uda i

ale nogi skatowalem masakra.znowu bede kaleka przez 3 dni od zakwasow.pompa taka ze uda jak pniaki jakies debowe%-) kolana nie bolaly za to pachwina zaczela... nie wiem czy przy rozciaganiu cos naciagnalem czy od martwego sumo bo kiedys juz mielem z nia problemy i teraz jak dodalem sumo to znowu cos sie pierdzieli. i takie to moje zycie [...]

widziałem -) zapodam jakąś muzyczkę i spróbuję zasnąć, może akurat się uda

Milan zagra z Man Utd i Chelsea Podobnie jak przed rokiem, na przełomie lipca i sierpnia, w ramach przygotowań do nowego sezonu Milan uda się na turniej do USA. W tym czasie Rossoneri rozegrają dwa mecze towarzyskie: 31. lipca na Giants Stadium w Nowym Jorku z Manchesterem United i 2. sierpnia na Financial Field w Filadelfi z Chelsea Londyn.

[...] trofeum w ręce gospodarza finału. W ceremonii wezmą udział przedstawiciele wszystkich czterech półfinalistów, obrońcy trofeum i władze miasta Gelsenkirchen. Delegacja Milanu uda się do Niemiec w składzie: Umberto Gandini, Leonardo, Franco Baresi i Cesare Maldini. Milan pierwszy raz bierze udział w tego rodzaju ceremonii, bo gdy w 1994 roku Ligę [...]

[...] poddania się zabiegowi chirurgicznemu przez Giuseppe Pancaro. Szerzej tą kwestię komentuje Jean Pierre Meersseman, koordynator medyczny Milanu. ”Obrońca jutro uda się do Finlandii, gdzie będzie operowany przez doktora Oravę – wielki autorytet w zakresie problemów związanych ze ścięgnem Achillesa. Po konsultacjach z [...]

[...] nowy szkoleniowiec zespołu Felix Magath, który dostał od zarządu wolną rękę w sprawie transferów i już wcześniej zablokował odejście Manuela Neuera do Bayernu Monachium. Dlaczego zatem miałby pozbywać się podstawowego prawego obrońcy? A jeśli Włochom uda się przekonać go do sprzedaży Rafinhi, z pewnością będą musieli głęboko sięgnąć do kieszeni.

[...] o utrzymanie 3. miejsca http://www.youtube.com/watch?v=x4dNonUUF48 Sampdoria vs AC Milan 2:1 0:1 20' Marco Borriello 53' - czerwona kartka dla Bonery (AC Milan) 1:1 54' Antonio Cassano (rzut karny) 2:1 90' Giampaolo Pazzini Terminarz chvjowy, więc nie wiem czy uda się utrzymac trzecie miejsce... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-04-18 19:51:55

[...] tematu transferu do PSG." "Przyszłość Milanu? Zostawiam zespół rozczarowany, bo mieliśmy szanse na scudetto. Nie wiem co będzie dalej, bo duża grupa opuści zespół. Jeśli uda się ich zastąpić to Milan może wygrywać, ale nie wiem jakie są plany klubu." "Na pewno będe tęsknił, chciałbym także podziękować wszystkim pracownikom Milanello. [...]

Lekarz sportowy ( o ile uda Ci się takiego znaleźć)lub ortopeda zajmujący się problemami sportowców. Teoretycznie skierowanie dostaniesz od lekarza rodzinnego (dalej to kwestia kolejki do konkretnego specjalisty). Jeśli się nie uda, a problem będzie się nasilał i przeszkadzał to pozostaje wizyta prywatna. tyle mogę podpowiedzieć, nic odkrywczego [...]

Nogi(uda): 1. przysiady ze sztanga 3 serie 12/10/8/ proponuje 4 serie 2. wyprosty nóg w siedzie 3 serie 12/10/8/ proponuje 4 serie 3. uginanie nóg w leżeniu 3 serie 12/10/8 proponuje 4 serie boc2u faktycznie z plecami to źle popatrzyłem mój błąd bo dałeś 1 ćwiczenie później była przerwa i kolejne 3 ćwiczenia

w uda pewnie ładował, za duze sito sie zrobiło i jak z lali dmuchanej zeszło

[...] Wczoraj dostalem paczke z Activlabu a mianowicie DAA,BCAA Xtra i HGH Night.Jestem ciekaw dzialania DAA,biore po 4 dziennie,co do BCAA jestem przekonany bo juz jest sprawdzone i regeneracja jest fajna,dawkuje 10g przed treningiem i 10g po treningu. Co do mojego martwego to tak jak mowilem moje marzenie to 430-440,ale czy sie uda,to sie okaze..

Ma wysportowaną sylwetkę %-) Nie jest mocno tłuszczony i potrafi zwalić dorosłego człowieka z nóg. Np jak się źle trzyma smycz. A sięga na czterech łapach do połowy mojego uda :-D

Nie wiem bo jak na razie wszyscy skreślacie mój tyłek i uda, a mi głównie na nim zależy, żeby był umięśniony. Jak mi Saida pomożesz umięśnić też dół przy okazji góry, to jestem za.

Witam,dzis zrobilismy ostatni trening przed zawodami,ktore jak juz wczesniej wspominalem odbeda sie 26 kwietnia na Slowacji,mam nadzieje ze wraz z Rafalem uda nam sie zajac wysokie miejsce. Za tydzien a doslownie 2 maja mamy Giants Live a 4 maja maly Puchar Polski z Tarnowie wiec zapowiada sie pracowity tydzien. Mam nadzieje ze obedzie sie bez [...]

diete wrzuc tutaj i daj screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Plan treningowy: PONIEDZIAŁEK: Najszerszy grzbietu - podciąganie na drążku 4x max - wiosłowanie sztangą 3 serie po 10 powtórzeń - martwy ciąg 3 serie po 10 powtórzeń -szrugsy 4 serie Triceps - pompki na poręczach - 4 serie po MAX powtórzeń - leżąc na ławce głową w dół, [...]

[...] w DT, jak i DNT - jak na moją wagę spokojnie powinno wystarczyć odpowiednio 100 i 60 g węgli. Robiłem wcześniej mały test schodząc do 70 g i czułem się w zupełności ok. Może uda mi się wejść w ketozę? :) Kaloryczność oczywiście na tym samym poziomie - reszta będzie podbita tłuszczami. Postaram się do tego dodać 2x w tyg. HIIT w stylu burpees [...]

slayer masz racje, moze uda mi sie zrobic kratke!! od jutra ruszam z venomem tak na prawde,!!! dawkowanie godzi 7.00 1 kaps venom 13.00 1kaps venom przed i po treningu po 9 gram aminokwasów

[...] w limicie 89 kg a wazy aktualnie 96 jego trener kazal mu obciąć kalorie do 1000 jadl wczesniej chyba cos ponad 2000 i mowi ze woda zejdzie z organizmu to ile tej wody jest w organizmie :D nie znam sie dobrze ale wydaje mi sie ze tyle to nie realne zrzucic w 2.5 tyg ile tej wody moze byc ? xd on mnie sie pytal a ja nie mam pojecia czy to sie uda

Wzrost 189cm dieta 3000kcal Obwód bicepsa ---przed 38 aktualnie 42 Obwód klatki ---przed 101 aktualnie 104 Obwód uda ---przed 58 aktualnie 63 Obwód w pasie ---przed 91 talia 77 aktualnie 94 talia 83 Waga -- przed 82 aktualnie 91 Obwód bioder (pępek) przed 88 aktualnie 94 Obwód przedramienia --przed 31 aktualnie 32 Obwód łydki -- [...]