uda i

[...] szklanka maślanki naturalnej – maślanka ze względu na to że lubie sobie wypić szklanke do obiadu + surówka warzywna 17:00 - Trening 18:45 – może mi się uda zainwestować w tego mass xxl’a – bo faktycznie by się przydał, jeśli tak, to porcja po treningu, a jeśli nie, to po prostu 2 banany 19:10 – [...]

luzik ======================================================================================================================= Po treningu: Poczatek kiepski bo ciagle towarzysza mi wzdecia.do tego krotko spalem.ale wkoncu wygrzebalem sie zarzucilem 3 WB no i pognalem na silke.Po zgrzewce i strechingu wzialem sie a przysiady i nagle dostalem [...]

[...] : 75 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) :104 cm Obwód pod biustem :88 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):85 cm Obwód na wysokości pępka :97cm Obwód bioder (3):95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58cm Obwód łydki :39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Gratuluję, ja też dobrze zacząłem. A w środę ciężki mecz w pucharze. Może uda mi się sprawić niespodziankę i awansować.

Wiesz Neal....wrocilbym jakbym mogl..... Kurva tylko,ze moje kolano juz sie nie nadaje.Moglbym zaryzykowac,ale jak sie nie uda to z chodzeniem moze juz byc ciezko. Co innego na silowni robic w pelni kontrolowane ruchy bez zblizania sie do krtycznych zakresow.A co innego np zajecia z gietkiej albo lekkiej.... Zmieniony przez - Typer w dniu [...]

ja z liderem swojej grupy bede gral za tydznien ale i tak raczej nie uda mi sie wyjsc... bede albo 2 albo 3 :/

Nie przeżywaj tak... Bo posądzę Cię o "Emofilię". Postaraj się bardziej i Ci się uda. Wszystko jest dla ludzi... Wytrwałości więcej. ...i kto to mówi

mój zespół nosi nazwę muflony promnice na razie jestem na 5 miejscu w VI i raczej nie będę miał awansu do wyższej ligi ale mam nadzieje, że uda mi sie zrealizować moje plany w przyszłym sezonie

jesli Ci sie podwojny atak uda...ta prawdziwa nabita i az palaca sie do wystrzalu w mig rozbroje

ankiete musisz na mnie torturami wymusic...a i tak powatpiewam czy Ci sie uda

A tam, a tam. Kluczem do dobrej komunikacji z koniem jest odpowiedni dosiad. Uda przez cały czas w kontakcie z bokami zwierza, odpowiednim naciskiem łydek sygnalizujemy kierunek jazdy. Biodrami nadajemy tempo: mocne kołyszące ruchy jako sygnał do przyspieszania, mocniejszy dosiad i odchylenie w tył to sygnał zwolnij/stop

Dobre uda osadzą najdzikszego ogiera na zadzie I zmuszą do zagalopowania z miejsca

Się rozmarzyłam No ale z takimi ogierami to trza uważać Bo taki niby spokojnie już się jedną ręką daje prowadzić a tu nagle dęba staje Silne uda to podstawa Przy odpowiednich umiejętnościach można takiego ogiera samym uciskiem ud położyć na ziemi i na bok przewrócić

no to jestem naga i umeczona na kolanach iiiii......musze sie zblizyc do Huberta i sie na jego twardym ciele wesprzec...owinac wokol uda

Kiedyś wypilem litra Tigera przed kursami na prawko. Zasnąłem o 30 minutach%-) Na mnie t nigdy nie działało. Właśnie jestem u babci w Poznaniu, może uda mi się ją namówić na Tussi%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-09-01 15:38:39

Siwy, rób swoje to może się uda :) Rozpiszcie sobie jak się będziecie nawzajem cisnąć, będziecie odpowiedzi mieli z góry ustawione, na konferencji będziecie z kartki lecieć potyrki i staniecie się gwiazdami.

twaróg jest ok w rozsądnych ilościach, jadaj co 3-4h (wiadomo nie zawsze się uda, wtedy uzupełniaj makro w następnym posiłku), i na koniec, nie ma nic równie dobrego co jaja %-)

dzieku Kuro :) troszeczke zaopuscilem dziennik bo odbylem juz dwa treningi A (klata, triceps, lydki, naramienne) oraz jeden trening B (grzbiet, uda, biceps, przedramienia) a nie wrzucilem rozpiski z treningu ;) mysle ze juz nie bede sie z tym bawil bo zostal mi jeszcze jeden trening A do konca cyklu i 2 treningi B na koniec umieszcze caly plik [...]

[...] ramiona w bok 2x 6- 12 Siedząc, naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x 6- 12 Łydki Siedząc na ławce poziomej ze sztangą wspartą na udach- wspięcia na palce stóp (palce skierowane na zewnątrz, oparte na podkładce) 2x 10- 15 Stojąc ze sztangą na barkach, wspięcia na palce (oparte na podkładce) - palce [...]

No ja też ekto i od 0 z dietą zaczynałem. Do wakacji może 80 kg się uda :D