uda i

A ja wiem? co takiego na prawdę znaczącego mogłabym zmienić? Za bardzo nie schudnę, bo okres szlag trafi, może trochę z czasem ruszę uda, ale pewnie też nie na tyle, żeby dramatycznie zmienić proporcje sylwetki. Przecież nie będę iść w kulturystykę i taki serio po byku przypak, w pewnym momencie trzeba powiedzieć stop.

Ant nie pisał by schodził do momentu az uda bede rownolegle do podlogi i o rampie 20p :-) pzdr :*

[...] spotkania oraz zebranie tych wszystkich znakomitych piłkarzy, którzy kalendarz mają wypełniony po same brzegi. Już raz w historii doprowadzono do takiego starcia, być może uda się i tym razem. Jeden ogromny argument przemawia za organizacją takiego przedsięwzięcia - można wygenerować olbrzymie dochody. [...]

Pandarek Możesz mi wytłumaczyć czemu się mnie tak czepiasz? Dwa lata temu dałbym się pewnie sprowokować (bo chyba to się stało Twoim celem), ale teraz Ci się to nie uda. Nie rozumiem, czy trollowanie sprawia Ci tak wielką radość? Piszesz o "gimbusach", a sam mając 25lat szukasz jakiś bezsensownych spinek. Cały czas masz mi za złe ten spam u Ciebie [...]

Dzięki za odpowiedź :) Trening tak z grubsza predstawia się tak: Poniedziałek HIIT Wtorek pośladki+uda+łydki+brzuch Środa HIIT Czwartek pośladki+uda+łydki+brzuch Piątek HIIT Sobota HIIT lub aeroby Niedziela klatka+grzbiet+barki+ramiona+brzuch HIIT wygląda tak: 5 min rogrewki a potem 1 min biegu 2 minuty energicznego marszu i to powtaram 5 razy [...]

[...] że pięć lat było zaje....ście to ten rok i tak człowiekowi odbiera chęć . Plan mój jest prosty, chcę od tego odpocząć, liczyłem się z różnymi konsekwencjami zejścia i mam to w świadomości ale pierniczę ładne barki jak czuję się źle . Jak nie uda się powrót i utrzymanie normalności w stanie bez koksowania to będę myślał jak do tego wrócić ...

[...] z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. trzymam kciuki, sam jestem w trakcie odbloku po prawie 5 latach bycia na tescie ale od samego poczatku dzialam pod okiem, wydaje mi sie, ogarniete androloga. Dawaj znac [...]

[...] wyszla z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. To nie tak ze saa nie dla ciebie 3 lata biles źle się odblokowales i teraz meksyk hcg Clomid nolva podstawowe środki i badanie po takim cyklu skud jesteś

[...] z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. trzymam kciuki, sam jestem w trakcie odbloku po prawie 5 latach bycia na tescie ale od samego poczatku dzialam pod okiem, wydaje mi sie, ogarniete androloga. Dawaj znac [...]

[...] ale chyba nie masz do tego warunkow? Ewentualnie wyrzucic MC z dnia plecow i w dniu nog robic rumunski martwy ciag i zuraw. W kazdym razie w pierwszym cwiczeniu na tyl uda rampuj, tak jak w przysiadzie, rampa 6. Na czworoglowe jako drugie prostowanie w siadzie, potem syzyfki. Zamiast wspiec na piety daj wspięcia stojac. Biceps – [...]

[...] ale chyba nie masz do tego warunkow? Ewentualnie wyrzucic MC z dnia plecow i w dniu nog robic rumunski martwy ciag i zuraw. W kazdym razie w pierwszym cwiczeniu na tyl uda rampuj, tak jak w przysiadzie, rampa 6. Na czworoglowe jako drugie prostowanie w siadzie, potem syzyfki. Zamiast wspiec na piety daj wspięcia stojac. OK rampę 6 czyli [...]

[...] suple???nogi nie bolą . aeroby zrobie zrobilem rozgrzewke i rozciaganie i jakos mniej boli . trening zrobilem prawie caly. ominolem tylko cwiczenie na dwuglowy uda bo moja laweczka jest za mala abym zrobil to cwiczenie. sily starczylo mi tylko na 2 serie . teraz zobacze co bedzie jutro . czy dam rade isc do tyrki. hmmm isc musze ale [...]

Spoko, mnie trudno sprowadzic na złą drogę, nie uda Mu się Jakbym miał n-k, to bym Cię poszukał, ale nie mam tam konta i niezbyt wiele o Tobie wiem Nie byłem na air show, nie kręci mnie to

[...] jak już czuję że już jestem blisko granicy swoich możliwości albo boję się się w następnej serii nie dam rady zrobić założonej liczby potwórzeń to kończę. Przyjmijmy że uda Ci się zrobić np 135x2 i masz obawy że wiecej nie zrobisz to kończysz. Przyjmujesz te 135 za swojego maksa i wg niego planujesz procenty. Samodzielny wyciskanie ma jedną [...]

juz cos w tym stylu było choc fakt Modowie tego nieprowadzili ale czuje ze skonczy sie to tak jak poprzednio głosno wszyscy popierali ale nic z tego niewyszło, Ale oczywiscie popieram i jestem za napewno cos takiego by sie przydało,choc zobczymy jak sie uda

Witam, Mam taki problem, przy masowaniu przy ułożonej diecie niby wszystko ładnie idzie, ale strasznie otłuszczyło mi dupsko i uda. Nawet brzucha nie ruszyło, tylko poniżej pasa. Czy to kwestia jednak źle dobranej diety?

Czy redukujac bez diety, ale redukujac "na oko" (jedzac malutko, pijac duzo wody + biorac HMB) mama szanse szybko spalic tluszcz i zostanie mi cos mięcha? Na to pytanie nikt Ci nie odpowie. Jak masz cudowną genetykę to może Ci się uda a może nie.

Siemanko dzisiejszy dzień w końcu z treningiem łapy i klata zrobione dieta też trzymana dzisiaj na obiad uda z kurczaka wpadły w warzywach :) /SFD/2019/8/21/1c312319cf344fae934e186895b246be.jpg

nie wiem co się dzieje ale to chyba plaga- tylu narzeka na zbyt wielkie uda- a ja jestem pewien, że jeżeli nawet są pewne dysproporcje to wynikają one raczej z "małości" góry... także trudno w takiej sytuacji wg. mnie sądzić, że wszystko to mięsień- uda mogą sie więcej otłuścić niż np. ręce- choć ten tłuszcz nie jest taki widoczny, jak [...]

[...] +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę