uda i

[...] clen i t3- niech ktos mondry do tego rozpisze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 174 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 82-84 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 3lata i 3lata po 5letniej przerwie Ilość spożywanego białka: 4g Ilość spożywanych węglowodanów: 6g Ilość spożywanych [...]

[...] juz piersia, jakie suplementy beda dla mnie najlepsze?? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 55 Wzrost: 163 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: silownia 2-3 razy w tygodniu, codzienne spacery z wozkiem ;) Uprawiany sport lub [...]

[...] jak rozpisać odblok do tego cyklu co kończe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 182 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli [...]

[...] kiedy zacząć wcinać clomid ? mam 24 tabsy po 50mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2-3g / kg m.c. Ilość spożywanych węglowodanów: w zależności od diety Ilość spożywanych [...]

Poniedziałek: Plecy: Martwy ciąg 4x10 - prostowniki Wiosłowanie końcówką sztangi 4x10 - miesień grzbietu Prostowniki na ławeczce od brzuszków 4x10- prostowniki wioslowanie sztangą - mięsień grzbietu Triceps: Wyciskanie wąsko 3x10 Francuz 3x10 Wyciskanie z za głowy do kąta 90stopni 3x10 Środa: Klatka Piersiowa: Wyciskanie płasko 4x10 [...]

Jako że w przyszłości chciałbym pójść do wojska, postanowiłem trochę popracować nad swoją wydolnością fizyczną :) Chciałbym trochę rozbudować masę mięśniową oraz zyskać na wytrzymałości, kondycji. Między seriami robię 90 sekund przerwy a między ćwiczeniami 120 sekund. Poniedziałek: - Uda: Przysiady 4x10 + Wykroki w przód 4x10 + Przysiady 1x10 + [...]

WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 87,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ [...]

[...] Mam taki problem, mialem dwa lata temu operacje kolana prawego - rekonstrukcje wiezadla krzyzowego przedniego. Wszystko jest juz w pelni sprawne, poza miesniem czworoglowym uda. Lekarz powiedzial ze juz moge grac w pilke kosza itd. jednak wciaz mi mowi ze musze mocniej rozwinac ten miesien zeby kolano bylo jeszcze lepiej zabezpieczone przed [...]

[...] prosze link do zakupu ;) (allegro itp itd.) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bo ja wiem Aktywność w ciągu dnia: mała,tylko wieczorem na siłowni :) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ? wiadomo dieta do tego bedzie z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86,6 Wzrost : 178 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 91,5 Obwód uda : 60,5 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca(żołnierz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,od czasu do czasu rowerek Odżywianie : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 176 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : --- Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki :--- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x/4x w tygodniu trening kalisteniki (rutyny madbarz, ok 40min), 3x bieganie 50min [...]

Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 184 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu dwa razy w tygodniu bieganie czasem rower lub basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wada wzroku (-8) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] sobie kaloryferka jakiegoś w miarę do końca roku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 168 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 95 Obwód uda: uzupełnię Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie zmierzyłem (nie umiem) Aktywność w ciągu dnia: Zwolnienie z wf do końca roku. Uprawiany sport [...]

[...] Nandro 300mg/e5d PHOENIX 10-14 Winko 50mg/eod RAZAK Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 125 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68,5kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 8mies Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Zdrów jak ryba :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

[...] jest to szybka porada dla mojego kolegi a nie dla mnie;p Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: - Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] i druga faza cyklu? jakie dawki czy odbloku? Pozdro:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: _ Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 82 Obwód uda: _ Obwód łydki: _ Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: _ Opis przebytych cykli [...]

[...] to winki jest dobre? dzieki z gory za odpowidedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 191 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 96 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 100g Ilość spożywanych tłuszczów: 50g Opis [...]

[...] albo coś innego. bardzo dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 58 Wzrost: 152 Obwód klatki: 66 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 52 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: pomaganie no roli siano krowa itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]