nozyc poprzecznych dziala oprocz brzucha troche na uda i na plecy, a trenowanie tych partii pomaga spalac tluszcz na brzuchu (tak przynajmniej gdzies czytalem). Co o tym sadzisz? P.S. Dzieki za SOGa ;-). NA RAZIE sie nie [...]

[...] dopierdzielisz nogi.Wszystko powoli i bez spiny.Napierdzielaj dużo przysiadów,wyprostów na maszynie,wypychania na suwnicy i wykroków.Podstawy najważniejsze.Z czasem Ci się uda. I nigdy nie pisz żeby ktoś Ci podawał ciężary jakimi masz robić bo to kwestia indywidualna!Ale jak już chcesz to Ci powiem,przysiady rób z ciężarem 300kg na 12 [...]

20. Popatrzcie na uda i pocięte piersiowe!

Cwicz uda i lydki(priorytet). Z doswiadczenia polecam jazde na rowerze teraz mam chyba odwrotny problem

ja bilem 0,7 30mm. Wal Klatwa na przemian w uda i barki.

Pewnie o to że krew Ci spływa do penisa podczas podciągania, a że członek mały to idzie w uda i Ci rozsadza......................

przy a6w trenujesz tylko brzuch , możesz robić a6w, ale zostają jeszcze uda i ramiona :)

... się zapowiadało to fakt, ale się z.......o. Nic mnie nie łączy z firmą. Jak się uda i jakoś tam będzie się wyglądać na zawodach to coś tam będzie słychać hehe. Powiązany jestem z innym portalem choć to jest typowa sympatia nie zależność. Sympatia zanim się tu pojawiłem na chwilkę. Możliwe że nie powinno się umieszczać tu nazwy. Macie tu [...]

Fajna łydka. A jak twierdzisz, że jest za duża, to powiększ sobie uda i będziesz mieć lepszy optyczny efekt. A tak w ogóle to się dziwie, że łydka Ci się powiększa, i to jeszcze od chodzenia albo na aerobach, bo myślałam, że bardzo trudno jest budować te mięśnie.

niestety kreatyna glownie mi idzie w uda i nie jestem z tego specjalnie zadowolony, ale jesli chodzi o przyrosty z tych ktore testowalem to: 1. Megabol 3kg 2. Multipower 4,5kg 3. Universal 3,5kg 4. HDT 4kg

ja polecam uda i naramienne nie mialem jeszcze doswiadczen z machnieciem w nerw , a wy panowie ?? moze sie wypowiecie pozdrawiam

no to jest normalne bo przy tym ćwiczeniu też pracują uda i zakwasy z nich długo schodzą(porozciągaj je) PozDrO EdiT: Nogi powinny być lekko ugięte jak robisz martwy ciąg Zmieniony przez - Kerug w dniu 2005-02-12 11:52:56