uda i

[...] talii w najwęższym miejscu (2): 68 - b.z/ b.z Obwód na wysokości pępka : 81 (zapomniałam zmierzyć ) /79 ( od pierwszego - 2) Obwód bioder (3): 89 - 87 / 85,5 ( - 1,5 ) Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 -53/ 52 ( - 1) Obwód łydki : 35,5 - 34 / 33,5 ( - 0,5) Łącznie: - 11,5cm/ - 9 cm Dodatkowo : Udo nad kolanem : 38 / 37,5 (- 0,5) Udo na środku [...]

Ten opisany w artykule w sumie by mi pasował. Tylko nie wiem czy byłbym wstanie zrobić więcej niż 2 obwody. (jeśli mi się uda 2 zrobić...) Co to jest ten żuraw? Zmieniony przez - TureckiKebab w dniu 2018-01-11 20:49:08 Jak tylko dasz radę go wykonywać to jest jedno z najlepszych ćwiczeń na tył uda więc warto, jednak na początku może wydawać się [...]

[...] tak , ze na biezaco mozna by dopisywac imprezy w armwreslingu nie ma zwiazku jest tylko federacja imprezy mistrzostwa polski czy puchary polski sa organizowane jesli komus uda sie sponsorow zalatwic , puchar polski dla amatorow byl tylko raz rozegrany zhechalo sie 200 zawodnikow minelo chyba z 7lat i do tej pory nie byl powtorzony, mistrzostwa [...]

[...] jego dolnej czesci natomiast z tego rejonu najtrudniej sie go pozbyc ja poprostu jeszcze nie doszlem do takiego niskiego bf zeby odsłonic dolne partie ale jesli wszystko sie uda za rok bedzie juz cacy PS. To była taka próbna redukcja bez spalaczy jeszcze jakies 6-8 tyg bym musial pociagnac zebym byl zadowolony jednak nie bylo sensu chcialem [...]

Kozaczyna to bedzie jak uda sie wystartowac w przyszlym roku w Akademickich Mistrzostwach Polski i zgarnąc medal Ps. Wziolem sie ostro za barki i pomalutku cos ruszyly obecnie trenuje je 2 razy w tyg Dzieki i Pozdr Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-08-18 10:34:15

[...] Po placku znów praktycznie spałam stojąc %-) http://imageshack.us/a/img42/845/regemv.jpg A teraz uwaga, bo będę filozofować %-) Otóż znów mi rozsadza uda - to uczucie rozpierania, coś jak pompa potreningowa. Jedyny wniosek do jakiego dochodzę to... tadam węgle \-) No bo kurcze co innego? Po wizycie u fizjo zelżało, a potem [...]

http://imageshack.us/a/img600/2253/pomiaryxn.jpg http://imageshack.us/a/img402/5307/pomiaryg.jpg http://img19.imageshack.us/img19/5813/sumujac.jpg Podsumowanie nr 7: 1. Zdecydowanie mój ulubiony cykl - i jedzeniowo, i treningowo. 2. Niestety zaliczyłam wywrotkę na rowerze. Jestem deczko obolała, a z planu wypadł jeden trening. 3. Nie mam [...]

[...] Przedtreningowe truskawki i kolacyjny cheat meal sponsoruje f_inka. Ślicznie dziękuję :-D I za spotkanie. We wrześniu liczę na kolejne :-)) Spotkanie, a nie truskawki %-) Jak mi się uda zwlec pupę i nie polec to jeszcze przynajmniej kawałek ekstrasa nr 1, choć DOMSy mam ostatnio podręcznikowe w tych okolicach %-)

Niech konczy się już to ksw i trzeba iść spać, może uda się wstać o 4 rano.

uu to trudne zadanie Cię czeka :-) Mam nadzieję, że i w tm roku uda się pojechać na Debiuty.

Panie Janie, nie wiem czy mi się uda. To mój pierwszy sezon, myśli Pan żeby ciągnąć formę startową jak najdłużej? Nie wiem jeszcze dokładnie jak to zaplanować, jak z dietą itp. Musiałbym poradzić się profesjonalnego zawodnika i to wszystko rozplanować na 100%

No to delegacja. 3 dni, masakra. Dzisiaj uda się zrobić trening na bank, jutro tylko aero, pt i sb trening, ndz tylko aero. Od soboty zaczyna się hardkor wodny :-P https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-03-12%2005.24.38.jpg https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-03-12%2007.08.51.jpg

ja miałem taki trening w robocie że nogami ruszać nie mogę uda tak opuchły ze w życiu nie miały takich wymiarów to samo barki i kaptury lepszego wycisku nie dostały wcześniej jak dzis

dzieki za podpowiedzi jak narazie 130ft to max ahh te uda .. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-03 22:42:20

[...] przedramion ze szxtnagilkami 4x8 plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia 12-10-8-8 martwy ciag 12-10-8-8 przedr:unoszenie nadgarstkow ze sztanga siedzac 4x12 pt: uda, lydy, barki wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12-10-8-8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia stojac 12-10-8-8 unoszenie ramion bokiem w gore w opadzie tulowia 3x12 uda: [...]

[...] namów ją żeby się sexy ubrała , jakaś ładna bielizna itp , obejrzyj przed jej przyjściem jakiegoś X nakręci cie zanim ona przyjdzie i będziesz myślał tylko o jednym Jak jest bardziej wyluzowana w tym temacie to możecie razem obejrzeć To nic życzę ci powodzenia i mam nadzieje że ci się uda oswoić i doprowadzić do równowagi swojego zwierzaka

[...] 4nn, Ann.. , LadyM, oraz inne dziewczyny które tam wklejały zdjęcia ... To właśnie do tego chcę dążyć Skoro to o mnie, to się wypowiem Dziewczyno, jeśli chcesz mieć takie uda czy brzuch jak ja, to musisz narzucić na siebie przynajmniej 5kg masy mięśniowej. Ja jestem niższa o prawie 15cm od ciebie i ważę więcej!!! Moim najważniejszym celem jest [...]

DNI TRENINGOWE : 02.03/04.03/06.03 Przepraszam za nieobecność ale poprawie moja frekfencje :) Za dużo obowiązków na raz. Praca, Licencjaty, Studia, Treningi + mało snu Naszły zmiany, czas ciąć mocniej aby do wakacji była forma chociaż lekka a po wakacjach dzika MASA.:-) http://www.editer.pl/fotka/294f4586989a56c517f85aab0834a11c_2.jpg BTW: [...]

aha... na razie będę robić bułki żytnie na drożdżach, bo obecny piekarnik nie poradzi sobie z chlebem. Ale zakwas już zacznę robić i może na święta uda mi się upiec pierwszy chleb na zakwasie. Pewnie kilka razy mi nie wyjdzie. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-12-01 13:48:36

no to uda a na silce mam kilka takich fajnych ;D ... i nawet mi już cześć mówią niektórzy