uda i

[...] Grajewie z których powinniśmy przywieść kilka medali indywidualnie oraz zająć wysokie miejsce w klasyfikacji drużynowej. Mam nadzieję, iż mimo kłopotów finansowych uda nam się wyjazd dzięki wydatnej pomocy władz naszego miasta. Dziękuję wszystkim zawodnikom za udział i zapraszam na następne mistrzostwa za rok. [...]

[...] popoludniami notorycznie chce mi sie spac. Generalnie posilki na slodko (pierogi, nalesniki z serem) nigdy na dlugo mnie nie nasycaly. Bez dietetyka klinicznego nie uda sie? Zrobilam troche platnych badan i perspektywa inwestycji w jadlospis od dietetyka :( nie mam kasy na razie. Ale jak bedzie mus to pojde. nie masz sie czym zalamywac, [...]

co to znaczy przejechać szóstkę??;) a i psychczne nastawienie jest wielkie mam nadzieje ze uda mi sie osiągnąć cel tylko na poczatku potrzebuję troche pomocy od was właśnie z ułożeniem tej diety

Dziś mi się uda! Kurak od sąsiada, ale już mu niestety niewiele zostało ;/ Wiecie gdzie w Warszawie spotkam chłopa z kurą? Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-09 09:49:38

[...] Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 97,5 Obwód na boczkach : 99 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 L=P Obwód łydki : 34 L=P Obwód ramion : P=32, L=30,5 Ale poleciałam w dół ! żartuje ;]}:-( Zapytanie do treningu - ostatnie powtórzenia robię [...]

[...] zadowolona a nawet wydawalo mi sie ze jem jeszcze za duzo a moje popisowe menu to byly 2x wafle ryzowe z twarogiem, 4 lyzki otrebow z 50ml mleka sojowego i 400 g warzyw na caly dzien ewentualnie 1 jogurt light 500g ahh to byly szalone czasy :DDD teraz chce naprawic to co sobie zrobilam przez ostatnie miesiace i mam nadzieje ze jeszcze sie uda :(

Udało mi się doczłapać na siłownię w końcu! Mało tego udało mi się spotkać fantastyczną Fele_72 i mam w sobie tyle siły i motywacji po spotkaniu z nią, że teraz na pewno mi się uda :) Od jutra jak uzupełnię lodówkę to będę wrzucać grzecznie miski. Od 29 sierpnia do teraz przestawiałam się z jedzeniem, wmuszam w siebie, ale nie było idealnie więc [...]

Dzień 6 :) 1700kcal 120/150/70 DT Jak przyjdę z siłki to może uda mi się w końcu ponazywać ćwiczenia i podać dokładne powtórzenia i kg :) Plan jest taki, że rozgrzewka - ćwiczenia zalecone przez Felę i 40 minut orbitreka. Bardzo chciałabym wcisnąć dziś basen, ale coś czuję, że za dużo bym chciała :D Wykonałam dzisiaj pomiary. Dopiero po [...]

ok...napisze diete jutro i dam wam ją jako fachowcom do sprawdzenia. Zastosuje sie do waszych rad i jakos mi sie uda z Boską i waszą pomocą.

[...] Modlitewnik na francuskiej. Łokieć oparty o kolano jedna hantla, wyciąg, łokcie zaparte o coś i uginanie równomierne. (które lepsze?) Środa Plecy Przyciąganie hantli do uda pochylając się. Ściąganie drążka do klatki na wyciągu. Przyciąganie na maszynie wąskim chwytem. Przyciąganie sztangi do klatki na skosie. Motylki Triceps Prostowanie [...]

[...] na zbyt wiele. W pierwszej walce CC team popełnił błąd taktyczny. Chcieli dobrze i przedobrzyli. Pojechali do Tokio na tydzień przed zawodami licząc że w tym czasie uda się przestawić Mirko na inną strefę czasową. Miało to pomóc jego samopoczuciu i kondycji w czasie walki. Niestety, operacja ta okazała się fiaskeim - przestawienie nie [...]

[...] Zostały w takim razie 2 osoby na tym świecie które mają największe "teoretycznie" szanse na wygraną z Fedorem. Wszechstronny Barnett który na każdej płaszczyźnie jest gorszy od Fredzia i Mirko któremu i tak nie uda się znokautować a tym bardziej zdominować walki." Skoro jesteś prorokiem, to podawaj nam typy przed każdą galą

a i trzeba dodać, że śmiesznie by to wyglądało jakbyś miał taki sam obód bicepsa co uda, tak jak w życiu, wszystko trzeba robić (ćwiczyć) z głową

[...] odezwł się po polsku-dzień dobry,był bardzo otwary dla kibiców i ani trochę nie zadzierał nosa :) Zwycięzca Johnny to znów inna historia - bardzo słabe łydki i słabe uda o nieciekawym kształcie -wg mnie to za dużo błędów na pierwsze miejsce. W końcu kulturysta musi mieć wszystko rozwinięte w odpowiednich proporcjach , bo inaczej sami [...]

[...] ciężar ciała 6/6/6/6/6/6 - sumarycznie 36 powtórzeń, ostatnio robiłem 8/8/8/7 więc objętość większa Dipy 12xcc/10x2,5kg/8x5kg/6x7,5kg/6x10kg/18xcc - nie sądziłem, że uda mi się tyle zrobić na dobicie %-) Wyciskanie żołnierskie 12x20kg/10x25kg/8x30kg/8x30kg Wyciskanie francuskie hantlem + uginanie młotkowo 3 serie 10x6kg Spięcia na [...]

ja nie wazylam sie dwa tyg , dzis stanelam na wadze i 3 kg na plusie ( o mamo) nie powiem jestem troche podlamana bo teraz waze 70 kg ! Jutro jak mi sie uda zrobie foty i wrzuce tu , tez juz dzis mialam sie poddac mowie sobie jestem ciraz grubsza , ogolnie jak zaczelam cwiczyc ( z ewa chodakowska rok temu ) wazylam 61 kg , w rok 9 kg ,

[...] wpływa na wykorzystywanie zapasów produktów przemiany materii, na ogólne samopoczucie, zdolności umysłowe, pamięć i wydajność intelektualną. 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic?Ponieważ tak naprawdę nigdy nic w życiu nie wygrałem i zawsze sie łudzę moze uda sie tym razem?Kto wie?? pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-14 07:19:52

[...] regeneracji albo więcej energii różaniec pomoże to zapewnić) - zwiększa efekty działania HMB prawie dwukrotnie 4. Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? -redukcja co prawda dopiero w maju ale przyda sie -mozna cos wygrac to czemu nie sprobowac, moze akurat sie uda -nie przelewa sie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-14 17:39:42

[...] pozwolic na taki trening :) Co do nóg no to raz robie prostowanie w kolanach siedząc i łydki a na nastepny raz tył ud (to co sie leży na brzuchu i ugina nogi w kolanach) i uda (to co sie opuszcza to kata prostego w kolanach i wypycha spowrotem) Rzeczy typu przysiady z obciazeniem itp odpadaja poniewaz mam troszke chory kręgosłup i nie moge go [...]

Oba są dobre, tylko w pierwszym wywalił bym w bicepsie siódemkowanie i w obu planach dodał coś na tył barku i na dwugłowy uda. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-05-01 12:00:07