uda i

jak już zaczłąś wrzucać zdjęcia to wrzuć więcej; biceps przodem, najszerszy przodem i tyłem, uda i brzuch, przodem, bokiem itp... trudno mi wymieniać, popatrz na pozy kulturystyczne -te głowne- a będziesz wiedział. wtedy będzie już wiele wiadomo- narazie tylko tyle, ze Twój trening odbiega trochę od "przyzwoitości" proponuje ponadto wypełnić całą [...]

Widać, że gość ostro idzie do celu. Znakomita budowa i rzeczywiście uda i łydy genialne.

To prawie tak jak ja - ja robię 15 bułgarów z 12 kg \-) 6 i zero to niewielka różnica %-) Koleś ma tak gigantyczne uda i dupę, że podejrzewam że ważą one tyle ile całe ja %-)

Hej po redukcji z dużego bf chcę zrobić reverse diet. Planuję skończyć wstępną redukcję końcem grudnia, potem zacząć właśnie reverse i trochę mięsa czystego nabrać, aby potem do wakacji wyciąć ile się uda. I pytanie czy watro robić reverse i czy na tym też idzie mięso?

Raczej łańcuch wejdzie pomiędzy uda i nie powinien, ale jest też inna metoda zapinania: http://topmanhealth.com/wp-content/uploads/2016/02/tko-synthetic-calf-raise-dip-belt-108e-bk-2.png Obciążenie nie gniecie w brzuch jeśli ktoś się martwi o to. O to pewnie chodziło: [...]

%-) ja tam w dupie cycki, bo i tak 80 % z jakimi w ogóle porozmawiam to muszą mieć coś wspólnego z sportem a pozostałe 20 % to sportsmenki, dietetyczki, które zważywszy na tryb życia, mają małe, ale jędrne za to. Nogi są lepsze, od stóp po uda i podwozie :-D

Bziu nam pokazała trochę rzeczy jak robić dobrze, szczególnie przysiady i robiłysmy tak długo ze dziś mam obite uda i cuzje dupsko jak siadam . Generalnie było rzeczowo, konkretnie i na temat

coś mi wczoraj shoot nie poszedł bo dzisiaj dupa spuchnięta ja posłuchałem kolegów na forum i tren i prop leci w bok uda i zero problemu chciaz stresik jest wciaz ale za to du.. odpoczywa :)

ten wałek to chyba za wielki albo ja mam za krótkie ręce... teraz uda i tyłek tutaj tak nie boli. rzeczywiście jest lepiej, posmaruję jeszcze maścią i poduchę rozgrzewającą

ja zawsze rano tak miedzy 8 a 9 jak sie uda to to wiem,ale dni tygodnia jakoś sobie rozłożyłaś?

[...] stretching na rozgrzanych mięśniach. Nie jest powiedziane jaka to część treningu, bo np metoda FST-7 zakłada rozciąganie powięzi między seriami, inne są gdzie rozciągamy uda i łydki przed ich treningiem by wpompować więcej krwi w rozciągnięte powięzi po uprzedniej rozgrzewce kompleksowej. Powszechnie jednakże mówi się, że stretching statyczny [...]

W gazecie nie mam.... :/ Może zobaczyli prognozę pogody i stwierdzili że tępym chvjom się nie uda i napisali co poleci.

to nie rurki czynią pedała a jego ogólnie zniewieściałe zachowanie itp. Uważam, że wąskie spodnie są spoko i takie noszę, podkreślają uda i poślady - co panny lubią gdy ma się czym pochwalić. I taki spojler: rurki nie gniotą jaj, bo są tak wyprofilowane, że nie gniotą i ch**. Są węższe w łydkach i minimalnie w udach niż inne spodnie, pozdrawiam. [...]

seb28 - faktycznie łydki cos licho wyszły, ale to może przez te doyebane uda i całość jak najbardziej pozytywnie

korwa musiałem zacząć bić w barki bo uda i dupsko już tak pokute,że igła jak w twardą gume wchodzi Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-05 12:09:26

fela, ja po cichu licze że plan mojej mamy się uda i podzielę dom. Chciala to zrobić przed smiercią bo ją wkurzalo duże dziecię w domu, ale nie zdażyla. Na szczeście zabezpieczyla mnie finansowo i jakoś dom jest na czysto. Pies już jest, świnki są choć Tata nie chcial postawilam na swoim i sama się nimi zajmuje. Jak będzie mąż i dzieci to Tata [...]

Zmieniam miejsca bicia, uda i pośladki i czasem się trafi na zrosta, czasem nie Szczytu - Home Made tren

Tylko u mnie, jak w Tomb Riderze - z tyłu się wrota zamknęly i nie ma jak rozpędu złapać. Ale zawsze zostaje mi dłubanie tipsem dziurki (za jakieś 20lat może się uda) i od czasu do czasu sprawdzać głową (-:

Dzisiaj walka obowiązkowa do obejrzenia Bradley- Pacquiao ! ! ! http://www.youtube.com/watch?v=q6vTFgJZrUc&feature=player_embedded Bradley forma masakryczna, ale Pacman ma większe uda i łydy%-) Mam nadzieje że będzie dobra walka i KO pod koniec dla Paca oczywiście;)

Ja mam tak, że narobię jedzenia na kilka dni (w tym przypadku uda i podudzia z kuraka) i później nie mam ochoty tego jeść :-( Kotom dam %-)