uda i

Dokładnie w tej chwili jest to niestety nie możliwe ... Na lato może mi się uda z badaniami, a później na 3/4 roku .. Narazie czekam na paczuszkę i nie próżnuje, czysta micha i nowy trening, dzisiaj kopyta niesamowicie mocno bolą, czuć moc nowego treningu, dużo powtórzeń z zakresem nie za dużych przerw robi naprawdę robotę ... Dam z siebie 200 % [...]

[...] Historia jednego zająca. A było to tak... Do Krakowa jechałam z zamiarem odbębnienia, bo skoro na treningach nie mogę zejść < 5min/km to jakim cudem uda mi się przebiec Marzannę lepiej niż rok temu. Do tego pogoda nie rozpieszczała, padał deszcz ze śniegiem, a na autostradzie człowiek miał wrażenie że stoi w myjni na [...]

[...] takiej samej długości. Nie zaprzeczę - teoretycznie powinnam biegać szybciej płaskie, ale wolę biegać pagórki niż wysoko podnosić kolana i rozwijać duże wahadło na płaskim ;-) Może uda się coś nad tym popracować przed Cracovią. --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-01-01 17:34:51

Klata + triceps to najlepsze rozwiązanie, ale masz we wtorek łydki i uda oddzielnie, ja bym na twoim miejscu pomieszał i uda dodał przed klatą, a łydki przed barkami i bicem.

[...] : 62,5 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : nie pamiętam Obwód bioder : - Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 34,5 i michy z dwóch dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93e70d9ee2124a9e822057377ed83b91.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu [...]

[...] po tym, byla sobie taka para chudziaczkow, szczupla dziewczyna i jej szczuply 'dziubas' (ktory co 5min prezyl swoje watle bicepsy przed lustrem), dziewczyna obserwowala mnie kiedy robilam martwy ciag, pyta sie 'moze ja tez powinnac cos takiego cwiczyc dziubasku', na co dziubasek 'zwariowalas! myslisz ze od czego ona ma takie grube uda...'

Agueda dziękuję, na pewno skorzystam z tego filmiku-taka nauka pompek i może kiedyś uda mi się dojść do typowych męskich

emenems, dziękować dzisiaj ćwiczyłem podrzucik , filmik pójdzie do zainteresowanej osoby (), a jak się uda to może i do osób , celem oceny tych niskoordynowanych ruchów i wytknięcia mi co najwyżej 15 kardynalnych błędów... dzisiaj czytając SS doznałem olśnienia - przecież w ostatniej serii martwego mogę zarzucić chwyt naprzemienny!!! cóż, głupota [...]

Nie będę pytał po czym te uda bolą . Izabelka, do 40 to ja mam nikłe szanse dożyć, patrząc na historię moich męskich przodków... Menu niedziela: śniadanie - muesli z mlekiem, Syntha, czekolada miętowa, morele świeże obiad - wołowina gotowana, ryż brązowy, fasolka gotowana podwieczorek - tarta z morelami, lody Grycan śmietankowe, czekolada Maestria [...]

Nie będę pytał po czym te uda bolą . po ćwiczeniach ma się rozumieć tarta z morelami świeżymi czy suszonymi ? musiało być dobre

Magdunia, no to czekam na mejla, a łydka też jest git . A propos zabawy, uciąłem sobie Tabatę (wiem, godzina dziwna, ale co mi tam ) - thrusters oczywiście. Myślałem, że wyzionę ducha... Pierwsza aktywność ruchowa od jakichś 3 tygodni... Może uda się zajść na siłownię jutro... jakoś... w końcu...

Agata próbuj, ale uważaj, to jest człowiek uparty Radek ma słabość do Agaty, to może się uda?

[...] że była droższa od tych cukrem hmm). Swoją drogą mój Maluch pierwszy raz tą kaszkę dziś jadł i bardzo smakowało, je też już zupkę jarzynową w ciągu dnia....a ja mam taki problem że nie wiem ile on tego powinien zjadać? Czy jeśli chętnie je, otwiera buźkę to mam przyjąć że wciąż jest głodny? Pewnie po paru dniach uda się to jakoś wyważyć....;-)

[...] kg, z dosc krotkimi przerwami. Dzis chyba ze wzgledu na upal chce mi sie wymiotowac, po porcji gainera i posilku potreningowym jedzenie podchodzi mi do gardla, nie wiem czy uda mi sie zjesc jeszcze jeden posilek . Niestety nie wzialem aparatu z domu do lodzi, ale postaram sie pozyczyc cos od jakiegos kolegi. Mysle ze w srode wrzuce film z [...]

[...] cyfrowce . Takze filmiki beda na porzadku dziennym . Wrazenia po dzisiejszym treningu nog jak najbardziej pozytywne, czuje ze jest na prawde dobrze .... trening zaliczam do udanych bo 2 h. po zakonczeniu jeszcze mi sie trzesa rece . Musze wspomniec o Delicious Whey Protein- wanilia, ktory wlasnie sobie wypilem. smak: 10/10, szczerze nie pilem [...]

pobudzenie na siłowni po red boosterze znaczne.co do smaku red boostera(fruit surprise) to jeszcze porównam do oranżady tylko niegazowanej. ostatni trening 5tek drop sets udany. trwał 1h. oto wypiska bez uwzglednienia serii rozgrzewkowych: - zamiast martwego ciagu znow dalem dzien dobry na lawce rzymskiej(dzien dobry) zeby wzmocnic prostowniki po [...]

dzięki za bardzo udany test, u Głodzia widać poprawę nóg , do których na pewno najbardziej się tez przylozył, głównie łydka (+1,5cm przy takim poziomie to jest bardzo dobry wynik) uda tez lepsze, sam dobrze wiesz iz trzeba dalej nad nimi pracować, a wtedy pozamiatasz w bicu pół metra - tego to nawet juz komentować nei bedę no i mam nadzieję, że [...]

[...] i minerałów - Kreatyna ( monohydrat ) Jutro wyjeżdżam do Wrocławia, więc w trasie spędzie jakieś 4h co nie cieszy mnie jakoś za bardzo, ale z drugiej strony wpadnie pewnie jakiś fajny trening w sobotę i jak się uda to może jakieś zdjęcia po treningu - jeśli będzie miał mi je kto zrobić :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2017-03-23 20:04:55

[...] Motywacja: bardzo wysoka We wtorek miał być trening skończyło się na ABSie. Nie sądziłem, że montaż żyrandola może być taki morderczy. Wczoraj mata i masakrycznie obite uda. Siniaki na pół nogi Dziś plan był trochę inny, ale jeszcze karnisz montowałem więc trochę lżej. Papu: Całkiem, całkiem. Niestety zżarłem dziś w pracy g**** z cateringu [...]

[...] małe. Po powrocie z Paryża będę musiał je solidnie pokatować, bo zaczynają być nieproporcjonalnie małe w porównaniu do całości sylwetki. Z dobrych newsów to złapałem około kg masy, a obwód pasa stoi w miejscu. Pogoda też zrobiła się bardziej "masowa" i może uda się jeszcze z cm lub dwa w klacie złapać. No a teraz do kuchni pitrasić kurę