Uda się schudnąć na orbitreku. Ja schudłem 20 kg jeżdżąc na orbitreku po ok. 35 minut. Robiłem to 3 razy w tygodniu. HR nie mierzyłem, ale po każdym treninegu byłem ostro spocony(początkowo robiłem przerwy pomiędzy 50 kalorami wyliczonymi przez licznik i po każdych 50 kaloriach już byłem spocony). Co ciekawsze nie stosowałem żadnej wyliczonej [...]
Uda się schudnąć na orbitreku. Ja schudłem 20 kg jeżdżąc na orbitreku po ok. 35 minut. Robiłem to 3 razy w tygodniu. HR nie mierzyłem, ale po każdym treninegu byłem ostro spocony(początkowo robiłem przerwy pomiędzy 50 kalorami wyliczonymi przez licznik i po każdych 50 kaloriach już byłem spocony). Co ciekawsze nie stosowałem żadnej wyliczonej [...]
[...] miało miejsce w Australii na gali UFC 221. Jednak Michael Bisping nie jest zbyt optymistycznie nastawiony co do miejsca w który miałby stoczyć kolejną walkę w obronie o ile uda mu się pokonać GSP. Zamiast Australii, Bisping chciałby zawalczyć tym razem u siebie. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-13-768x613.jpg [...]
[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami [...]
[...] 258, która odbędzie się 13 lutego w UFC Apex w Las Vegas. Nikt do tej pory nie był w stanie pokonać Usmana w Oktagonie, ale Burns jest przekonany, że to właśnie jemu się to uda, zwłaszcza, że zna mistrza od siedmiu lat. Jeśli Burns osiągnie swój cel i zdobędzie tytuł mistrza, zapowiedział, że pretendenci nie będą mieli gdzie się schować, bo on [...]
[...] 258 w Las Vegas. Kamaru Usman (17-1 MMA, 12-0 UFC) szanuje Gilberta Burnsa (19-3 MMA, 12-3 UFC) jako pretendenta, ale patrząc na to, co potencjalnie może być dalej, jeśli uda mu się wygrać w swojej trzeciej obronie tytułu, „Nigeryjski Koszmar” po prostu nie widzi wyraźnego pretendenta w kolejce do tytułu. „Żaden z nich tak naprawdę nie wybił [...]
[...] wynik rezonansu, wpiszę tylko to co nie jest do końca ok niskie ustawienie rzepki chrząstka stawowa rzepki z cechami chondropatii (II stopień) ściegno miesnia czworoglowego uda o zachowanej ciągłości 15mm ponad przyczepem do rzepki zwężone o nieregularnych obrysach i podwyższonym sygnale ( ze zmianami bliznowatymi po przebytym zespoleniu)powyżej [...]
jak nie masz z czego tracić za bardzo to jedynie deliaktne odwodnienie wchodzi w grę, mozesz np w ten weekend na sobie przetestować, mniej jedzenia, wypacanie i czy uda Ci się w limicie zmieścić, jak tak to już masz pewność że przed wagą też Ci się to uda
zmierzylam jakos... triceps, ale wstyd... ok 4cm, uda nad kolanem 2m, w gornej czesci po zew stronie 0k 4-5cm, po wew ok 4-5, moze 6... troche przesadzam, ja bym do 10cm zaokraglila... zartuje oczywiscie. ok 4-5cm srednio... moge podeslac ci kilka fotek cobys zaobaczyla te problematyczne miejsca...? kalorii nie chce juz obcinac, 1500-1600kcal to [...]
[...] gimnastyki itd.wiec wiadomo chcialbym ja zaliczyc bez bolu. A poza tym sluchajac na Anatomii i czytajac post Mawashiego znalazlem nadzieje, że przynajmniej w jakimś stopniu uda mi się skorygowac te wade/chorobę. I od razu mam pytanie do Was, czy znajdziecie czas i cierpliwosc by udzielic mi wskazowek co do treningu itp. Pozdr. Zmieniony przez - [...]
[...] dla mnie jak i dla osoby ktora nagle odkrywa ze to co uwazała za szkodliwe jest dla neij dobre i odwrotnie Ale to ty musisz to chcec miec zapał, cierpliwośc i nauczyc sie szukać alternatyw do twojego dotychczasowego stylu jedzenia. Słowem być na tak a nie zakładać ze sie nie uda, ze ciezko itd Slowem chcesz albo nie twoj wybór i twoja praca
[...] podawac zgodnie ze schematem jaki ci dam Chce sprobowac od razu sprawdzic czy problemy z jelitami nie wynikaja z pasozytow, drozdzakow i ukrytych uczulen, nie szkodzi na raz to "wyleczyc" tak na wszelki wypadek i zobaczymy czy sie uda ci zapanowac nad jelitami wcale nei za duzo jesz raczj za malo i te wplatanie czegos slodkiego
Jeżeli chęci nie miną, to będzie dobrze.:-) Dieta widać że ogarnięta, według mnie ciut za dużo białka, ale to zależy od Ciebie i w sumie Twoich finansów. Dla mnie 3g/kg to kosmos.%-) Podałbyś jeszcze aktualne wymiary, uda, klatki ramienia i pasa. Trzymam kciuki.:-P
[...] btw i dobrze się czujesz? Na chwilę obecną jesteś szczuplutka i moim zdaniem powinnaś dołożyć teraz trochę do kaloryczności żeby zbudować mięśnie (zwłaszcza pośladki, uda, plecy, ramiona) - na bilansie ujemnym tego nie zrobisz a taki masz teraz biorąc pod uwagę wzrost i to że chudniesz :-) No i gratuluję udanej redukcji, bo sporo tych kg [...]
kiedyś trochę ogarniałem takie tematy filozofi wielkiej w tym nie ma ale nie uda się to bez kalibracji przed każdym zawodnikiem a to przedłuży znacznie każdą imprezę (chodzi o automat do zliczania) Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-07-11 10:28:31
[...] społeczeństwa a nie bezstresową masę bezkręgowców. Ja organizuję od 13lat zawody tego typu i nie spotkałem się z takim nastawieniem młodzieży o jakim pisze masti. Nawet jak uda nam się wygrać pare razy to i tak rozdamy nasze nagrody w postaci losowania z koleji wśród uczestników Wrocławskiego Wyciskania Wielokrotnego - takie janosikowe z naszej [...]
Wyćwiel tak jak napisałeś, w 100 i 60 napewno wystartuję. ale e ilu miastach mi síę to uda to sam nie wiem, przeraża mnie ta ilość startów, a ja jestem zawodnikiem WL i na tym mi najbardziej zależy
[...] naszej ligi czy to ktoś z Wrocka zrobił inne zawody?? co do daty startu w Sdzu była mała pomyłka ale sporostowana na 19.10 i ja na ta date mam juz podiete niektore sprawy. Co do sprzetu na jakim bedziemy startowac w Sdzu osoby ktore były na zawodach to wiedzą tych ktorych nie było zapewniam ławeczka wygodna :) jak mi sie uda wrzuce zdjecie :)
grzeg1211, może uda mi się wpisać skąd dany zawodnik pochodzi, chociaż nie wszędzie jest podane. Może mi w tym pomożecie. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2013-12-12 22:27:34
UFC 217: Bisping vs. St-Pierre
