uda i

[...] pchac i pchają Górkę ale to się zmieni:) bo większe jest piękniejsze. O mnie?? moze usłyszysz juz w 2004 roku zamierzam się przygotowac tak fest - na jakieś 110 kg jak się uda to więcej bo mam 180 cm, a do tego dziś dostałem propozycję pary z fajną kobietą więc może to bedzie większa szansa na zaistnienie niz rywalizacja z kolegą Radkiem JA [...]

[...] łokciowy, prostownik nadgarstka promieniowy długi, prostownik nadgarstka łokciowy, prostownik palców wspólny, pośladkowy wielki, napinajacy powięź szeroką, przewodziciele uda: wielki, krótki, długi, smukły, najdłuższy uda, dwugłowy uda, brzuchaty łydki - to są mieśnie które najbardziej pracuja przy wyrzucie chodzi o pp POzdrawiam "

[...] poczułam co znaczy: siłownia Bardzo ciężko było na przysiadach. Pozostałe ćwiczenia ok, w sam raz. Po treningu znów te piekielne interwały, tak jak poprzednio sześć zaliczyłam i padłam. W tym tygodniu także wypada mi trzydniowy zjazd w szkole i znów nie uda mi się zrobić jednego treningu Zmieniony przez - pauline06 w dniu 2010-02-08 13:40:11

Oczywiście, że lubię. Dupkę dziś czuję i boje się, że jutro nie wstanę z łóżka rano :-D Polecam tę forumowiczkę! Mam nadzieję, że uda nam się kiedyś jeszcze zgadać, a ja popracuję nad moją formą do tego czasu może :P

[...] Biorąc pod uwagę, że Jones jest jedną z największych gwiazd w MMA, UFC raczej nie zrezygnowałoby z niego tak łatwo, zwłaszcza, że konkurencyjne organizacje, takie jak Bellator, byłyby gotowe pozyskać takiego zawodnika w mgnieniu oka. Jeśli jednak nie uda się naprawić relacji między Jonesem a UFC, to kto wie, może spełni się życzenie Ryana Badera.

[...] że teraz jest na pewno dobry czas dla każdej firmy, aby mieć mnie u siebie. Moim celem jest być atutem dla każdej firmy, której jestem częścią. Mam przeczucie, że jeśli uda mi się wyjść z kontraktu z UFC, to będę kimś wielkim dla innej firmy.” Jones powiedział, że jest gotów poświęcić nawet kilka lat swojej kariery, próbując wynegocjować [...]

[...] Dana White'a i UFC. Rozmawiając kilka dni temu z TMZ Sports, White powiedział, że podczas gdy Jones obiecał, że może wstrzymać na kilka lat swoja karierę, jeśli nie uda mu się dojść do porozumienia w sprawie warunków finansowych z UFC, prezydent UFC nadal ma nadzieję, że Jones znów będzie walczył w Oktagonie. Jednak White nie daje na to [...]

[...] Do tego czasu, będę cieszył się walkami w UFC w roli fana i robił wszystko, co w mojej mocy, aby dbać o moją rodzinę i społeczność.” „Bones” nie rywalizował od czasu udanej obrony pasa wagi półciężkiej przez jednogłośną decyzją nad Dominickiem Reyesem na UFC 247. W związku z tym, wieloletni mistrz wagi 205 funtów zasugerował ostatnio, że [...]

[...] Los Angeles Daily News/SCNG Jon Jones wierzy, że dojdzie do jego walki z Francisem Ngannou: „Myślę, że UFC w końcu zrobi to co należy” Jon Jones wierzy, że w końcu uda mu się stanąć w Oktagonie w pojedynku w wadze ciężkiej z mistrzem Francisem Ngannou. Po tym jak Francis Ngannou zwyciężył przez nokaut w rewanżu ze Stipe Miocicem, wielu [...]

[...] w sierpniu 2020 roku, ale nadal aktywnie pracuje na siłowni, aby nabrać masy mięśniowej. Jones niedawno odrzucił pomysł zmierzenia się z byłym dwukrotnym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem i wydaje się być ukierunkowany bezpośrednio na walkę o pas, gdy tylko uda mu się załatwić sprawy z UFC w kwestiach finansowych. https://youtu.be/SiEDNCn4bm8

[...] zawodnikiem wagi ciężkiej w historii UFC” Nowy doradca Jona Jonesa, Richard Schaefer zdradził, że Jones przygotowując się do debiutu w wadze ciężkiej ma nadzieję, że uda mu się osiągnąć wagę 275 funtów (124,7 kg). Podczas gdy wielu fanów zaczyna się już niecierpliwić przedłużającym się oczekiwaniem na debiut w wadze ciężkiej, nie da się [...]

[...] Mimo, że wypełnił swoją obecną umowę, klauzula mistrzowska spowodowała jej przedłużenie po tym, jak zachował tytuł w walce z Cirylem Gane na UFC 270. White ma nadzieję, że uda mu się dogadać ze swoim mistrzem, ale w międzyczasie walka o tytuł tymczasowy może zadecydować o kolejnym wyzwaniu dla Ngannou, jeśli ten ponownie podpisze kontrakt. [...]

[...] na godzinkę na trening :( Nawet jeść mi się za bardzo nie chciało. Ale coś tam wlecialo na kolacje. Piątkowy trening też stoi pod znakiem zapytania ale mam nadzieję że uda się jakoś to ogarnąć ;) Od przyszłego tygodnia wszystko powinno wrócić do normy.. Mam nadzieję ;) Szama 1. Barszcz ukraiński. 2. Quesadillas z kurczakiem i mozarella, [...]

09.05.17 - Wtorek - DNT Trasa... Szama 1. Uda z kurczaka, ryż, surówka z kiszonych. Jogobella. 2. Filet z kurczaka smażony, ryż, surówka z kiszonych. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. Serek Wiejski. BTW - 190/80/200 /SFD/2017/5/11/707b2aa8cb3743a690db192f0137c66d.jpg 10.05.17 - Środa - DT O 6 rano byłem już po trasie [...]

[...] i przyzwoicie weszło ;) Wieczorkiem do ciotki na imieninowa kawkę ;) Przymierzyłem się do 100 na klate ale nie dałem rady już na koniec ;) może za 2 tygodnie się uda. Ogólnie nie mam jakiegoś parcia na maxy, i klata zawsze u mnie kulała.. Ale ta bariera stówki mogła by się przełamać ;p Trening ZESTAW A/5 1. Wyciskanie leżąc [...]

[...] się tam trochę ciastkami bo dalej gębą bolała... Jedynie z treningu jestem w miarę zadowolony ;) W Piątek Mój Junior ma urodziny więc chyba będzie DNT bo wątpię że uda mi się wyrwać ;P Trening ZESTAW A/10:  1. Wyciskanie leżąc - 45kg/10 60kg/10 67.5kg/5 75kg/10.  2. Przysiady - 60kg/10 80kg/10 90kg/5 100kg/8 3. Wspięcia na palce Smith [...]

Szamka z Soboty /SFD/2017/12/6/5c91b713fcc34b4bbc23746c934f10a6.jpg 04.12.17 - Poniedziałek - DT Kurde w sumie to już grudzień, zaraz akacja Mikołaj, ciekawe czy uda się wkręcić jeszcze Młodego ;D Trening całkiem spoko, udało się zachować w miarę ciężar, waga po mału spada, jest okej... Info dla serialowców - wychodzi juz 3 sezon Gomorry ☺️ po [...]

[...] dzień, dużo latania, mało czasu na jedzenie ;p Zakupy to jest chyba najgorsze co może być, a na pewno najszybciej zalatuje przy tym czas ;/ Trening trochę na szybkości ale udało się wszystko zrobić ;) Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.  Wyciskanie żołnierskie - 35kg/5 42.5kg/5 50kg/5 57.5kg/5.  Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 [...]

[...] nie zaszkodzi ;) Pod wieczór trochę kroków porobione i to tyle ;) A do lodów nowy serial - After Life Suplementacja - Kreatyna - ZMA + B6 Szama  1. Jajca, mięso z uda kurczaka, bułka i proteinowa kawka.  2. Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowo-śmietanowym.  3. Burrito.  4. Twaróg, lody, sos.  BTW - 200/90/300 [...]

[...] 490 Wilks - 334.523 Trening Przysiad - 190kg Wyciskanie - 110kg Martwy 190kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Jajecznica z mięsem z uda kurczaka, bułka, baton.  2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i cynamonkami.  3. Fasolka po bretońsku, bułka.  4. Burrito z ryżem, laysy z pieca, piwko. BTW - [...]