[...] Uspokoi to Wasze relacje Z doświadczenia wiem, że najbardziej irytującą rzeczą dla rodziny jest ważenie i liczenie kalorii, nie znoszą tego. Jeśli praktykujesz to, to proponuje z tym skończyć. Da wiele Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadzieję, że uda Wam się dojść do sensownego kompromisu Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-16 16:46:30
[...] po krótkiej przerwie :) A więc... powolutku porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo [...]
[...] po krótkiej przerwie :) A więc... powolutku porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo [...]
[...] siłowni http://imgfitness.com.pl/index.php5 i teraz tak z tej strony ćwicze na: maszynie na barki- wyciskanie, maszyna na prostowniki grzbietu, maszyna na mięsień dwugłowy uda, maszyna na mięsieć czworogłowy uda, maszyna na klatke piersiową- wycisaknie siedząc, maszyna na skośne mięśnie brzucha, maszyna na mięsień trójgłowy ramienia (triceps)- [...]
[...] najcięższymi możliwymi dla siebie hantlami i przy wznosach nad głowę (hantle 17 kg) zepsuł się łokieć. Z ćwiczeniami na triceps pokombinuję coś z gumami, jeżeli się nie uda to spróbuję nagrać jakieś filmiki. Dzięki za podpowiedź z ułożeniem nadgarstka, spróbuję też to przetestować. paula.cw - tak, zwiększę kcal tylko dzisiaj coś mi nie [...]
[...] pewno jeden trening będzie z ciężarem własnego ciała a WODy będę dobierał pod samopoczucie i chęci danego dnia. Może za jakiś czas wrócę do któregoś, żeby sprawdzić, o ile uda się poprawić wynik. Także mam za sobą porządną lekcję pokory. Ale kilka treningów i wrócę na właściwy tor.;-) MICHA [...]
[...] Ten trening zaczne pewnie od 15 lipca. Robie jeszcze tydzien przerwy aby bark doszedl do siebie nie chce ponownie odnowienia kontuzji. Jak sie zacznie sezon przygotowawczy bede musial trening rozbic w dwa dni, moze jak sie uda to beda trzy ale watpie. Przed treningami zarzuce foty;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-08 08:44:31
jak jest dopiska o fotach to teraz zobaczyłem. Budowa duzej masy miesniowej, ale mały jesteś kolego. Małe uda, ramiona, brak pleców. Bierz się ostro za podstawy i nawet lekkie redu byłoby wskazane mocno.
[...] 8xcc, 8xcc, 6xcc, 5xcc, 4xcc inverted rows 3x12xcc Pogoda dopisywala, bylo w sam raz na tego typu zabawy. Od nastepnego tygodnia dodam po jednym powtorzeniu w niektorych cwiczeniach. Coraz bardziej mi sie podoba i nie moge sie doczekac nastepnych drazkow. Chodzi mi po glowie wejscie silowe, moze kiedys sie uda. Dzisiaj pojdzie grubosc plecow;p
[...] sztangielka 100x6kg allahy 2x20x40kg Trening calkiem niezle poszedl, aczkolwiek mialem tak zakwaszony triceps po poniedzialku, ze sie balem iz moga byc problemy ale sie udalo zrealizowac glowny plan. Bedzie dodawane tam gdzie moge. Dzisiaj robie barki i klate luzno przed sparingiem, w piatek rowniez gramy mecz kontrolny. Bardzo intensywny [...]
[...] tygodniu cos mnie z prawej strony ledzwia bolali( obstawiam ze sobie te miejsce przewialem) i doprawilem sie na martwym, mam nadzieje, ze to nic strasznego. Dlatego nie szalalem z ciezarem, wycisk tez slabo, ogolnie nastapila stagnacja. Caly czas cos mi wypada i ciezko jest zaplanowac najmniejsza rzecz. Jak sie uda jutro tez skocze na silownie.
[...] to się pierwszy zapisał, a nawet słowem nie odezwał potem i do końca na niego czekaliśmy :-{ Przemo pisał już dzień , dwa przed , że będzie ciężko Film mam nadzieje,ze uda mi się zrobić jutro,bo wtorek wyjazdowy to nie będę z tym czekał do środy. Kolejne planowane ustawki to 07.01 Poznań ,tam wszytko organizuje Bull, postaram sie [...]
wodzu82 jezeli zmniejszysz zbyt duzo deficyt kalori, to spowolnisz metabolizm i doprowadzisz go do ruiny, co bedzie skutowalo zastojem w ubywaniu kilogramow. Jezeli nawet uda sie schudnac, to po powrocie do "normalnego" jedzenia kilogramy szybko wroca, gdyz organizm bedzie chcial "odzyskac" to co stracil. Na poczatek nie [...]
sorry ze nie dalem wypiski ale nadal trzezwieje... nadrobie wypiski dzisiaj i moze uda mi sie jakis filmik na silce nagrac co do melatoniny i efektu anabolicznego to ciezko powiedziec czy jest ten efekt czy nie. W 3 tygodnie co prawda poszlo w bicu 1.5cm co chyba jest bardzo dobrym wynikiem
i bardzo dobrze, mam nadzieje ze im sie to uda, mogli by tez bardziej surowo patrzec na firmy dzialajace w Polsce i tez nakladac jakies restrykcje sog juz nie wejdzie ale moze to tak: :* wyl+k3=wszm
A ja mam pytanie nieco odbiegające ale nie widzę sensu zakładania nowego tematu. Taki przykład: Enan 250mg e5d, bite w uda (igła 0,7), co shot to zmiana uda. Na początku było ok. Po 5 strzałach próba wbicia w prawe udo - bardzo bolesne, w pewnym momencie zakuło i aż noga sama podskoczyła do góry. Spoko - pewnie trafione w nerw. Wyciągamy igłę i [...]
[...] się mierzy intensywność) 15 min. rowerek (ponad 90 obrotów/min) 15 min. steper (poziom 45 kroków/min) Natomiast na przyrządach ćwiczyłam następujące grupy: mm. dwugłowe uda mm. przywodziciele uda mm. odwodziciele uda NIE CHCHESZ POWIEKSZAC OBWODOW MIENSNI A CHCESZ JE CWICZYC SILOWO ?? mm. proste brzucha ( nie znam nazwy tego przyrządu ale [...]
[...] z kumplami też pewnie zaliczę. Rekordu w pompkach bić nie będe nie potrzebuję tego. Osiągnąłem już cel, który miał mi dać kopa na resztę życia i myślę, że dał. Jeśli się uda to postaram się wystąpić w jakiejś reklamie czegos na brzuch, ale czego to czas pokaże. Póki co kończę kompletować całą dokumentację i w przyszłym tygodniu wszystko [...]
Od czego Ci tak uda roz****ło? xd wiem, że to Twoja sprawa, ale czy coś oprócz treningu, diety i suplementów brałeś? Uda masz gigantyczne :O ile w przysiadzie?? pOzdr!
Hubert/redukcja, siła, sprawność
