Uda się, uda. Przyjrzyj się innym dziennikom żywieniowym, zwłaszcza u kuby_n oraz Rafała. Chociaż oni jakiś proch biorą. Ja nie i często 230g białka przekraczałem w diecie. Teraz spokojnie poniżej 200g często ponieważ zacząłem mieć problemy z dną moczanową, bóle, podagra. Tydzień na zmniejszonej podaży białka i zapomniałem o atakach dolegliwości. [...]
[...] by wyszedł Piotrek a Ty już próbowałeś Kurde ta pogoda masakra...wstałam i czuję się jakbym może 2h spała a tu tyle do roboty i jeszcze sernik upiec...nie lubię świąt Nie wiem czy wyrobię się,żeby jechać na trening,a jak dzisiaj się nie uda to jutro zrobię dzisiejszy i dorzucę coś z sobotniego żeby to z drążkiem i bickiem nie być do tyłu
[...] kilka rzeczy ponieważ byłem jednym z pierwszych zawodników ciągnących ta techniką. 1. zawsze prowadź sztangę jak najbliżej ciała ( sztanga cały czas przylega do podudzi...i uda.. 2. kiedy sztanga przekroczy kolana staraj się nie ciągnąc jej na siłę grzbietem!! ale wykonuj ruch max wypchania bioder w przód ( najgorsza do pokonania w tej technice [...]
adzik taaa jasne sam gryf przy tych siadach w dodatku wolnych moich ulubionych niszczy moje przywodziciele ale uda zrobiły mi się masywniejsze tzn może inaczej...ulane się zrobiły Miałam dzisiaj pobiegać,ale wystarczy mi w zupełności dzisiejszy trening a poza tym pogoda się popsuła pod wieczór i zaczęło padać i wiać w ogóle treningi robią się [...]
[...] to masakra w obu przypadkach...na laski to robią typowe rurki dla tych z prostymi nogami jak kołki i płaskodupiem a faceci to wiem,bo pamiętam jak brachol kupował...jak w udach były dobre to w pasie wisiały i odwrotnie ale szczerze wolę mieć ten problem ze spodniami,ale mieć takie nogi i uda jak mam teraz no oczywiście mięcha niech przybywa
[...] nie ruszyło,ale inaczej się ułożyłam może przez to, 2 i 3seria tylko 1powtórzenie,dalej ani drgnęła Chyba tutaj już wykorzystałam swoje możliwości na pewien czas Reszta ok http://www.youtube.com/watch?v=KfwTdgfmCzA Bez wiary w siebie i tego,że się uda nie ma co iść na trening! Kolejny raz sprawdziło się jedno,że...WSZYSTKO JEST W GŁOWIE !!!
[...] ten paskudnik Paweł tym razem nie kłamał bo on zawsze mi dokucza i się nabija z moich siadów...ale skoro tak stwierdziłeś to widocznie nie zdążył przekazać jaka ze mnie maruda to Ty pewnie z tych,co spotkałam w piątek na mieście tacy wygłodniali,a Pawła przestraszyłam na ulicy Adzik dla mnie byłoby to niebezpieczne taki związek...za dużo [...]
Bo uda się talkuje, a nie smaruje magnezją Akurat na udach magnezja przeszkadza, bo hamuje poślizg sztangi. Na filmikach ta 70-tka wydaje się bardzo lekka jak na Twoje możliwości Zmieniony przez - _SuMo_ w dniu 2010-05-18 23:05:05
****a tak myślałem, że sobie magnezją uda wysmarowałaś Ciągi bardzo ładnie Dociąganie też ekstra, tym bardziej, że sobie magnezją utrudniłaś sprawę....nie no nie mogę z tej magnezji Od razu mi się przypomniała historia, którą mi trener opowiadał, że jak zaczynał trenować to ćwiczył z ciężarowcami i zastanawiał się skąd oni tacy silni są. No i w [...]
[...] Rumun 30kg x6 50kg x6 (3serie) Przysiad sumo 25kg x10 (4serie) Prostowanie jednonóż 3x10 na nogę Brzuch siłowo 4serie Uwagi: Zayebisty trening chociaż podrapałam sobie uda dzisiaj Ciągi przyjemnie i lekko na tych dwójeczkach Dociągania jak zwykle przyjemnie,a po nich stan nirwany Rumun fajnie wszedł Prostowanie pod kątem 45stopni do [...]
[...] spali Teksty dobre...ale za podkład do tekstów i brak zgody na wykorzystanie może być zyebka Iza no w sumie moje nogi to mi się zawsze jakoś podobały tylko znowu mi się uda jedno o drugie ocierają A co do nóg jeszcze...to w sumie zdecydowanie wolę teraz niż jak miałam po redukcji,bo było za chudo a reszta no coment Zmieniony przez - [...]
Jakie przysiady robić jeżeli celem jest masa? Półprzysiad (mniej jak 90 stopni) czy pełny (do zetknięcia uda z łydką) do tej pory robiłem półprzysiady ale czytam i opinie są różne, czy najlepiej jest mieszać raz tak raz tak? Pytanie dotyczy przysiadu ze sztangą na barkach jak i z przodu i każdych odmian przysiadów. Z góry dzięki za odp :) Wiadomo [...]
[...] jechałem na dwóch kebabach W pon miałem ochotę na lody, to zjadłem lody, dzisiaj po treningu zagryzam żelki Niby małe gówienko typu lód, a jakie happy dla mózgu Chciałem uda cyknąć, to pas. Ból za duży jeszcze na spinę czwórki. Myślałem sobie, że superseria przysiadów z uginaniem w 10 seriach to nic, no to mam nic, 5 dzień, a nogi [...]
[...] czasu sobie dałaś? @@-) Pamiętam swoje początki i...no to był koszmar. Chciałam poprawić wygląd bioder, tylka i ud a zaczełam "tyć"..wszystko wylazlo..rozlazło się, nawet uda sie ocieraly o siebie{{:-( mimo ze zawsze mialam je w miarę szczupłe. Zaczełam nakręcac metabolizm, inaczej jeść a czułam sie jak obżarta bania. Teraz po 1.5 roku w tym [...]
[...] 2008 z kwietniem 2009. Wrzesień 2008 : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : Narazie 130 Wzrost : 179 Obwód klatki : 113cm Obwód ramienia : 45cm Obwód talii : 115cm Obwód uda : 70cm Obwód łydki : 45cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Aktywność w ciągu dnia : Jestem instruktorem w osk czyli głównie siedzący tryb pracy. [...]
[...] zza granicy. Oto wyniki i rozmowy z zawodnikami: 100 m kobiet Daria Korczyńska " - Biegam bardzo równo, ale nie jest to oczywiście to, na co liczę. Żałuję, że nie udało mi się dziś lepiej pobiec. Warunki dla sprinterów nie były dziś dogodne, gdyż wiał wiatr w twarz, co naprawdę przeszkadza. Biegam równo, z jednej strony to pozytywne, [...]
A ja od poniedzialku wskocze chyba na CKD bo jem i tak malo wegli wcale mnie do nich nie ciagnie przynajmniej tych dobrych wegli i moze w koncu uda mi sie zobaczyc pierwszy raz miesnie brzucha od czasow podstawowki
[...] dzisiaj ostatni dzien "wycinki". Sobota i niedziela OFF od diety, wiec troche smieci wpadnie ale mysle ze mi sie nalezy bo jechałem ostatnio ostro W poniedziałek zaczynam cos działac w strone Recompu, troche pokombinuje moze sie uda. Tylko mam nadzieje ze tego co wypracowałem przez ostatnie tygodnie nie zniszcze w ten ostatni tydzien.
[...] się też miesnie na nogach i sporo nowych zył wylazło  Teraz cel to powolutku budowa miecha z powlnym ubytkiem tłuszczu a wiec tak zwany recomp, może się uda. 1) Nick: Jako19 Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 94kg / 87kg Brzuch (na wysokości pępka) :97 / 88 Klatka: 104 / 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39,5 / 38/ [...]
Pippina ucieczka przed zawałem
