[...] uciska nerw kulszowy. Do tej pory wszystko było jasne, ból nie schodził poniżej pośladka. Teraz odczuwam dodatkowo mrowienie w łydce (na zewnątrz i trochę z tyłu), i zewnętrzną krawędź stopy. W zasadzie w okolicy uda nie odczuwam żadnych dolegliwości co mnie trochę zmyliło w diagnozowaniu Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-06-30 20:06:50
[...] leżakowaniem. Sylwetka nie wygląda dobrze, jestem tak nabity wodą jak Pawłowicz kanapkami. Na dodatek przez tę moją kolarską pozycję mam tak poskracane zginacze i prosty uda że miednica za chwilę tak mi się przechyli że z portek wypadnie. A Body Battery? Ot, gadżet, do niczego właściwie nieprzydatny i w żaden sposób nie przekładający się na [...]
[...] Poniedziałek - jako że dzień wolny a nie miałem za bardzo pomysłu na samotny wieczór wpadło 45' na trenażerze. Usilnie starałem się nie wyjść ze strefy Z1 znaczy recovery i udało się ;) Całość wyszła z avgHr 127, NP 251w Wtorek - trenażer i interwały w ilości dziewięciu na 3 minutowej przerwie. Mało zjadłem, słabo wypocząłem, ciężko weszło, [...]
[...] Po wypadku w sierpniu prawy bark sterczy mi do przodu i w dół, lewy do tyłu i do góry. Mimo upływu czasu wciąż przy nacisku czuję ból w paśmie biodrowo piszczelowym na boku uda a samo udo jakby obróciło się na zewnątrz i nie chce wrócić do właściwej pozycji, jakby gruszkowaty skracał się i skracał i skracał .... I qrwa, na koniec, przy zginaniu [...]
[...] do środka już na udzie? No i rozluźnianie, przede wszystkim rozluźnianie a może przede wszystkim rozluźnianie. Wczoraj podczas jazdy samochodem ból po zewnętrznej stronie uda to jedyne co mi nie pozwoliło zasnąć za kółkiem o czwartej nad ranem. Co do Twojego problemu to nic nie doradzę bo się nie znam Niemniej przypominam sobie że miałem [...]
[...] i słodyczy, co jest nie lada dla mnie poświęceniem i muszę przyznać, że brzuszek mi się zupełnie spłaszczył ( bez ćwiczeń hihi ), no ale biodra, pośladki i te przeklęte uda - nic a nic. Jak tylko mam okazje jeżdżę na rowerze, do pracy w jedną stronę mam 11 km. Wprawdzie moje ograniczenia trwaja dopiero od 2 tygodni, ale myslałam że lepiej [...]
[...] jakas czesc ubrani, ciala, cokolwiek, jak liczysz na to ze chwytacz sie nie zlapie to sie przeliczysz bo na tym polega ich caly trening to jakbys liczyl ze bokserowi nie uda sie choc raz trafic, szansa 1:1000 i jedyne czym mógłbyś mnie zaatakować to serią zębów które bym Ci wybił. Na pewno byś go nie przechwycił, nie ma takiej możliwości [...]
[...] - Gianluigi Buffon, Alessandro Birindelli, Gianluca Zambrotta, Marco di Vaio i Marcelo Salas - ma grypę. Na boisku zabrakło również Alessandro del Piero leczącego kontuzję uda, Chorwata Igora Tudora narzekającego na uraz kostki oraz Liliama Thurama i Marka Iuliano mających temperaturę. Włoski klub zwrócił się we wtorek z prośbą do Europejskiej [...]
[...] Spowodowało to totalny brak motywacji. Trochę już to przetrawiłem i nasunęły mi się jakieś tam wnioski. Na razie pozostawię je dla siebie i spróbuję wdrożyć w życie środki zaradcze. Jeśli się uda to może się kiedyś podzielę a jeśli nie to trzeba się będzie pogodzić z tym, że za bardzo nie pasuję do ludzi z którymi przyszło mi tu konwersować.
[...] świąt nie schodziło poniżej 70 a czasami było blisko 80 gdzie teraz mam 63-65 cukier na czczo w porywach do 130! pijąc co tydzień a przy tym mając ciąg do jedzenia, nie uda się robienie jakiejkolwiek formy sportowej, bo nie ma regeneracji, gospodarka glukozowo insulinowa jest w dupie, wahania wody są olbrzymie i w zasadzie nie ma jak [...]
mi też zapisuje aplikacja ale na movescount mam też inne treningi. I jak mi się uda raz na rok przetrenować porządnie miesiąc to mogę sobie wydrukować zrzut z kalendarza i oprawić w ramkę %-)
Ja tam uważam, że ktokolwiek dojdzie do władzy w tym kraju, jeżeli mu się to uda, to można go podciągnąć pod wspólny mianownik z resztą. Oni się tam tylko wymieniają przepychając swoje interesy pod płaszczykiem dbania o dobro narodu.. i nic nie wskazuje na to, żeby cokolwiek się miało poprawić. Te całe wybory, walka o stołki to tylko teatrzyk dla [...]
Jaki ładny powrót do życia :) No jakoś powoli się odkopuję i jest szansa, że uda się cały maj przetrenować w miarę solidnie. Nawet nie chodzi o to, żeby odzyskiwać siłę ale żeby się chociaż 3 razy w tygodniu zameldować w garażu i od razu jest inne samopoczucie. to jakiś Alajzego podstęp /-)_ tak lekko to nie będzie .... jak znam życie %-) Ajazy [...]
[...] marsz (power walk) w postaci marszu ciągłego albo interwałów. Porządny trening a obciążenie dla stawów mniejsze. Jak już stawy i mięśnie przyzwyczają się do ruchu i uda się chociaż trochę wagi zrzucić to wtedy bieganie. Bo jednak jak przez większość dnia siedzisz i masz "zastany" układ ruchu to taki trucht w połączeniu z dodatkowymi [...]
Wypiski z 3 ostatnich treningów. Jutro postaram się upchnąć gdzieś jeszcze jeden trening a jeśli się nie uda to mooooże w środę rano. Od środowego południa jestem wycięty aż do poniedziałkowego rana. /SFD/2021/10/18/91dd25701f82499aa245aba74c633c36.jpg /SFD/2021/10/18/3da3ba322dad4ef298daf09a50ea85cb.jpg [...]
No Mariusz brawo brawo naliczyłem 95x.Ja chyba poprzestanę na filmie z pierwszej próby który trochę ucieło.Może się uda wstawić cały oczywiście jako 3 próbę trudno:) Marta pewnie jeszcze poprawi!No i jeszcze się iti ociąga:)
[...] psa, bo w tym przypadku takie wypadki trzeba wziąść w koszta posiadania/ zakupu..niestety Oczywiście mądry właściciel (świadomy ew. zagrożenia jakim może byc pies tej rasy) uda się dobrowolnie na szkolenie (najlepiej kilka)- w mysl zasady, że "lepiej zapobiegać niż leczyć" i w ten sposób zminimalizuje ryzyko- chociaż nie wyeliminuje go [...]
[...] jestes dla niego atrakcyjny, stajesz i on jest zdezorientowany, nie wie co ma zrobic. Nie mówie o skrajnych przypadkach jak pies ktory cale zycie był izolowany od ludzi, wisiał na lancuchu, żąrcie dostaje raz na ruski rok, badz siedzi w kojcu i uda mu sie wyrwac.. na takiego to nie ma metody.. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-01 20:26:36
Dziś trening na siłowni a później bieganie. Będę chciała odwrócić kolejność, może po świetach się uda ;-) Wypiskę wrzucę jak ogarne zdjęcia i tabelkę. Po tygodniu stosowania AD waga bez zmian, cały czas waha się w granicach 60,1-60,4kg. Natomiast moc na treningach jest. Dziś zabiegany dzień, po treningu tylko IR, gdzieś w biegu kanapka bez [...]
Szajba - In Comfort Zone
