[...] można to zrobić powiedzmy w dwa? Nie chce podważać waszych odpowiedzi tylko nie do końca to wszystko rozumiem i potrzebuje mieć to wyjasnione. Według mnie z uwagi na to że wyliczenie dokładnego zapotrzebowania jest w moim przypadku niemożliwe nigdy nie uda mi się być na małym deficycie 200-300 kalori, każdy dzień jest inny i mam inną aktywność.
[...] tabsy razaka są nieco większe od ruska,ale wyglądają identycznie,jednak nie kruszą się tak jak rusek są bardzo twarde i ciężko jest je przepołowicz :)jednak gdy nam się to uda zostają nam same twarde kawałki,czego jednak nie możemy powiedziec o rusku który jednak zostawia mały pyłek, jeśli chodzi o smak to nie zauważyłem zbytniej różnicy obie [...]
[...] był węższy w talii i proporcjonalniej zbudowany pod względem masy mięśniowej. Mięśnie najszersze grzbietu Colemana nie robiły już takiego wrażenia jak przed laty, jego uda były słabo wyrzeźbione, łydki malutkie w porównaniu do reszty mięśni a brzuch wydęty niczym u afrykańskiego dziecka. Jaki wniosek nasuwa sie po obserwacji wszystkich [...]
[...] cfaniaczek wiadomo ich jest więcej a niebieskich tylko dwoch...coś tam pitoli... ten dresik... obraza służb publicznych czy coś takiego i pałeczka poszła w ruch... dostał w uda... kajdanki i dołek.. reszta dresików szybciej uciekła niż.. pomagać i to się nazywa wzajemna pomoc Się rozpisałem Słuchaj, jeżeli chcesz.. to idź.. tylko nie chwal się [...]
to... może suwnica + wykroki ? sam nie wiem , na prawdę chciałbym uniknąć przysiadów. Pozatym największe własnei mam uda. Od dlugiego czasu jeżdrze agresywnei na rolkach w zimie na anrtach i są one najlepiej przymasowane ( min przez te sporty mam problemy z kolanami) Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2008-12-30 20:16:53
[...] 4. Co najlepiej zrobić w mojej sytuacji, aby wrócic na droge prawidlowej Redukcji. 1. jesz za mało 2. idź do poz i niech Ci da skierowanie na badania w zależności ile uda Ci się wyciągnąć to panel tarczycowy, testosteron, estradiol, profil lipidowy, morfologia 3. zbadać zawsze się warto, pogadaj z lekarzem może na sporą część Cię wysłać 4. [...]
[...] bo było faktycznie za mało mięsa i zacząłem znikać. Teraz na masie pozwoliłem sobie na lekkie podlanie bo nie jestem zwolennikiem trzymaniu niskiego BF-u na masie. Jeżeli uda mi się dowalić trochę mięśnia to następną redukcję pociągnę trochę dłużej chyba że spodoba mi się wygląd spomopowanego koksa wtedy nic nie będę robił tylko utrzymywał [...]
[...] bo było faktycznie za mało mięsa i zacząłem znikać. Teraz na masie pozwoliłem sobie na lekkie podlanie bo nie jestem zwolennikiem trzymaniu niskiego BF-u na masie. Jeżeli uda mi się dowalić trochę mięśnia to następną redukcję pociągnę trochę dłużej chyba że spodoba mi się wygląd spomopowanego koksa wtedy nic nie będę robił tylko utrzymywał [...]
[...] 600mgto juz mega wyp*****la z butów względem przemenczenia. wciskanie żarcia na przymus a i tak zero energii do treningów. tak jak sapp napisał , może 1/4 treningu uda sie wykonac i mega zmeczenie. dodatkowo popjawia sie ospalośc. w moim przypadku na 600mgpotliwośc MEGA, az czasem nie do wytrzymania, non stop mokre pościel, poduszki , [...]
[...] tego komentować, bo jest to bardzo dużo i bardzo dobry wynik i pewnie jeszcze trochę spadnie ;) 8-) Z innych miejsc również są znacznie zauważalne ubytki fatu ( szczególnie uda, łapy na których żył nie widziałem chyba od roku i za którymi się mega stęskiniłem };-) ) Ogólnie cała sylwetka na mega +, na razie jeszcze brak glikogenu więc jak mnie [...]
[...] %-) a może te boczki to woda , bo jak je dotykam to jakiś ten tłuszcz chyba bardziej miękki niż zawsze %-) jeszcze 8dni na 300mg . Już wiem że formę do której dążyłem nie uda mi się ustrugać bo musiał bym jeszcze jeden taki 2 tygodniowy cykl na DNP walnąć . A p******e to bo już są wakacje . Szkoda że moja redukcja przesunęła się o miesiąc do [...]
[...] ciężkie ćwiczenia i po macoszemu trenowałem inne partie. Ten sam problem miałem z kolanami od robienia samych przysiadów na nogi, teraz mam niesymetrycznie rozwinięte głowy uda. Muszę nadrabiać treningami różnymi. Znam setki takich sytuacji. Każdy plan treningowy należy rozpatrywać indywidualnie i należy pamiętać że przy grapplingu jest tyle [...]
Zgłaszam chęć, ciekawe czy uda mi się wykonać wszystkie zadania domowe. Ale Ty już umiesz MU ;-) Ja jestem bardzo ciekawa tych zadań, a dokładnie poziomu trudności :-D z ciekawości chętnie spróbuje, chociaż zupełnie nie widzę tego żebym za 10 tygodni zrobiła MU, chyba że nogi sobie poobcinam i lżej będzie %-)|-) W każdym razie podoba mi się i [...]
A nie nie Viki, narazie probujemy na rowni, chociaz ten w czarnej koszulce to zaraz juz zrobi, a ten w niebieskiej pewnie tez za kilka tyg :-) A moze nam tez sie uda? Jak nie to trudno, ale ty to masz sile i jak technicznie bys moze jakies niuanse podlapala to pewnie bys tez zrobila :-) No i Drazka to nie liczymy (sorry), on odstaje poziomem [...]
[...] czuł się zupełnie w formie. Tak to bywa w realu. https://youtu.be/bh21ZBaWFCY Zadania : 1. Podciągnie dynamiczne z pomocą gumy-zaliczone-minimum poniżej klaty. A jak się uda-zróbcie muscle up. To najwyzsza ocena :) 2.Robimy odwrotny muscle up-czyli z górnej pozycji upuszczamy się drogą muscle up. Należy zrobić 3 serie po 3 powtórzenia. [...]
[...] i drążek ruchomy na zewnątrz jest na tyle blisko sufitu, że odpada podciągnie do klaty czy brzucha oraz próby MU z gumą. Nie mam zamiaru odpuścić tego MU, może do końca roku uda się zrobić z gumą ;-) W każdym razie tak się zastanawiam jakie jeszcze ćwiczenia mogę robić w domu (z ograniczonym sprzętem) żeby mi pomogły? Spróbuję coś pokombinować [...]
U mnie po prostu siły brakuje i za ciężka jestem ;-) a priorytety treningowe zupełnie inne. Pewnie też to już pisałem od wiosny wałkuj wymyki i to najlepiej ze zwisu siłowe jak się uda jeden to wtedy próbuj dwa, tak najlepiej wzmocnić ciało do MU.
[...] generalnie są bardzo zniesmaczeni. Na Trec Games, jakoś Trec Nutrition miał plac który nie bujał się http://www.youtube.com/watch?v=fOhBktoAD4w A oni nawet w sw nie siedzą, mimo to potrafili zrobić konstrukcję która zdała egzamin na mistrzostwa Polski SW. Mam nadzieję że uda się usztywnić to na zawodach, bo inaczej wyniki w MU będą dużo słabsze.
Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab
