uda i

[...] u Ciebie? Badałaś kiedyś hormony? Na codzień jakie miewasz samopoczucie? Jak skóra i włosy? Teraz trening :-) - w nogach za dużo masz ćwiczeń skupionych na przedniej stronie uda a właśnie tyły (dwugłowe i pośladki) a także pośladkowy średni powinnaś atakować, więc wskazane ćwiczenia takie jak glute bridge, hip thrust, uginanie (czy na piłce, trx [...]

[...] na nie wymachy z obciążeniem(zapomniałam wpisać) i wykroki. Czy dobrym pomysłem byłoby podzielenie splitu na 4 dni a w czwartym ćwiczyć tylko pośladki i tył uda? Mam zamiar zacząć trenować push&pull, sprawdzić jak się z nim czuję /SFD/2016/8/16/3b05c7b9876346e8aa85f861c5d1aed6.jpg Zmieniony przez - aluu96 w dniu 2016-08-16 [...]

Jasne,nagle wszyscy za starzy - to co,same dziadki tu siedzą i społeczeństwo nam tetryczeje? Pisać,a nie marudzić, może się uda

[...] większej uwagi na pady zostało, co pewnie na zdrowie mi wyjdzie Byłem dziś w copacabanie na bjj.. Wszystko ładnie, pięknie.. tylko jak próbowałem zrobić tai-otoshi (które wyszło, nieskromnie przyznając- perfekcyjnie ) to coś mi w nodze strzeliło, i teraz cała tylnia strona uda mnie boli..chyba coś sobie naciągnąłem Jak nie urok to sraczka..

[...] brać udziału w selekcji, chodzi oto że chcę związać swoją przyszłość z wojskiem. Trenuje 3x w tygodniu kicka, teraz jest cieplej to biegam z kumplem w lesie na trasie 10-12km, dodatkowo w domu wykonuje dużo pompek, brzuszków i podciągnięć na drążku. Czy to wystarczy żeby za rok móc startować do szkoły wojskowej a jak się nie uda to w selekcji??

"Czy to wystarczy żeby za rok móc startować do szkoły wojskowej, a jak się nie uda to w selekcji??" hmm... po pierwsze primo - bardzo uraziła mnie ta kolejność, ponieważ zdawałem kiedyś do szkoły wojskowej, potem byłem w wojsku, a jeszcze potem miałem zaszczyt być na Selekcji (i ją ukończyć)... po drugie primo - żeby się dostać do [...]

Szadol, co do przekretow, jesli sie uprzesz to przemycisz, chociazby w gaciach bo tam nie zagladali. Tylko co z tego, ze uda Ci sie oszukac Kupsa skoro nie jestes w stanie oszukac samego siebie. Nie jedzie sie tam po to, aby udowadniac cos komus innemu i robic to pod publike. Przynajmniej jesli o mnie chodzi ( wiem ze Misiorek, Well czy [...]

[...] ale po plaskim, teraz sie przenosze do lasu i po gorkach bede biegal, latem oczywiscie 2-3h treningu kick-boxingu na plazy :P duzo plywania itp itd Nie wiem czy mnie do konca zrozumieliscie ale mam nadzieje ze tak, wiec moje pytanie brzmi, czy z taki planem treningowym uda mi sie przybrac na masie, biorac odzywki bialkowe, koktajle i kreatyne ?

[...] jakies "mlode mezatki" Trzymaj za nas kciuki I jak wpadne znowu do Wrocka to bierzemy jeszcze Wjk i wypad na browara jest obowiazkowy! Mkrajes jesli nie uda sie takiego przejazdu zorganizowac, to trudno. Rownie dobrze mozna jechac tym skomplikowanym polaczeniem PKP. Wiekszosc osob tak bedzie jechala. A poza tym jesli na [...]

[...] 40 min. i raz biegne okolo 10-12 km. Mialem juz od pazdziernika zaczac konkretny trening, ale bede mial 1 miesiac opoznienia..., w ogole zrobilem sobie juz plan na caly okres do polowy sierpnia przyszlego roku, jesli uda sie go zrealizowac to bedziecie musieli zadowolic sie drugim miejscem ;) a Ty w koncu w przyszlym roku wybierzesz sie na eske?

[...] najgorzej). Na wiosne bedzie trzeba przydziałać cos na rowerze, ale to jeszcze daleko. Czytałem na forum niektóre posty( na wszystkie zabrakłoby czasu) i szczerze mówiąc, ciesze sie, że sa też zapaleńcy z Wrocka!!!! Do WASIELOSA: p.s. Mam, nadzieję,że uda nam sie zebrać dużą ekipę i zczochrać sie gdzieś w górach na jakims spacerku:) Pozdrawiam

wyłącz i włącz gg może kiedyś się uda

tez jestem samoukiem ;3 Jak odczuje jakikolwiek ból, to znaczy ze cos jest nie tak i trzeba poprawic, jak za którymś razem sie nie uda to sobie odpuszczam to ćwiczenie :D

heh, - ugiananie to lipa ? - A TYM PLENAM CO PODAL CI KUMPEL NIE MASZ NIC NA DWUGLOWY UDA (tyl uda) , prostowanie to lipa ? hehe dobry koles. caly przysiady - no sa podzielne zdania ale pewne sa 2 rzeczy - niszcza stawy, i moze ci sie nadmiernie rozwinac posladkowy

[...] to, bo podróżuję po tym regionie i po całym świecie. Mamy wiele projektów, a w przyszłym roku, jeśli pandemia się skończy lub jeśli zostanie opanowana, miejmy nadzieję, że uda nam się nawet pojechać do miejsc takich jak Nowy Jork i Vegas. Jeśli będą mnie potrzebować, jestem tam, by ich wspierać." https://www.instagram.com/p/CIENqnCsftI/ Khabib [...]

[...] Nurmagomedov może upierać się, że jest na emeryturze, ale to nie powstrzyma Rafaela dos Anjosa od próby ściągnięcia go z powrotem do rywalizacji. Czy Brazylijczykowi się to uda? Wkrótce po tym, jak Khabib Nurmagomiedow (29-0 MMA, 13-0 UFC) powiedział, że nie jest zainteresowany powrotem do rywalizacji ani na rewanż z Conorem McGregorem, ani na [...]

[...] I nie mówię, że to się stanie, bo nie wiem, ale mówię tylko, że GSP może być tym jedynym. Zawsze myślałem, że to GSP, bo tego chciał ojciec (Khabiba) i myślę, że jeśli uda im się to załatwić i może uzyskać zgodę matki, to myślę, że to może się udać. Ale nie sądzę, żeby ktokolwiek inny się sprawdził. Kropka. Gdyby zapytał mnie o zdanie, [...]

[...] Po ogłoszeniu werdyktu, Nurmagomedov ogłosił zakończenie kariery, powołując się na obietnicę złożoną matce w następstwie śmierci ojca w lecie ubiegłego roku. Od tamtej pory White i Nurmagomedov spotykali się kilkukrotnie. Jednak Nurmagomedov nie zmienił zdania mimo prób przekonania go przez White'a. Czy tym razem szefowi UFC uda się to zrobić?

[...] mi umowę i złożą mi interesującą ofertę, zaakceptuję to." Podobnie do Usaina Bolta, wygląda na to, że Khabib Nurmagomedov chce spróbować swoich sił w piłce nożnej. Czy uda mu się osiągnąć jakikolwiek profesjonalny poziom, to pozostaje wielką niewiadomą, ale z odpowiednim rodzajem przygotowania, zdecydowanie mógłby coś zdziałać w tym [...]

[...] kaszy gryczanej+100g kury+brukselka 120g mozzarella+200g bialek jaj procz tego co jest w wypisce wpadlo jeszcze troche bialego chleba, czasem jakis orzeszek byl przygryzany itp w zwiazku z tym planuje dzis zrezygnowac z orzechow wloskich i nerkowcow - ciekawe czy mi sie uda :( :D Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-10 20:40:24