orbitic
Witam! Chciałbym zacząć trening aby spalić tłuszcz poprawić swój wygląd i swoją siłę! Dysponuje full osprzętem. Czy mam zażywać suplementy?? Jak powinien wyglądać mój trening?? Z góry dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 85
Wzrost: 175
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 92
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 27,7
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uczęszczam na sekcję piłki ręcznej 3 razy w tygodniu
Odżywianie: Ogólnie to jem wszystko raczej o stałych porach.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: W zasadzie to wszystkie formy aktywności. Chciałbym zacząć ćwiczyć 3 razy w tygodniu z czasem zwiększając liczbę dni. Czas treningu to ok 60-90 min
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 85
Wzrost: 175
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 92
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 27,7
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uczęszczam na sekcję piłki ręcznej 3 razy w tygodniu
Odżywianie: Ogólnie to jem wszystko raczej o stałych porach.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: W zasadzie to wszystkie formy aktywności. Chciałbym zacząć ćwiczyć 3 razy w tygodniu z czasem zwiększając liczbę dni. Czas treningu to ok 60-90 min
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
Koniu151
