uda i

[...] powiedziec co jeszcze kupic... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: b.d Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu dnia: Biegam dziennie ponad godzine na boisku, moge chodzic na siłownie [...]

[...] bo się wstydzę siebie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 95cm Obwód ramienia : 33.5cm Obwód talii : 84cm Obwód uda : 62.5cm Obwód łydki : 34cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30/40% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 14h wf tygodniowo (klasa sportowa) Uprawiany sport [...]

[...] zaczęło się spalać? Podaje kilka danych o mnie i przykładowy zrzut diety: Wiek : 35 Waga : 77 Wzrost : 170 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Witam. Najpierw ankieta: Wiek: 37 Waga: 105 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 101 Staż na siłowni: 14 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni 2 miesiące temu temu teść enan 750 mg tygodniowo [...]

[...] dobry pomysl zeby to łaczyc i czy da mi to cos? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 103 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3l ata z przerwami Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] tescia cypionate) mam prośbe żeby mi to ktos rozpisał) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 86 Wzrost: 171 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2.5 grama na 1 kilo Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 108 Wzrost: 191 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 105 (około, dawno nie mierzone, a miary brak :)) Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3x na tydzień, [...]

[...] na silowni to 6 dni w tygodniu. z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: srednia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen czasami [...]

[...] src=" Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna , koszykowka , [...]

Oto moj "splitowski"trening. Cos tak dla odmiany dla planow FBW. Jak cos to prosze o opinie i ew.poprawki. Poniedzialek: Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangielek skos 6s 2.Wyciskanie sztangi w poziomie 6s Barki: 1.Wyciskanie żołnierskie 4s 2.Seria laczona: Unoszenie sztngilek :wszystkie wersje.3s Triceps: 1.wycisk w waskim chwycie 5s 2.Fran [...]

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 63.5 Wzrost : 173 Staż treningowy:Ćwiczyłem przez ok. 2 miesiące, rok temu Obwód pasa: 73cm Obwód klaty: 67cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie 3 razy w tygodniu na odcinku ok 10-12km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na większość orzechów Stan zdrowia: [...]

[...] zmienić/poprawić dlatego liczę na wskazówki. Pozdrawiam Moja ankieta: Płeć:mężczyzna Wiek:22 Waga:64.5 Wzrost:174 Obwód klatki:92 Obwód ramienia:28 Obwód talii: 83 Obwód uda:50 Obwód łydki:35 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa,trening 3 razy w tygodniu Brak problemów zdrowotnych i przeciwwskazań w diecie. [...]

[...] albo to: http://mbrzegowy.blogspot.com/2015/03/dieta-1800-kcal-kolorowy-jadospis.html W przeszłości odchudzałam się dwukrotnie na własną rękę, za drugim razem, tej wiosny, udało mi się zrzucić 4kg w miesiąc, aczkolwiek nie wiedzieć dlaczego potem waga stanęła i przez dobry miesiąc ani rusz. I potem, nie widząc efektów, całe to odchudzanie się [...]

[...] Jak powinien wyglądać mój trening?? Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 27,7 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uczęszczam na sekcję [...]

[...] do redukcji. Dietka: moja dietka do sprawdzenia Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 108 Wzrost : 190 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 110 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.02% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, drobne prace domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] ale tak jak pisałem - jest, to zarys - proszę o opinie. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%+ Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sesja Odżywianie : Zdrowe [...]

[...] i stóp(tak tak stopy mam cienkie jak perkoz).Nogi chude mialem od małego, dlatego tak od 3 lat ćwicze łydki a od 2 lat nogi jako całość -martwy,przysiad i wypady itp.ogólnie uda mam już ok.62cm ale łydki dalej cienkie jak piczki -36 37cm,Przy wzroście 182cm i wadze 84kg to wygląda ogólnie śmiesznie.Wiem że na łydki ćwiczenia to wspięcia na [...]

[...] PORZE ROWNIEZ.ZA WSZYSTKIE RADY BARDZO DZIEKUJE. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 168 Obwód klatki: ..... Obwód ramienia: ..... Obwód talii: 85 Obwód uda: ..... Obwód łydki: ...... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ..... Aktywność w ciągu dnia: PRACA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BIEGANIE RAZ [...]

Panowie, chciałbym Was prosić o dobranie do każdego ćwiczenia ilość powtórzeń poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5 x 3. pompki 4 x TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu 3 x 2. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 x 3. Pompki na [...]

[...] wiem jak go brac bo slyszalem ze jest dosc silny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 179 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 170-200 Ilość spożywanych węglowodanów: ok 350 Ilość spożywanych tłuszczów: 70 Opis [...]