[...] nie wiedząc dokładnie jak wykonać ćwiczenia z treningu wskazanego przez Gunie mnie przerosła - niemłoda już jestem, a taka głupia }:-( (Mam wrażenie, że jak jutro mi się nie uda to spalę się ze wstydu pisząc o tym na forum) A na wieczór złapałam jeszcze doła, a moje autodestrukcyjne ciągoty podpowiadały rozwiązanie problemu pod postacią 0,5litra [...]
4.W rampie nie da się wszystkich serii jednym ciężarem 6x40 kg 6x55 kg 6x70 kg 6x85 kg 6x100 kg - jak się czujesz na siłach to jedziesz dalej 3x115 kg 1x125 kg -atak na rekord,i jak się uda to dalej 1x127,5 kg chociaż dalej nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem
[...] ich, dziś wiem ,że on nie leczy a jedynie pisze recepty na jedne tabletki . ( byłem u niego kilkanaście razy , za każdą 1-5 minutową wizytę płaciłem 200zł) Gdyby nie internet , gdyby nie to forum , nie wiem co bym zrobił . Liczę na to ,że uda mi się wyprostować to co się tak spieprzyło . Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-03-27 22:11:39
Ciężko będzie, ale może jednak uda się im zrobić karierę..Dudek się już wypalił, czas na młodych, ale jeżeli myslą o poważnej karierze, to niech wracają do Polski i potem ew. do Realu..co prawda to mało realne no, ale jak tak chcą do Realu..to tylko jeśli najpierw wybiją się w Polsce..bo jak zostaną w Madrycie..to zejdą na psdy..
[...] jest zapas i nie zaburzy to techniki to czemu nie dołożyć %-) Już i tak jak na mnie performance na treningu jest dość wysoki i utrzymać go to jest nie lada wysiłkiem a jak uda się coś dołożyć to już w ogóle super :-) 31.07.2021 Plecy 1.Przenoszenie hantle leżąc 4s 20x26 4S 20x26 kg 2S 22x18 1S 2.Wiosłowanie sztangą 2SR + BO 160x10 150x12 120x15 [...]
[...] co będzie z pomiarami za tydzień. Ty jesteś pracowita dziewczyna, zacięta, bardzo mi sie to u ciebie podoba, może zbyt rozkładasz wszystko wciąż na czynniki pierwsze, ale myślę że teraz tez nauczyłaś sie jak widać trochę samodzielności, jest jeszcze do poprawienia to i owo , ale tobie si ena pewno uda :-)) Ile razy w tygodniu chcesz trenować?
[...] walki musisz umieć porządnie trzymać garde ,celnie trafiać tak jak jużktoś wspomniał o uszach ,splot słoneczny jak gościa trafisz na wdechu może nawet zakończyć walke ,staraj siębyć w ciągłym ruchu. To może ci się uda .Najlepiej byś zrobił jak byśna dzieńdobry walnoł kolesia z frontala w brzuch i zakończył porządnym hakiem. Takie jest moje zdanie
[...] nie ma konkurencji. nie tak dawno temu powiększyliśmy ilość posiadanego sprzętu o dwa urządzenia. jednym z nich jest maszyna do ćwiczenia przywodzicieli i odwodzicieli uda, drugą jest maszyna do treningu mięśni pleców. jeżeli chodzi o pierwsze z nich- wystarczą nam komentarze naszych Klubowiczek, które chwalą sobie trening na nim. nasze [...]
[...] tak samo nie ćwicz łydek z sztangą na plecach. Zawsze przed treningiem skup się na odpowiednim rozciągnięciu i rozgrzaniu mięśni kulszowo-goleniowych, pośladkowych mm. czworogłowego uda. rozciągaj odcinek lędzwiowy i wzmacniaj mm. brzucha włącznie z mm. skośnymi. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy ciała w ciągu całego dnia!! Pozdr.
Co do pytania o uda.Mam je zalane ale uwierz cm jest bardzo duzo mam problemu z kupowaniem spodni zawsze :( co do bicepsa i przedramion.To tak przedramiona cwicze osobno z bicepsem a na bicka hmm aktualnie na prostej sztandze uginanie stojac potem hantlami naprzemiennie z supinacja nadgarstka i na koniec modlitewnik z tym ze hantla nie sztanga o [...]
To co mam robić? Bo już się pogubiłem. Mam tamoxifen-EGIS 20 tab i jedna ma 20 mg i clomida 48 tabs która ma niby 50 mg w 1 tab. Może uda mi się załatwić clostilbegyt od takiego gościa z pracy który sam ładnie koksuje, ale on to na serio przesadza... Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2020-12-23 11:52:44
[...] LM +30 mln ojro kary Wpływ na całą sytuacje miał wyciek dokumentow/maili ktore udostępnił Football Leaks.City oczywiście moze sie odwoływać i to na bank zrobi.Licze że uda się im ominąć tego banka,bo raz to całe smieszne FFP kto takie sztuczne udawanie ze cos robia (tu pewnie gdyby nie ten wyciek nic by sie z City nie stało),a dwa to ze [...]
[...] o to, że miał odwagę wystartować w Pride. Człowiek kompensuje sobie swoje niepowodzenia, wmawiając sobie, że brak osiągnięcia danego celu to jego wybór. Typu: facetowi nie uda się poderwać wymarzonej dziewczyny-to nagle stwierdzi, że ona wcale mu się nie podobała, jest brzydka, ma krzywe nogi i ogólnie coś z nią nie tak Tak więc p.Kubacki, [...]
[...] Obwód klatki: 117cm Obwód ramienia: P37cm, L35cm Obwód talii: Pod pepkiem 118cm, na wysokości pępka 125!cm Obwód uda: 61cm Zdjecia masakra ale wrzucam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e50ed5f9834023857ce6aea2537814.jpg Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2014-03-19 17:19:29 [...]
[...] w środe było 77.8kg, zobaczę co będzie jutro, pomiar kaliperem również zrobie jak co piątek. Najważniejsze, że sylwetka coraz bardziej krępa i nabita. Więcej węglowodanów robi swoje, tłuszcz też coś ucieka, może uda sie na wakację pojechać z plażową sylwetką mimo tego, że cardio nie robiłem już 38 dni, tyle co wioślarz po treningu 8-10 minut.
[...] Panią ma problem wejść i zejść na drugie piętro (windy na szczęście nie ma). jakież było moje zdziwienie patrząc, że Starsza Pani dziś zeszła w owego drugiego piętra szybciej niż ja, to wy sobie nawet sprawy nie zdajecie 8-O tak mnie uda bolą po poniedziałkowym treningu. a teraz dieta: /SFD/Images/2015/5/20/b9b76decb8c34d4288c3a0a49808424b.jpg
Ja dopiero będę zaczynać, wcześniej miałem swój plan ułożony i ćwiczyłem ale po swojemu i źle. Ten system ACT to jest ćwiczenie 3 dni w tygodniu, FWB również - ćwiczenia co drugi dzień czyli pon śr pt przykładowo. Co to jest ACT i przykładowe ćwiczenia: [...]
[...] i wymiary obecne waga 79,8 + 1klocek( za tydzień trzeba złamać 80) klatka 110 +2cm bicek 36/36,5 + 0,5cm przedramię 29,5 +0,5cm pas 84 +/- to samo talia 81 +/- to samo uda- bz łydka 39 + 1 cm wiem że postępy słabe ale choroba zrobiła swoje i tak cięszę się z każdej kreseczki na miarce pozdrawiam i szerokości życzę!!! Zmieniony przez - [...]
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
