uda i

[...] się od siebie zasysają powietrze i stąd charakterystyczny trzask. Laser i magnetronik to zabiegi które w tym przypadku nie pomogą mogą jedynie być terapią uzupełniającą, udaj się do fizjoterapeuty specjalizującego się w terapii manualnej on napewno pomoże. Tymczasem spróbuj rozciągnąć boczną partie uda - przywodziciele naprężacz powięzi [...]

dziś wieczorne interwały-na rowerze:-D, uda cały czas jakieś odrętwiałe:-PP micha: 1. jaja, oliwa, razowiec 2. ryż, wątróbka, jabłko 3. ryż , wątróbka, winogrono 4. ryż , wątróbka 5. warzywa z oliwą zielono mi dzis było z cukinią, kalafiorem, bakłażanem, szparagówką i pieczarką:-D

[...] sensowne pieniądze są tylko w pro. Taka jest prawda o tym sporcie dlatego dałem sobie z tym spokój. Jak masz pod okiem takiego genetyka o takich gabarytach to piluj go może jemu uda się coś z tego mieć, tak to to szkoda zachodu, no chyba, że ma się kupe siana i sporo wolnego czasu to można pobawić się w starty na zabicie nudy jak ktoś to lubi.

Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 3x 12/10/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 3x 12/10/8 - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 12/10/8 - rozpiętki na ławce poziomej 3x 10 Triceps: - wyciskanie ,,francuskie'' w leżeniu 3x 10 // DAJ PR0G. - wyciskanie ,,francuskie sztangielki w siadzie 3x 10 - [...]

posluchaj tego co wkleil fod, wyciszylo mnie tak ze chyba uda sie zasnac, pozdro dla niespiacych i zarywajacych noc dla gali

rondell -jeszcze masz pare dni moze ci sie uda eheh Gonzo - a dlaczego nie moze trenowac? tylko nie mow mi ze wedlug ciebie dziewczyna powinna byc slaba bezbronna robic na drutach i takie tam ;-P

hmm... a ja mam 16 lat i mam 193 cm a z tym snem to chyba jest cos prawdy... jest to jedno z moich ulubionych zajec ale i tak niemoge sie doczekac az dojde do 2meterkoow. mam nadzieje ze mi sie uda pozdroo >>> Pozdroo @ll <<<

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat z przerwami obecnie nieprzerwany od 8 miesiacy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 [...]

To jest tak, że musisz zabajerować trenera, żeby cię wkręcił na zawodnika, potrzeba charyzmy do tego. Jak się uda bajera na trenera to potem jest kwestia ilu jest kolesi w twojej kategorii wagowej/wiekowej. Jak za dużo konkurencji w danym klubie to musisz im spuścić manto tak żeby ci nie wchodzili w drogę do startowania w zawodach. Tylko też [...]

To jest tak, że musisz zabajerować trenera, żeby cię wkręcił na zawodnika, potrzeba charyzmy do tego. Jak się uda bajera na trenera to potem jest kwestia ilu jest kolesi w twojej kategorii wagowej/wiekowej. Jak za dużo konkurencji w danym klubie to musisz im spuścić manto tak żeby ci nie wchodzili w drogę do startowania w zawodach. Tylko też [...]

Ok dziekuje serdecznie za pomoc. Jak sie uda to sog. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-12-17 18:51:52

[...] wiosło na wyciągu pierwszy raz takie coś słyszę może chodzi o suwnice a nie wyciąg. 8-10 to nie masa a 20-30 to nie rzeźba 7 ćwiczeń na brzuch z minutę bym musiał pomyśleć by tyle wypisać. Mylisz się że Ci uda od razu urosną, i tak nie będziesz ja do 70cm w udzie trochę trzeba potrenować. A to odzywianie i suplementację rozpiszesz dokładniej

Aśka chce przejść do nieistniejącej jeszcze wagi muszej i zostać mistrzynią dwóch dywizji jednocześnie. Ciekawe, czy uda się jej po wygranej walce z Gadelhą przekonać UFC żeby stworzyło nową kategorię. Jędrzejczyk zapowiedziała też, że to będzie jej ostatnia walka z Gadelhą. [...]

A tak btw, masz dużą dysproporcję jeżeli chodzi o ćwiczenia na przód i tył uda

[...] wracam do Niemiec, a dzis dzwoniac nikt juz mnie w starym roku nie przyjmnie. Dlatego chcialbym sam popracowac nad jakimis cwiczeniami zeby poprawic postawe jesli nie to uda. Wiem na bank ze od urodzenia mialem problem z zapadnieta klatka, i od dawna raczej mialem problemy z lekkim garbieniem sie ( graja w pilke 10-12 lat slyszalem wlasnie ze [...]

[...] wegli ,gora ostro na silowni a nogi i tylek ostry aerobik kilka godz dziennie i ten cholerny tluszcz z dupe nie chce schodzic z innych rejonow tak a dupa i zaraz za nia uda sa tluste jak u grubasa,zalamac sie mozna,nawet juz owijam tylek tymi thermo pasami na zwiekszenie cieploty i nic nie pomaga a jestes pewny ze liposukcja pomoze i tluszcz [...]

[...] mi zalezy zeby ktos pomógł mi ułozyc dobry trening bo jak juz na pocztku wpospominałem trenowałem troche wczesniej ale najprawdopodobniej miałem zły plan treningu i nie dawało to wielkich korzysci- mozna było powiedziec ze była to troche strata czasu, mam nadzieje ze uda mi sie tego uniknac, dodam jeszcze ze nie boje sie ciezkiego treningu.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szkatulatbg PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata calkowity od 2002 roku z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87/88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 94 [...]

Dzięki wielkie za pomoc, będę opisywał jak mi idzie ;) Chciałem jeszcze zapytać jak to jest z tymi otłuszczonymi mięsniami, bo mam niby grube uda, ale przy naciskaniu wyraźnie są twarde i zbite jak worek z piaskiem. I jak napne mocno udo to wyraźnie czuje mieśnie tzn "garby" z mieśni. To samo plecy i barki. A macie jakieś rady żeby [...]

[...] tak..to naucz sie czytac!! człowieku chodziło mi o kopanie czescia piszcela kumasz??a nie o kopanie z góry na dół czy z dołu do góry!!bo to ze noga ma isc prostopadle do uda to ja wiem....rozumiesz juz?chodzi o uderzenie...dolna czy górna czescia piszczela kurde niech ktos sie wypowie kto wie o co chodzi...a co reki maximus to tak mnie trener [...]