uda i

[...] opłaca się robić A6W? Proszę o pomoc ; )). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 174 Obwód klatki: ok. 109 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczę 3 razy w [...]

[...] boldka .. bo juz teraz sam nie wiem . . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 104cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 81cm Obwód uda: 59cm Obwód łydki: 40cm Staż na siłowni: + - 35 Ilość spożywanego białka: 2g/kg mc Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kg mc Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] B 23g W 2 T 2 Prosze o rady gdyż 1 raz układam dietę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: dość duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka KB [...]

[...] stoje w miejscu i mnie to troche doluje. Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 16 Waga : 66/67 Wzrost : 170 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 74 Obwód uda : 58 i 55 Obwód łydki : 39 i 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu [...]

[...] flakony po 10ml Zamierzam brac jakies 4-5 tygodni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 188 Obwód klatki: n/a Obwód ramienia: n/a Obwód talii: n/a Obwód uda: n/a Obwód łydki: n/a Staż na siłowni: 48mies Ilość spożywanego białka: 220 Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze ale malo Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji [...]

[...] -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: pn - uda, wt - klata, bic, łydki, brzuch, czw - plecy, tył barku, przedramiona, pt - barki przód/bok, triceps, łydki, brzuch 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] przynajmniej wydaje.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 89 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie mierze sie Obwód ramienia: ze 4 dychy juz bedzie Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Staż na siłowni: 4-5 lat Ilość spożywanego białka: 290 - 330 Ilość spożywanych węglowodanów: 160-370 zaleznie od diety Ilość spożywanych [...]

[...] czekam na opinie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: teraz 20 Waga: teraz 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: nie mierze Obwód talii: byle mniej 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: kilka lat Ilość spożywanego białka: duzo 3 g cykl Ilość spożywanych węglowodanów: 6,7 Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] ale nie chce s*******ic 1 cyklu pzdr i dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 186 Obwód klatki: ---- Obwód ramienia: 42 Obwód talii: pas 84 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 36 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bladego pojęcia nie mam Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 3x 80 minut na rowerku stacjonarnym Odżywianie : [...]

[...] zamiast rosnąć malało i brałem tak jak polecił kumpel ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne [...]

[...] o poprawienie moich błędów pozdrawiam macieksib Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 170 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie zanam angielskiego Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia dorywczo praca fizyczna na telefon [...]

[...] Esseliv Forte w jakich ilosciach i kiedy brać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: ~105 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 78 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 3g / kmc Ilość spożywanych węglowodanów: 5g / kmc Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej [...]

[...] dawkach? Z góry dziękuję i czekam na podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: ok 90 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: sporty walki i siłownia od 16 roku życia Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

więc najpierw ankieta : WIEK: 20.5 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 WAGA CIAŁA: 74-77 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: na wys. sutków 107.5 powyzej 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 PRZYSIAD TYLNI: zwykly nizej troszke jak [...]

Witam Serdecznie Jestem Dziś Po Treningu : Trenowano: brzuch, naramienne, nogi - łydki, nogi - uda Spięcia brzucha leżąc I Seria nr 1: liczpa powtórzeń: 30, obciążenie: 0kg Obracanie przedramion ze sztangielkami Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 25kg Odwrotne rozpiętki Seria nr 1: [...]

[...] ciało. data: 1stycznia -> 25stycznia waga: 73/72 -> 66/67 brzuch (pepek): 98 -> 84 we wcieciu talii: 88 -> 76 udko: 66 -> 53 tylek: 107 -> 102 Jak widać brzuch i uda mi lecą ostro, reszta spokojnie tak jak tyłek w granicach 3-5cm spadła, z wyjątkiem piersi (-1cm tylko) i rąk które przybierają mięśnie - czuję triceps, widzę biceps, to [...]

[...] rady osob ktore sa juz doswiadczone w tej kwestii. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: 2,7 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych [...]