uda i

[...] i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie [...]

[...] i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie [...]

[...] tez to : Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie [...]

Ja radze bić w dupe, uda mogą być lecz po omie dość boli i mogłbyś narzekać na uda podczas chodzenia TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAZE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!

[...] ze masa i definicja jest mocno po twojej stronie choc dzieki za uznanie. Tak jak pisales milo uslyszec ze ciezka praca i monotonnia diety nie idzie na marne Jesli wkoncu uda sie zorganizowac tego MR.SFD i zgodzisz sie brac udzial to juz na 100% masz moj glos !! no chyba ze pojawi sie jakis wiekszy paker wsrod amatorow w co raczej watpie [...]

[...] do podopiecznych to jeszcze nie mam bo jeszcze nie pracuje w tym fachu ale myślę o tym i się rozglądam za jakąś robótką.A do kolegi powyżej to jeśli jesteś 2x młodszy to cierpliwości,wytrwania i konsekwencji w dążeniu do celu a napewno uda ci się osiągnąć to co sobie zaplanowałeś(jeśli oczywiście nie są to plany z kosmosu )pozdro chłopaki

[...] zniszczony przez wagę 140+ i duże otłuszczenie.... nie mam żadnego lekarza konkretnie... robię to sam dla siebie... ide do rodzinnego, wypisuje skierowanie na co się uda a resztę opłacam sam... sam dla siebie to robię kontrolnie i porównuję sobie wyniki i widzę poprawę... cukier miałem glukozą badany 2x...w ciągu ostatniego roku... no i [...]

dzięki chaku za odpowiedź może faktycznie jeszcze za mało wiem - doucze sie i poprawie diete czy koniecznie musze miec wage spozywczą zeby dobrą dietke ulozyc? Co do tuńczyka to poprostu niesamowicie mi smakuje ten w oleju a co do Adka to znamy sie już kupe czasu - "latynoska elyta moto" czyli nasza insomniowa banda znajomości sie [...]

[...] roku. "Chcę walczyć w tym roku. Chcę walczyć przed nowym rokiem. Nie wiem nic o tej walce, ale niec to będzie ktoś. Chcę z kimś walczyć. Jeśli coś innego się wydarzy i nie uda się zorganizować tej walki (z McGregorem), chcę walczyć bez względu na to. Walczę od 2007 roku i nigdy nie było tak, że walczyłem tylko jeden raz w ciągu 12 miesięcy. W [...]

Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180+ Staż treningowy: tydzien ;d Obwód pasa : 72 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozną , czasami siatkowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie, zdrowy Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Jezeli dobrze [...]

[...] mógłbyś jeść 3-4 i się tak z tym nie pie#dolić Owszem jest tych mięśni mało, ale cholernie ciężko ektomorfikowi natrzaskać konkretnej masy. Wszystko w swoim czasie, aktualnie mam wagę 90kg i mam nadzieję, że w kolejnym sezonie uda mi się dojść do setki przy podobnym BFie. Na wszystko potrzeba czasu, a motywacji ostatnimi czasy mi nie brakuje.

Kaptury akuratnie uważam, że są dobre i nie raz się spotkałem z taką opinią na siłce. Co do nóg robię je z półtora roku, ponieważ wcześniej zbierał mi się płyn w kolanie więc każdy konkretny trening mógł spowodować, że na wózku wyląduję, ale jest już z nim na tyle dobrze, że mogę zrobić dobry trening. Uda nie są za wielkie, coraz lepiej są one [...]

W międzyczasie dzisiaj: Wycisk.stojąc / drążek 55 7s x 3p / 7 x 3 MC 120 7s x 3p I takie coś z gumą, 5 x 10 (rehab) https://www.youtube.com/watch?v=4oZ_0_bQcOg Na fronty brakło czasu, w piątek może się uda:-)

[...] planu, ponieważ insulina z różnych miejsc wchłaniana jest do krwi z niejednakową szybkością, np. z brzucha wchłania się szybciej niż z ramienia, a z ramienia szybciej niż z uda. Dlatego w tych samych porach dnia należy wstrzykiwać insulinę w podobne okolice. Jeśli wstrzyknie się pomyłkowo insulinę domięśniowo, działa ona szybciej – [...]

120.4kg Do konca roku jeszcze masa jak coś sie uda a pewnie tak bo święta%-) i decyzja czy redukcja pod scene czy dla siebie:-) /SFD/2018/12/18/b04d48f9b74a47008b952e43ec27c446.jpg Poprzeczką jak zawsze wysoko postawiona

Ja na jego miejscu katował bym je tym bardziej żeby mieć coś wyrozniajacego się jak np Platz uda. Wiem że proporcje itp ale tak przynajmniej masz szansę dać się zapamiętać ze szczególnej strony a nie być jednym z wielu poprawnie zbudowanych i proporcjonalnych...

[...] czasu delikatnie mówiąc ;-) Co do powrotu - powoli się szykuje. Zobacz na poprzedniej stronie od czego zaczynalem pół roku temu (praktycznie od 0) Narazie idzie. Jestem dobrej myśli i nie nastawiam się ze muszę wyjść koniecznie w przyszłym roku - w dvpie raczej to mam - wyjdę to wyjdę, nie to w następnym ;-) więc tym razem pewnie się uda ;-)

[...] planuję iść na zawody w wyciskaniu koło wakacji (a moze w trójboju ale tutaj słabiej by było, bo przysiad tylko koło 100-100-pare kilo, a martwy 150-160kg). Planuję zostać w kategorii do 82,5kg i wyciskać 150 kg przynajmniej mam nadzieję że się uda... -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki (z października ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545

[...] na rowerku stacjonarnym uf cudownie się jechało,bardzo byłam zmęczona Dieta: [ agak : ale 10kg plus ta sztanga od tej maszyny- dopiero sie rozkrecam mysle ze nastepnym razem bedzie więcej :) dziękuje dziewczyny mam nadzieje ze tym razem sie uda:D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-11 12:06:25 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-11 12:07:24

[...] był B1.uginanie- mierze sie 52,5 kg narazie po 3 powtórzenia wychodzi B2. oczywiscie plus ta sztanga przymocowana-progres był C1 progres był - bardzo bolały mnie uda. bałam sie tej 50 kg ale poszło. przed chwila do domu wróciłam z siłowni i za chwile do pracy do 23.00 ciekawe. Obi jutro w domu bede ćwiczyc snatcha az wykonam go [...]