[...] tradycyjnie głęboko domięśniowo czy wypróbować tęmetodę z insulinowką i z krótką igłą. taką 8 mm i bić np w bark te 0,5 ml.. bo tyle wyjdzie na strzał" Ja po nogach wale (uda) insulinówką nie ma problemu barki też sama procedura komfortowo tylko dzień później dyskomfort jak robisz barki albo klatkę w moim przypadku uda way to go. A jaka [...]
[...] tradycyjnie głęboko domięśniowo czy wypróbować tęmetodę z insulinowką i z krótką igłą. taką 8 mm i bić np w bark te 0,5 ml.. bo tyle wyjdzie na strzał" Ja po nogach wale (uda) insulinówką nie ma problemu barki też sama procedura komfortowo tylko dzień później dyskomfort jak robisz barki albo klatkę w moim przypadku uda way to go. A jaka [...]
/SFD/Images/2016/1/20/841423d2145b4e9fb741d7ea2e09743a.png Moje zaniepokojenie za dużymi udami zmusiło mnie do konwersacji z Tadziem , stwierdził : "Nadrabiasz bardzo kształtnymi pośladkowymi, ale uda faktycznie wychodza na duże. Jest to mocniej widoczne przy aktualnym stroju. Ciekawe, że w sumie w udzie przybyło lekko. Na pewno trzeba zejsć z [...]
[...] będzie w stanie zejść do 5-6% bez tego, a na pewno nie na początku 'przygody' z docinaniem się do poziomu gdzie na dupie widać prążki. Metodą prób i błędów z czasem uda się osiągnąć to co sobie ktoś zamierzył (o ile nie jest to forma Philp Heath'a %-)) Sam jeszcze parę tygodni temu myślałem o ciągłych kombinacjach ' bo nie idzie'. Dupa, [...]
[...] :-? To tak jakbys wachal klej przez 5 miesiecy, pozniej 2 miesiace robil w kwiaciarni i tak w kolko. Jak myslisz rozyebie ci to w koncu system czy nie? jednak większość forum przeplata masę redukcją i jakoś żyją tak na serio jeżeli kiedykolwiek uda mi się schudnąć będę próbował utrzymać wagę ale pewnie skończy się na cheatowaniu i tyciu @-)
[...] w kwiaciarni i tak w kolko. Jak myslisz rozyebie ci to w koncu system czy nie? jednak większość forum przeplata masę redukcją i jakoś żyją tak na serio jeżeli kiedykolwiek uda mi się schudnąć będę próbował utrzymać wagę ale pewnie skończy się na cheatowaniu i tyciu @-) To albo masa albo obzarstwo - chyba ze stawiasz pomiedzy nimi znak rownosci? [...]
[...] ramion na wyciągu stojąc nachwytem 3 serie 7. Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3 serie 8. Unoszenie nóg w podporze 3 serie Sobota: uda, łydki, krzyż, przedramię. 1. Przysiady ze sztangą na barkach - półprzysiad 3 serie 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3 serie 3. Prostowanie nóg na maszynie 3 serie [...]
[...] najgorszy mięsień) od reszty. Tam był jego plan i ilość serii tygodniowo byłą wręcz nieproporcjonalna. Na kalte mało starsznie a na reszte dużo. Tzn klata 12, plecy 13, przód i bok barków 11 serii, tył barków 6, bicek 11, tricek 12, uda przód 17, tył 7, łydy 8. Nogi fajnie duże barki kaptury też bicek, tricek, plecy podobnie ale klata? omfg!
obliquesprobuje ale boje sie zeby nie zrobic sobie krzywdy czyms zupelnie nietechnicznym, bo jakos tak tu reka ucieka tam lokiec sie odchyla Najlatwiej chyba bedzie zaczac chodzic na silownie, tam zawsze w lustrze lepiej zobacze czy to tylko zludzenie tercowitaj i dziekuje za kciuki Uda od zawsze byly moja zmora, teraz doszly do tego jelita i [...]
zakwasy mam w nogach a wydawalo mi sie ze taki pikus te przysiady i marne obciazenia ale kamienne uda są dziś wieczorem basen 25 długości i rozciąganie
[...] suwnicy rusza się część na której leże, ale myślę ze to nie ma znaczenia Przyjmijmy więc, że będę sobie tutaj pisać te kg które wpisuje żeby śledzić progres, a kiedyś może uda mi się sprawdzić na innej siłowni i "normalnej" suwnicy A patrząc na to co Marty mówicie to w seriach zasadniczych się opyerdalam bo spokojnie mam zapas na [...]
Za życzenia dziękuje, wszystkim odwiedzającym również życze spokojnych, wesołych i prawdziwych Świąt(czyt. takich jakich potrzebują) i dla każdego po pierniczku na choinkę pełnoziarniste, na drożdżach z fruktozą Dziś ostatni trening przed Świętami, możne uda się w drugi dzień pojechać na narty
Tak, w gimnazjum miałam skoliozę, dosyć mocno opadała mi prawa łopatka. Teraz to się "w miarę" wyrównało. aaa i jeszcze zawsze miałam ok 1 cm różnicy w obwodzie uda prawego do lewego, akurat to skąd i dlaczego tak to nie wiem. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-02-14 17:10:32
[...] ale nie brałam na maksa bo czymś muszę progresować następnym razem. Po treningu się dosyć solidnie porościągałam. Bo na dobra sprawę trening był dosyć szybki. Jutro może uda mi się coś nagrać, ale to niespodzianka%-) MISKA- nie liczę jajka, owsiane, wiórki kokosowe, olej kokosowy, dżem przecier bez cukru, jabłko, kakao galaretka drobiowa, 1 [...]
[...] : 167 Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68-69 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 37 ....... W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, łydki, ramiona, twarz. W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch. [...]
[...] Waga : ok. 75 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport [...]
[...] bez tych 3min aero hyhy...%-) Swietnie mi się ćwiczyło. -rozgrzewka 15 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9f73e87d00e4fe7979a03f3b6fb7c66.png pkt 9. 10 kilo hmmm %-) pkt 12. położyłam ciężarki od sztang na uda-kolana (nogi prostopadle w siedzeniu) Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-07 21:40:32 Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-07 21:43:01
[...] napar z łusek kakao i ucieramy dalej. Na koniec uzupełniamy pozostałym wrzącym mlekiem. Napój jest genialny. Gorący i niezwykle aromatyczny. Nigdy nie piłam, może sie uda niedługo. Zastosowania łusek są też inne, ale to już inna bajka. I ciekawostka o kakale: BADACZE Z HARVARD MEDICAL SCHOOL, NA CZELE Z PROFESOREM NORMANEM HOLLENBERGIEM, [...]
[...] itp. Tu generalnie IMO forma jest najlepsza ale juz talia nie ta co rano. Tu juz bylem mega pełny w brzuchu, momentami aż bolał z przeżarcia %-) Na pewno lepiej by się uda prezentowały jakbym je ogolił ale jakos golenie ich dla fot mi się średnio widziało %-) W lustrze nawet prązki jakieś tam widać. Na zdjeciach pleców prezbijają się chyba [...]
Odblok po 3 latach.
