uda i

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RuMi_uR PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36/37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63,5 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: > 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD RAMIENIA: ~ 41-42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 6 x 110 [...]

[...] Cel: dalsza budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 17-18%. Starz w kwestii ćwiczenia mam tak duży, że aż wstyd przyznać że tak kiepskie parametry udało się uzyskać, ale do czasu rozpoczęcia pracy moje ćwiczenie miało zbyt nie regularny charakter, wakacje itp. Obecnie od 1,5 roku ćwiczę regularnie i dodatkowo [...]

[...] I PROSZĘ O WSKAZÓWKI, PODPOWIEDZI, RADY pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: Praca głownie siedząca, czasem wymagająca dużego wysiłku fizycznego Uprawiany [...]

[...] jest takie, żeby się podsuszyć i od sierpnia masować. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: w [...]

[...] coś o sobie żeby ktoś kto się tego będzie chciał podjąć mniejwięcej wiedziedział jak wygląda sprawa Mam 177cm 56/7kg obwód klatki 84cm ramienia 27cm przedramienia 23cm uda 45cm brzucha 70cm (dodam zdjęcia żeby było jasne) Chciałbym zacząć swoją przygodę ze sportem nie z czyjegoś powodu tylko sam chcę zmienić coś w swoim życiu i nie być [...]

[...] : 190 Staż treningowy: kiedys intensywnie ,potem przerwa .... długa ,teraz zaczynamy od podstaw Obwód pasa wciskam spodnie 34 Obwód klaty: musze miarke znalezc Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dreptanie (mam psy) basen siłka bieżnia Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : na silowni prawie wszystko [...]

[...] : 25 Waga : 51 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, piersi Uprawiany [...]

[...] pod mostem,ale za to będę za***iście i wygodnie ubrany.Przynajmniej będzie mi ciepło. Ankieta. *Niezbędne Wzrost: Obwód klatki piersiowej: Obwód ramienia: Obwód pasa: Obwód uda: *Dodatkowe Długość całkowita: Szerokość pod pachami: Długość wewnętrzna rękawa: Pozdrawiam i życzcie mi powodzenia Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-01-13 13:44:19

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skalpel PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20lat WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Witam wszystkich serdecznie, postanowiłem założyć dziennik, ponieważ dzięki Wam, Waszym dziennikom zrozumiałem, że jeśli Wam udaje się osiągać postawione cele to mi również musi się udać. Mam nadzieję, iż ten dziennik będzie dla mnie dodatkową mobilizacją a Wy będziecie wspierać mnie w walce z fatem Długo czytałem forum i Wasze Tematy zanim sam [...]

Witam. Zakladam ten dziennik gdyz uwazam ,ze zawsze przyda sie dobra rada od kogos doswiadczonego. INFO: Wiek - 20 lat Wzrost - 188cm Waga - 65,5 kg Klatka: 99 Biceps: 31 Przedramię: 26,5 Pas: 75 Uda: 50 Staż: Ogółem to będzie odkąd miałem 14 lat, zaczynałem podnosząc w domu jakieś tam hantelki i robiąc pompki (swego czasu rekord to 80 [...]

Siemanko, chce zaczac cwiczyc i zbudowac porzadne cialo. Jednakze nie wiem czy mi sie to uda. Mam 16 lat, 169 cm wzrostu, waga 61kg. Od wrzesnia do stycznia zrzucilem 25 kg (w tym przypuszczam sporo miesni). Za cwiczenia zabralem sie 2 miesiace temu. Prosilbym was o pomoc co mam zrobic zeby uwidocznic miesnie ktore mam ( cwicze duzo i jem zdrowo), [...]

[...] Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedzi i rady.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 162 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: Praktycznie cały dzień "dla mnie", ale treningi chce załatwiać przed 15.00. [...]

[...] mi swobodene poruszanie siew tańcu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 102 Wzrost: 192 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: w bicku 40:) Obwód talii: 95 Obwód uda: nie mam pojecia Obwód łydki: nie mam pojecia Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,Taniec,Siłownia Uprawiany sport [...]

Cześć zacznę od tego, że ćwiczyłam coś ponad 3 miesiące na nogi. Chciałam je wyszczczuplić (szczególnie uda). Wiedziałam, ze nogi puchną, ale z każdymi ćwiczeniami były coraz większe.. Koleżanka poleciła mi rozciąganie się jednak zamiast nogi(szczególnie przednia część uda) wysmuklić się one są jeszcze gorsze.. Powinnam dalej sie rozciągać, czy [...]

Witam, moim problemem są nieproporcjonalne uda.. Od pewnego czasu regularnie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu oraz zdrowo się odżywiam. Schudłam około 6 kilogramów. Teraz ważę 50 kg przy wzroscie 165 cm.. W całokształcie jestem bardzo szczupła, jednak uda są nieproporcjonalne ( 50-51 cm), troszkę jakby wiszące, galaretowate i mało jędrne, trzęsą się. [...]

[...] na lato mam nadzieje że mi pomożecie , ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56 chyba albo 58 Obwód łydki :nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mysle ze 14-15 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Podstawowe dane: wiek: 24lat wzrost: 165cm waga: 65 kg poziom tkanki tłuszczowej 31,5% (upragniony poziom to 25%) obwod w pasie: 75cm obwod w biodrach: 99cm obwod uda: 59cm obwod łydki: 36,5cm Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1460kcal. Dieta: 8:00 trening (na czczo) 8:20 owoc np. pomarańcza, truskawki 9:00 po treningu ryż [...]

[...] świetną formę, która pomogła wygrać mi swoją kategorię wagową do 80kg oraz OPEN. W tym roku już jako jeden z "TREC TEAM'U" mam zamiar bronić tytułu, czy mi się to uda? Zobaczymy , na tą chwilę wszystko idzie po mojej myśli a co najważniejsze udało mi się podciągnąć słabsze partie mięśniowe do których bez wątpienia należą nogi oraz [...]