uda i

O witam, mam pytanie, robiłem trening na siłę 5x5 przez 3 miesiące, siła poszła np. Wyciskanie z 80kg na 120kg, a masa mięśniowa (wielkośc mięśnia) nie. Mierzyłem się i klatka, uda itp. i wszytko stoi. Co zrobić by mięsień rósł?

Mam jedno pytanie czy odbywają sie w Poznaniu treningi w weekandy? byle co ale w weekandy mogą być Muay Thai,Boks,BJJ itd. poniewaz obecnie w pon.sr.pt trenuje zapasy a we wt.czw-SW lecz wciaz mi malo chyba ze mi sie uda z Shoot Fightingiem to bede mial dosc ;]

Witam . Zaczynam z siłownią , myślicie że do wakacji uda mi się osiągnąć jakiś efekt ? Mogę trenować nawet 5 razy w tyg.. Mam dużo wolnego czasu.. Dodam jeszcze że u mnie z masą dojść słabo.. Przy wzroście 186 ważę 68..

jakie cwiczenia powinnam wykonywac codziennie zeby schudnac? nie wiem jak sie za to zabrac a naprawde chcialabym schudnac...probowalam wiele razy ale chcialabym sie kogos poradzic zanim zaczne cokolwiek robic.potrzebuje cwiczen na moje uda bo uwazam ze sa za grube a wolalabym zeby byly normalne , szczuple i jedre....:D

Witajcie, lece cypio 250mg e5d. Jestem po 12 strzale, bije w uda. Mam problem ponieważ wszystko szło jak w masło, a teraz gdzie nie w bije w lewe czy w prawe udo (oczywiście zewnętrzna strona) to przy przebijaniu skóry boli jak cholera. Da się coś zrobić?

co to znaczy "w miedicy małej pomiędzy tylnym zarysem odbytnicy a kością guziczną widoczna jest zmiana ogniskowa o charakterze torbielowatym i wym. około 40x27 mm", czy to może być powodem bólu wewnętrznej strony prawego uda. Czy torbiel należy usunąć chirurgicznie???

Mam problem iż mój tyłek jest zbyt gruby. Przypomina tyłek kobiety ( z tej dobrej strony ), ale ja kobietą nie jestem. Uda też nie wyglądają najlepiej. Prosiłbym o poradzenie ćwiczeń na te partie ciała i jak one wyglądają.

Witam,zakladam ten temat z mysla ze przeczyta go jakis fachowiec od bjj i zlituje sie nademna.A dokladnie chodzi mi o to zeby rozkrecic sekcje w Białej .Prosze wszystkich milosnikow parteru z BP o kontakt, moze uda nam sie wspolnie pocwiczyc.

chcę mieć płaski brzuch i chudsze uda.bardzo mi na tym zależy jestem po ciąży i ważę 61 kilo.w jaki sposób dodam szybki sposób i skuteczny w stu procentach mogę to wszystko osiągnąć? i w dość kródkim czasie naprzykład dwa miesiące?

czy SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ, a raczej spiecia, sa dobrym cwiczeniem na miesnie brzucha? zawsze czuje wieksze zaangazowanie UD niz miesni brzucha, po serii skladajacej sie z kilkudziesieciu powtorzeniach... prawda jest taka, ze uda wysiadaja mi przed tym, zanim poczuje brzuch

Siemka ;) Potrzebuję jakichś DOMOWYCH (Bez Sprzętu) ćwiczeń na nogi, szczególnie uda. Ćwiczę całe ciało, na nogi robię przysiady, ale to nic nie daje... Jestem szczupły. Nie mam dostępu do siłowni. Polecacie jakieś ćwiczenia? Będę dawał SOG'i :)

Chce zacząć trening fbw tylko nie wiem w jakiej kolejnosci cwiczyc partie:klatka,plecy,biceps,triceps,przedramie,brzuch,naramienne, uda,lydki. pozdr.

Ja na serio musze schudnac w udach mam 12 lat i waze 57kg ale uda mam ogromne i cwiczylam ale to nie dziala prosze na jakies odp :)chce schudnac do 49kg jak najszybcej jak sie da a to mi bardzo zawadza bo jak nosze spudnice to widac jakbym byla strasznie ale to strasznie gruba a ja chce to zmienic

Cześć. Rok minął jak jeden dzień, do stycznia było pięknie ale kontuzja zatrzymała mnie do dziś, ale towar biłem z nadzieją ze uda się kontuzje wyleczyć. Przez rok leciał enen i cypio od 10tyg 300 tyg w jednym strzale. Ostatnio wbiłem 2x5000 hcg aptecznego. Chciałbym się odblokować. Co w pierwszej kolejności? Jak to dobrze z głową zrobić?

witam, mam kompleks nog a dokladniej lydek, bo uda mam masywne i sa nieproporcjonalne z lydkami. po prostu mam nogi jak patyki. chcialbym to zmienic. nie musze miec super extra wyrzezbionych lydek lecz bardziej chodzi mi o to zeby miec masywne nogi i przy tym choc troche miesnia. czy moglbym brac cos na mase? doradzcie.

Co myślicie o takim układzie dla osoby mogącej trenować tylko 2 razy w tygodniu: 1.klata+prostownik+ łydki 2.barki+ najszerszy grzbietu+uda

6 tyg naciagnolem miesien 2glowy uda . Udalem sie do fizjoterapeuty bardzo mi pomógł . Zrobilismy. 2 tyg temu testy obciozajace wyszly pozytywnie . Nic nie boli lecz jak biegne sprint to zaczyna bardzo bolec nie wiem juz co robic bo bol jest taki sam czy dzis jak biegalem czy 2 tyg temu ;( jak nie biegne bol znika odrazu . Prosze pomozcie mi

Poniedziałek Biceps Barki Przedramiona Środa Plecy Klatka Triceps Sobota Łydki Uda Brzuch Tak to sobie wymyśliłem, powiedzcie mi czy dobrze mniej więcej bo jak tak to sobie cwiczenia do tego dobiorę bo chce to zacząc robic od najbliższej środy. 16 lat staż 4 miesiące. Pozdro

Witam, chcialbym się na tym forum poradzic. Poddaje ocenie zdjecie 180 wzrostu 78kg 15 lat. Prosze o w miare profesjonalna pomoc czy mam robic mase czy redukowac? Nie wiem czy robiac mase uda mi sie nie zalewac, a z drugiej strony obawiam sie ze nie dotrzymam diety na redu. /SFD/2017/3/26/e9ab4332cca64dd392e047c6428c0588.jpg

Witam. mam 2 pytania: czy trening na siłowni pogarsza kondycje?(do biegów np), jestem szczupły - wiec nie chodzi o trening na schudniecie. 2 pytanie: przy planie (3 razy w tyg. chodzę) 1 dzien -bic, tric, 2 dzien- uda, łydki 3dzien- plecy, barki,kaptury, gdzie można dać klate ?(czy może jakoś zmienić plan?)