uda i

Pauline życze powodzenia i wierze, że uda ci sie dojśc do tej wymarzonej sylwetki, bo do ślubu jeszcze dobrych pare miesięcy... Fajnie, że masz w domu kogos takiego kto cie ,,napędza" w to wszstko i dodaje takiej siły,motywacji Jeszcze raz Powodzenia!!

[...] już skostaniały i wogóle przez chrząstek a się wyprostował jak pokazywał rentgena z przed roku babce od biologi to powiedziała tylko "o Boże " Więc próbuj . Może uda mi się skołować jego zestaw ćwiczeń bo narazie nie mam z nim zabardzo kontaktu w bo jest w Londynie Wogóle dobrze ,że ktoś podjął się takiego posta Te ćwiczenia w [...]

Lipton jaki to rekord? 137,5 kg %-), z przed kontuzji, która wyłączyła mnie na 7 miesięcy z siłowni. Dobrze, że pamięć mięśniowa tak dobrze działa i sprawnie wracam do wyników kiedy to byłem w szczycie formy z wagą większą o ponad 10 kg. Ciekawe co na tej masie uda się osiągnąć ze znacznie niższą wagą, niż przedtem.

[...] prowadzi sztangę aż zbyt nisko ale może to kwestia indywidualna albo po prostu perspektywa kamery). Kolejną sprawą jest liczba powtórzeń myślę, że w następnym treningu uda mi się zwiększyć ich liczbę ale zastanawiam się czy dobrze robię jeśli celuje w 10 powtórzeń, a zrobie np 7 (rozpiska treningu niżej), byłbym niezmiernie wdzięczny za [...]

[...] na początek. Poza tym maszyny na nogi to strata czasu, tu nic prócz wolnych ciężarów nie działa. Masz na nie 2 ćwiczenia... przysiady (quatsy będą pracować - czyli uda z przodu) oraz łydki (wspięcia na palce). Martwego ciągu nie chciałeś, a jest doskonały na hammstringi (tylne uda)... (zastanowie się nad tym i Ty również). Minus jest [...]

[...] wegli. Co do wynikow, waga spadla z 89 do 80.5 (2 kg wiecej w soboty), obwodu niestety nie pamietam ale spadlo okolo 6-7cm po rowno z talii i brzucha i niestety z klatki, uda stoja w miejscu, lapki w 2tyg spadly 1.5cm i juz tak zostalo. W lustrze wydaje sie sporo mniejszy. W zeszlym tygodniu dopadl mnie 2x straszny bol brzucha, mdlosci i [...]

[...] w tym samym czasie i przeszliśmy do historii. Cały czas się wspieramy i nie musimy ze sobą walczyć. Nam zależy tylko na tytule WBA, który ma w rękach David Haye. Liczę, że uda się doprowadzić do mojej walki z nim i odebrać ostatni z tytułów, którego obecnie nie mają w swych rękach bracia Kliczko." - powiedział Władimir Kliczko. [...]

[...] boksuje dosyć ostrożnie na dystans i ma ciągle opuszczone ręce. Ich ostatni rywale zamiast zadawać szybkie kombinacje i być w ruchu stoją jak kołki z podwójną gardą, która niewiele daje, bo jest rozbijana przez potężne uderzenia (lewy, prawy prosty). Haye i Adamek to najszybsi bokserzy w wadze ciążkiej i mam nadzieje, że uda im się pokonać braci.

[...] bronią mistrza, i trzeba skracać dystans. Różni pięściarze wymyślają różne sposoby na to, jednak realizacja dobrego nawet pomysłu jest szalenie trudna. Nawet jak się uda zbliżyć, Władimir ma bardzo dobrą obroną i jest szybszy niż się ludziom wydaje. Nie sądzę aby Brytyjczykowi udało się znaleźć sposób na Ukraińca. Gdybym miał postawić [...]

[...] bo Adam zawody i przeprowadził się do Warszawy Jak masz jakieś wskazówki to wal smiało;-) jestem Przekonany ze jakbyto pozowania cały czas cwiczył pod kogos okiem to pewno juz by było git, no ale postaram sie zrobicjak najwiecej. w piatek moze jeszcze uda się coś z Przemkiem skorygowac;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-14 10:08:31

[...] nie podjadłem ani się nie podpompowałem no ale trudno;d Ogłoszenie wyników to dopiero uczucie. Jak okazało się, że jest TOP 3, w ogóle to do mnie nie docierało….ale się udało, wywalczyłem srebro. Sporo osób mi mówiło, że wyglądam na sporo więcej kg niż miałem na weryfikacji i że najlepsze docięcie, jednak zabrakło większych gabarytów;-) [...]

[...] nie podjadłem ani się nie podpompowałem no ale trudno;d Ogłoszenie wyników to dopiero uczucie. Jak okazało się, że jest TOP 3, w ogóle to do mnie nie docierało….ale się udało, wywalczyłem srebro. Sporo osób mi mówiło, że wyglądam na sporo więcej kg niż miałem na weryfikacji i że najlepsze docięcie, jednak zabrakło większych gabarytów;-) [...]

[...] wiecej itp, ale nabicie chyba tez lepsze, waga w granicach 85-86kg, wczoraj było 85kg dzis 86kg. Startowa forma to nie jest ale przyjdzie na to czas%-) ogólnie fajnie zbey udało się wyjsc na te mpj(Chcoiaz samym wyczynem bedzie zmieszczenie sie w limit, a wtedy będe juz b.zadowolony;d), a z drugiej strony szkoda bo za dwa tyg juz pewno bede [...]

[...] uginań zrobiłem więcej, łydki na maszynie do łydek Ogolnie pomimo nie wyspania jak to u mnie na nocce bo sypiam srednio te 4h...potem czasem cos popołudniu dosypiam jak sie uda zasnac to trening zrobiony b. dobrze, po schodach było ciezko chodzic do tej pory nogi "czuje", a najgorsze jest to ze cała nocka przedemną i to bedzie masakra, gdzie tu [...]

[...] wiosle dokuczały. Micha wczoraj oczywiście trzymana, nawet weszło ciut mniej niz planowo, bo później wstałem a wczesniej sie położyłem, ale mniejsza o to bo to znikome róznice ;-) Dziś zaraz ide zrobic trening barków i łap, pewno tylko lekko.....jutro DNT i mam nadzieje ze uda sie gdzies znalesc na jutro lekarza, zeby miec czarno na białym.

W sumie to nie ma czym, ale niech bedzie że w rzuce;-) Mysle ze na dniach sie uda cos nagrac z pozowania. /SFD/Images/2015/9/15/848a5ebcd95e4edab69f387973035670.jpg /SFD/Images/2015/9/15/9ccc72ba16a64288bf4577b167fbdb0c.jpg /SFD/Images/2015/9/15/20e6b84a3cc548f480801609dc6444e7.jpg ~~~~~~~~~~~~~~ Ogólnie dziś miał byc nie treningowy....no ale [...]

Mam tak ekstremalna bolesnosc dolu, ze ledwo chodze. Tylek i czworki bola jak cholera. Dlatego dzis byl kompletny relaks, jesli uda mi sie jutro rozruszac to pojde na jakas okrojona gore - okrojona z wszelkich pozycji stojacych.

Patrzę na tą talię i mi się z wagą nie zgadza:) Jak mierzysz uda, zeby wiedzieć ze na pewno w tym samym miejscu? Ja nie mam na to żadnego patentu - jakbym jeszzce jakiś pieprzyk gdzieś miała w tym szerszym regionie... Niby zawsze szukam najszerszego miejsca to mi w pachwinie prawie wychodzi:) A teraz jak pod górę pobiegasz to dopiero będą ŁYDY!

Tak to dzisiaj wyszło. Powodów do dumy nie ma, ale przynajmniej nie było obżarstwa ;) Teraz delikatnie sobie joguję, niestety samopoczucie nadal kiepskie, gardło boli. Może do jutra przejdzie i w poniedziałek uda się pobiegać albo pomachać kulkami. /SFD/2021/8/14/f324e8b91e314b4f81633c9881e03a09.jpg

[...] za nieznaną sekwencją z ekranu komputera jest kłopotliwe. Często ćwiczę za krótko, za słabo się rozgrzewam, czuję się po praktyce niewiele mniej spięta niż przed. Jeśli uda mi się wykuć na pamięć sekwencję to będę mogła naprawdę robić medytację w ruchu zamiast traktować jogę jak kolejne ćwiczenia fizyczne. Elementy do szlifowania mogłabym [...]