uda i

[...] Irana 15amp clomid 24tab jak byscie polecili? Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : regularnie 4 lata Ilość spożywanego białka : 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4/5 Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 80 (w tej chwili na masie) Wzrost : 175 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby 30 min na redukcji Odżywianie : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : prawie 111 ;d Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : 1.25 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia / aeroby Odżywianie : właśnie jest problem z tym Cel : [...]

[...] 4 x12-6, martwy ciąg -klasyczny 4x 12-8 triceps wyciskanie francuskie od czoła 5 x 12- 6, wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie/właściwie do brzucha/ 4x 10-6 uda: przysiady ze sztanga zaglowa 5x15-12-10-10-8 przysiady ze sztanga trzymana z przodu 4x15-12-10-8 martwy ciag na prostych nogach 3x12-10-8 piątek ; klatka- mniej siłowo; [...]

[...] najlepiej zacząć CKD. Mój bf to równe 15% pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: FBW/HIIT Odżywianie: [...]

[...] 4, rozpietki płasko 4 Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach 4, wyprost nóg na suwnicy 4, przysiady na Hack-maszynie (my to nazywamy "Rakieta") 2-4, uginaienie (na dwugłowy uda) 3 Barki: Wyciskanie Sztangi zza głowy 3, wyciskanie hantli bokiem 3, wznosy hantli bokiem 3 "plecy" - wiosłowanie sztangą 4, wiosowanie hantlami 4, ściąganie drązka za [...]

[...] powtórzeń Tricepsy: - w siadzie: 6,6,4,4 - prostowanie ramion na wyciągu górnym-3*6 powtórzeń PIĄTEK BARKI - wyciskanie sztangą: 6,6,4,4 - Unoszenie boczne sztangielek 3*6 - uda - 3*6 - łydki spinanie: 3x max na koniec każdego treningu brzuszki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 76 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła Staż treningowy na [...]

Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 82 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : od 06r Ilość spożywanego białka : 3/4 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych : Metanabol [...]

[...] troche brzuszek. Wyrobić sobie Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 98 Wzrost : 192 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Obwód w pasie : 98 Obwód uda : ... Obwód łydki : Staż na siłowni : Ćwicze z przerwami. Ostatnio ćwicze od miesiąca. Przerwa spowodowana złamanymi palcami... Ilość spożywanego białka : [...]

Witajcie! Otóż postanowiłem zrzucić troche tłuszczyku i stworzyłem w 50% plan FBW. w 50% ponieważ nie wiem po ile serii i pow. dać do każdego ćwiczenia. Jeżeli byli byście tak mili i mi pomogli byłbym wdzięczny. A: Uda: Przysiady Plecy: Wiosłowanie Klatka: Rozpiętki na poziomej Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia Biceps: Uginanie ramion ze [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: ------------ Obwód ramienia: ------------ Obwód talii: ------------ Obwód uda: ------------ Obwód łydki: ------------ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ------------ Aktywność w ciągu dnia: siłka,szkoła,dwór Uprawiany sport lub inne [...]

[...] rano: płatki owsiane przez resztę dnia 500g piersi + ryż przed treningiem białko po treningu białko ostatni posiłek wieczorem po treningu po godz. 20 twaróg i białka jaj udało mi się zejść ze 110kg na 102,5kg i teraz zaczyna się problem ponieważ piersi wychodzą mi już bokiem kurze oraz indycze, po prostu już ich nie mogłem znieść zapachu ani [...]

czesc prosze o ocene tego planu na siłe - przerwy pomiedzy seriami 3 min - dysponuje tylko wolnymi ciezarami Wtorek --Barki - żołnierskie wycisk. 876 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 876 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 876 --Brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 25 * 4 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ:25 * 4 Czwartek --Plecy martwy ciag [...]

Wiek: 36 Waga: 106 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 101 Staż na siłowni: 14 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Oststni 7 lat temu omnadren 500 mg tygodniowo przez 10 tygodni , poznej [...]

Witam! Przedstawiam wam moj trening. Bardzo prosze o ocene. Poniedziałek Klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę -4x10 - rozpiętki -3x10 - leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za głowę -3x10 Triceps - leżąc na ławce płaskiej, francuskie wyciskanie sztangą -4x10 - pompki na poręczach -3x10 Wtorek Barki - [...]

[...] juz flakon boldo (200mg e3d) i Irana 8amp (500mg e7d) z boldem trzeba poczekać. Jak wasze doświadczenia na boldzie z EC bo nie wiem co mam myslec, wypowiedzi są sprzeczne... W innym temacie widzialem inf na temat różnych ampulek Irna, podobno 2 są dobre, po szocie w uda identyczny ból po jednym jak i drugim... Prosze o inf na temat tego soczku

Siemanko Wiek :17 Waga :80 Wzrost :177 Staż treningowy: 3 miesiace (nie regularnie) FBW Obwód pasa:87 Obwód klaty:99 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna 1-3x w tyg po 2h , pilka reczna 1-2 w tyg po 1h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia:--- Preferowane formy aktywności [...]

[...] ćwiczenia mógłbym wykonywać by osiągnać jakiś rezultat Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo 3-4 razy w [...]

[...] moj cykl to był 15 amp. sustanolu i 10 amp. winstrolu . Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 74 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] zacząłem mocniej ćwiczyć, czyli biegi, rower, basen itp. Zdarzyło się zagrać w siatkówkę. Byłem również u fizjoterapeuty, który zalecił rozciągnie mięśni dwugłowych oraz uda. Mieliście podobny przypadek? Jednak po rozgrzewce i rozciągnięciu praktycznie nie odczuwam przeciążenia lub bólu w kolanach. Nie wiem może to kwestia tego, iż przez [...]