uda i

[...] przednia noga w krocze,jest to niewykonalne jesli przeciwnik jest dobrze ustawiony. Jedyne wystawione na ciosy sa plecy,ktorych miesnie sa dosyc mocne oraz zewnetrzna czesc uda.Chcac kopnac w linie centralna musisz to zrobic z nogi zakrocznej. Pytanie drugie: jaki jest sens trenowania pozycji prawej na prawą skoro 90% ludzi walczy w lewej? To [...]

[...] nodze to przyjdz na trening do Brodnicy I jeszcze jedno, JKD to nie zmieniony Wing Chun, tak tylko mówię, no wiem że są i tacy co tak uważają Dobrze, napisałem o kopnieciu w uda I pewna osoba z JKD koncepcji pokazywała wlasnie taka obrone przed kopnieciem na udo Searme, czy ja napisałem tylko blokuje, czy zazwyczaj w MT sie blokuje.... Michal [...]

[...] (dzisiaj żeby podbić dorzucam wiórki, pestki dyni i migdała do twarogu :-D) W przyszłym tygodniu podbijam owsiane już do 100g i kupuję w końcu te oliwe z oliwek, może uda się załatwić skądś orzeszki włoskie i podbijam kcal do 2700 :-PP Co do samego treningu. Było ciężko, w I obwodzie zmieniłem kolejnością pompki z wyciskaniem hantelki bo [...]

Płeć : kobieta Wiek : 16.5 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18.53% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu siłownia, wf 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy [...]

Dzień 9 Miska - soczewica, banan, jaja - makrela, jabłko - twarożek, morele - marchew, kalarepa pasta z sardynek wędzonych - jaja, pomidory 3-4 pierogi ruskie Uda mnie tak bolą, że... zejście z 3 piętra na raty i bokiem %-)

Poniedziałek - Klata, łydki Wtorek - plecy, brzuch Środa - barki, kaptury Czwartek - Superserie triceps-biceps, przedramie Piątek - Uda, łydki, brzuch Sobota - wolne Niedz - basen PONIEDZIAŁEK Wyciskanie skośne: 12/10/8/8 Wyciskanie płaskie: 12/10/8/8 Rozpiętki typu Orzełki: 12/12/12/12 Wspięcia na palce stojąc na jednej nodze z obciążeniem 6 [...]

[...] ból pleców wywołany niewłaściwym treningiem, nie mogłem długo siedzieć, wstawałem z dużym bólem, nie mogłem się wychylić niżej niż kilka cm. Oprócz tego pojawiały się bóle promieniujące do mięśnia dwugłowego uda. Jednak praca na bezbolesnym zakresie ruchu i rozciąganie praktycznie załatwiły sprawę, mogę już normalnie funkcjonować. Powodzenia!

nieporozciągany to mało powiedziane{:-(. Przykurcz mam na dwugłowym uda lewej nogi to uniemożliwia mi wyprosty i prostowanie nóg w siadzie. Kolejny problem to mięśnie na lędźwiach ostatnio jak miałem coś w rodzaju masażu to rehabilitantka powiedziała, że mięśnie na odcinku lędźwiowym tak mocno do skóry przylegają, że szok a ja to mocno odczuwałem [...]

[...] facet ma wieksze szanse w chaotycznej bojce niż niewyszkolona dziewczyna. W przypadku trenujących sztuki walki-proporcje będą podobne. Dużymi umiejetnosciami z maty może uda sie przeważyć większe gabaryty agresora-ale za pwne bym tego nie uznał. Dziewczyny trenujące sztuki walki mogą być rzadziej zaczepiane niż takie ktore nie trenują-wlasnie [...]

[...] i obejmuje dziewczynę za szyję (bo trudno to nazwać trzymaniem) 2. Wiem, ze dobre kolano na udo może niemal sparaliżować Ale potrzeba do tego precyzji i nie na każdym się uda. Żeby wyłączyć mnie, pewnie nie musiałbyś się specjalnie wysilać, ale mówimy tu o sytuacji kobieta vs facet (ćwiczyłam to na mężczyznach, jeśli ktoś jest mocno [...]

Często przy przykładach powołujecie się na nóż. Jest z nim związanych kilka zasada, o których chyba nie wiecie. 1.U prawdziwego nożownika, noża nie zobaczycie. Jak się uda to w szpitalu dowiecie się, że nożownik miał nóż (oczywiście, jak będziecie mieli szczęście). 2.Każda osoba z nożem to groźny przeciwnik (jak dla mnie bardziej niż z bronią [...]

[...] są też bardzo dobre, polecam!). Rowerek i bieżnia na razie nie wchodzi w grę bo chcę przybrać pare kilo i dopiero na wiosnę zacząć zrzucać tłuszcz. PLAN TRENINGU Ostatnio udaje mi się ćwiczyć 4 razy w tygodniu, jednak przewiduje że będize się zdarzało że 3. Rozpiszę zatem dla 3 dni, a potem wyjaśnie co się dzieje gry robię 4 dzień :) 1 DZIEŃ - [...]

No wiec tak: -na nogi ile cwiczek 4 czy 3? Mysle ze 3 mocne cwiczenia wystarcza bo to w sumie sa tylko cwiczenia na dwuglowe i czteroglowe uda na lydki masz osobne cwiczenia -na kaptury za duzo 2 cwiczenia? Wystarczy jedno cwiczenie z duza progresja ciezaru -i czemu martwe ciagi ostatnie?ja zawsze robie jako pierwsze bo najwiecej sily co wy na [...]

[...] zupełnie, co dalej będzie z zakładem i z ludźmi tu pracującymi. Po burzliwych rozmowach z syndykiem ustalono, że za dwa dni do sędziego rozstrzygającego przetarg uda się delegacja z mleczarni, ze starostą, burmistrzem i posłem. Rozmawialiśmy ze starostą tuż po rozmowach w sądzie. Przetargu nie da się już cofnąć, ale firma, która go [...]

[...] ostatnie opakowanie 20mg i mam sobie kupic 10... Moja dzienna dawka spadnie do 20mg (teraz jade na 40) i potrwa to wszystko do czerwca. Przeciez jakkolwiek bym liczył, nie uda mi sie wyrobic tego 120mg*kg ciala.. Co o tym sądzicie? Zapytam ją o jej motywy przy najbliższej wizycie, wtedy ustalimy co dalej - moze wydluzenie kuracji? Albo zmiana [...]

[...] mojej skóry w celu usunięcia blizn i przebarwień. Wpierniczam trochę odżywek (kreatyna, aminokwasy,gainer, carbo) i czasem wyskoczą mi takie małe białe syfki...czy to od tego to sprawa dyskusyjna,myślę że za kilka miesięcy uda mi się doprowadzić wszystko do perfekcji...<fight> Zmieniony przez - system19 w dniu 2008-05-05 21:56:25

[...] zabiegów i zamykamy naczyńka i jak to zazwała rumień potrądzikowy czyli to co mi najbardziej przeszkadza Znowu mam nadzieje że pozbęde sie tego gówna z twarzy może się uda... Ogólnie powiem tak: peeling migdałowy po pierwszym razie wydaje się ok. 2 grudnia mam drugi zabieg i pod koniec roku jedziemy z peelingiem glokolowym Bede informował o [...]

a mam pytanko bo wiesz ja chce zgubic brzuszek i boczki i z uda bo mam tam duzo fatu pomógł bys jakos

[...] skupiać bardziej na secie niż pojedynczym powt. , jakoś nigdy nie bawiły mnie boje poniżej 5p :-) Aczkolwiek możemy powalczyć o te 2 paki}:-( Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego , ale spoko, nie robimy z Ciebie dwuboisty. Porównaj swoje wykonanie z tym filmikiem i po 10-20 oglądnięciach (serio...) mozesz mnie [...]

Obwody: WAGA CIAŁA: 83/82,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5/30 OBWÓD BICEPSU: 38/38 OBWÓD ŁYDKI: 37,5/38 OBWÓD UDA: 60/60 OBWÓD BIODER: 98/98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5/82,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106/107 OBWÓD BARKÓW: 120,5/121 Darku musimy zmienić przesunąć środowy trening klatki na wtorek przynajmniej na jakieś 2 tyg. Zmieniony przez - 120 w [...]