POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Możesz tak zrobić, nic sie nie stanie zlego

Mówi się że cynamon zwiększa wrażliwość insulinową. Wskazywałoby to na to że warto dodawać go do potraw po treningu. Jednak jeśli dobrze rozumuje, to cynamon opóźnia opróżnianie żołądka i tym samym niejako obniża ig posiłku, i to już nie jest wskazane po treningu aż tak bardzo. Idąc dalej tym tropem zwiększanie wrażliwości to nie cecha bezpośrednia cynamonu, tylko efekt jedzenia posiłków o zmniejszonym ig (dzięki cynamonowi). Pytanie brzmi, czy pyerdolę głupoty, czy nie?

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-04-09 17:55:29

raczej głupoty
cynamon sprawia po prostu, że organizm nie wytwarza zwiększonej ilości insuliny gdy pojawi się cukier, doprowadza do tego że wytwarzana jest odpowiednia ilość insy do zjedzonej ilości węgli, pomaga cynamon np. bo odciąża trzustkę. Nie opóźnia także trawienia

Cześć zastanawiam się czy już skonczyć mase i redukować pewnie powiecie że tak bo brzuch zalany tylko tam jest też troche skóry redukcja z 120 na 82 1wsze zdj to waga 82kg ostatnie 91kg od grudnia do kwietnia pas (biodra 3cm) talia 6cm biceps 4cm. Zauważyłem duży przyrost siły więc cel poniekąd się spełnia :) Tylko czy z takim bf jest sens masować nie chciałbym znów zacząc redukcji bo pewnie wróce do wagi 80kg a brzuch i tak zostanie taki jak był dzieki za pomoc

na co mialeś operacje?

Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-04-09 20:05:32

Ja bym jeszcze budował masę mięśniową. Napisz jednak resztę obwodów i wzrost.

Wzrost 189cm dieta 3000kcal
Obwód bicepsa ---przed 38 aktualnie 42

Obwód klatki ---przed 101 aktualnie 104

Obwód uda ---przed 58 aktualnie 63

Obwód w pasie ---przed 91 talia 77 aktualnie 94 talia 83

Waga -- przed 82 aktualnie 91

Obwód bioder (pępek) przed 88 aktualnie 94

Obwód przedramienia --przed 31 aktualnie 32

Obwód łydki -- przed 38 aktualnie 39

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2015-04-09 21:40:51

Nie wiem jak wyglądają treningi, ale tutaj bym dodał jakieś interwały, aeroby, treningi metaboliczne, aby ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Ok to dalej masować ? A treningi 4 siłowe tygodniowo i po 10-15min aerobów czasem też w dnt biegam jak fajna pogoda :)

Ja bym na twoim miejscu założył osobny temat i opisał najpierw swoją dietę oraz trening, bo trochę dziwne że zalewa cię na 3000 kcal przy twoich wymiarach, ja jem 3500 przy wzroście 177 i wadze 76 i masa idzie dobrze. Według mnie, albo jesz trochę niezdrowo, chorujesz na coś albo źle trenujesz, może źle myślę dlatego warto byś założył temat i dowiedział się co sądzą bardziej doświadczeni