[...] zdać relację, bo jak się okazuje wielu z was obserwuje mnie tutaj ukradkiem. :) A więc tak... Waga 64,5 kg. Do celu który sobie założyłam zostało mi 0,5 kg. Zobaczymy czy uda mi się wskoczyć na taki level. Sylwetka wygląda całkiem nieźle. Zdecydowanie mam mniej tłuszczu i wody niż w ubiegłym sezonie. Mam jeszcze ok. 2 m-ce na budowanie masy, a [...]
[...] myślę, jako iż Sonnen tak czy siak przegra, a nawet jak wygra %-) To Jones od razu by dostał rewanż i się zemśćił więc w sumie co mu zależy się na maxa skoksić i nawet wpaść na testach po walce? %-) Niech zrobi formę życia i zrobi z siebie Hulka to może chociaż się mu uda raz obalić Jonesa Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-03-04 13:34:14
[...] decyzje albo Belcher przez finish: (t)ko/sub. Nelson vs. Kongo to również w ch** ciężka do wytypowania albo Kongo taktycznie zrealizuje GP czyli standardowo pod siatkę albo uda mu się obalać czy będzie trzymał walkę w dystansie i obijał Nelsona dzięki przewadze warunków fizycznych i striking advantage - w sumie to Kongo ma więcej argumentów, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko bica? bic to okolo 20min treningu z dosc sporymi przerwami, nie ma sensu katowac go w osobny dzien, to jest mala grupa miesniowa w porownaniu chocby do dwuglowego uda jak juz sie rozdrabniamy. ja bym byl jednak za 4 dniami Czyli proponowałbyś coś takiego tak? Poniedziałek: Klatka (wycisaknie) 3 serii na ławce poziomej - 12/12/10 [...]
[...] na prywatne sprawy i wygospodarowałam nieco dla siebie w wirze obowiązków rodzinno-zawodowych. Stąd brak wpisów. Ot życie, chyba każdy z nas to zna :) Może w czwartek uda się zrobić jakieś poglądowe zdjęcia tej pokwarantannowej formy %-) to wrzucę, choć nie ma się czym chwalić. Belly urósł, mięśnie opadły |-) Fajnie że postanowiłaś znów do [...]
[...] 20 lat. Chodzi Ci o rozkład partii mięśni? Taki był w treningu na którym się opierałem Tylko to były trochę inne dni... Poniedziałek to była klata+triceps, Środa - plecy+biceps, piątek - barki+uda+łydki. Ale ja mam dostęp do siłowni TYLKO w poniedziałek, czwartek i sobotę, więc przestawiłem po prostu dni tygodnia, tak, aby przerwy pasowały :)
[...] a w takim KSW to tam sterydów nie żałują. Co do Rose to w stójce na dystans była lepsza od Kowalkiewicz, gorsza była w klinczu i miała słabszą kondycję, więc może JJ się uda skończyć to w 4/5 rundzie, ale wątpie. JJ przez dec. Za dużo chyba tego trash talku w UFC się zrobiło. Nunes i Schevchenko nie tak dawno też robiły sporo trash talku i [...]
[...] cholercie brakuje mi ponad 20 cm ale ja mam czas i jestem ciwrpliwy a co do krzeseł to jest moje marzenie myśle ze do wakacji coś zdziałam napewno będą fotki jak mi sie uda trzymajcie kciuki Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na [...]
BTW: Spróbujcie świecy bokiem bez partnera Tylko tra się dobrze rozgrzać i mieć skłony do nogi dopracowane, bo się inaczej nie uda ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
[...] tam miejsce na ten manewr Czyli podsumowując - dla wielu osób jest to faktyczna przeszkoda (żeby nie było, dla mnie też) ale nie ona definitywnie przesądza o tym czy nam sie uda, czy nie Przyjemnego wypoczynku ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak [...]
Mozna. Rób najpierw przysiady. Nie zapomnij rozciagać prostowników uda. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]
Ja się rozciągam od sierpnia 2003 i nie robię jeszcze pełnego szpagatu brakuje mi około 38cm- dużo ale jestem dobrej myśli... Myślę że do końca roku uda mi się osiągnąć swój cel. Zresztą jak będe umiał szpagat to na bank zamieszcze zdjęcia na forum możecie być tego pewni
co do fiflaka to naucz sie najpierw robić mostek z miejsca (z pozycji stojącej wychylasz ręce do tyłu i masz mostek ) gdy sie go nauczysz wykonuj jak najszybciej takie wychylenie jak do mostku a potem próbuj razem z nogami Nie mam innego pomysłu spróbuj może sie uda
heheh to nie moja Fotka :P :P poprostu ją wstawiłem bo mam kilka takich na kompie :P Chce wkoncu zrobic ten trudniejszy szpagat a cwicze nom jush dosyc długo :P :) a co do mojej Fotki to moze niedługo wstawie :P hihi teraz tylko trzeba sie rozciagac i jeszcze raz rozciagac :P nie ma ze boli :) tak na lato mam nadzieje ze jush mi sie uda :) hihi
[...] nodze (w tym przypadku to była ta z przodu). Było to przypuszczalnie spowodowane za słabą rozgrzewką. Od tamtego czasu minęły już chyba 3 miesiące, a ból w tylnej części uda wciąż nie ustępuje. Ból jest nie do zniesienia, jeśli tylko próbuję się rozciągać! Co mam teraz zrobić? Czy powinienem przerwać treningi z intensywnym rozciąganiem? Nie [...]
[...] rację, że moje wyobrażenie rozbiło się o rzeczywistość. Trec umieszcza na stronach fotki swojej gdyńskiej siedziby. Więc jakiś tam punkt odniesienia już jest. Jak mi się uda zobaczyć na żywo - tym bardziej. Natomiast jako klient powinieneś widzieć dobre strony - właśnie ujawnienia jak to wygląda. Z pewnością nie zaszkodzi, jeśli nawet nie [...]
[...] natomiast nie odbyli jeszcze inauguracji w tym sezonie, bowiem ich mecz z Górnikiem został przełożony. Nie wiem kompletnie w jakiej formie jest drużyna z Poznania, nie udało mi sie zobaczyć jeszcze jakiegokolwiek ich spotkania w okresie kilkunastu tygodni. Oglądając zespół Amiki, i łatwość w jaki zdobywają bramki można powiedzieć, że to [...]
Witam z tej strony Marcin mam pytanie odnośnie treningu diety i suple. Nowy cykl treningowy polega na spaleniu tkanki tłuszczowej najbardziej w okolicy tali i ogólnie chciał bym wyrzeźbić swoja sylwetkę bez spalenia ciężko wypracowanych mięśni. Wiec zacznę od diety bo to wydaje się dla mnie najtrudniejsze. Dieta suplementy są skromne ze względów [...]
SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017
