uda i

[...] zadajac pytania na forum trzeba byc gotowym na to, ze uzyska sie rozne odpowiedzi - takze takie, ktore Ci sie nie spodobaja. Moglabys sobie zbudowac fajna sportowa stlwetke, bo baza startowa jest. Ale w tym celu musisz zaczac jesc, zaczac cwiczyc, zaakceptowac swoje cialo, przestac sie bac miesni i przestac sobie wmawiac wielkie uda i inne cuda.

Shogun ma 29 lat a już coś mocno spaprane te stawy, zwłaszcza kolana, niestety. IMO przebieg walki będzie zależał w dużej mierze od tego, jak mu się ta cała rehabilitacja uda i w jakiej formie jego kulasy będą. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-12-20 00:39:40

tylko uda i dupsko!

jeszcze mozna dostac stara wersje venoma.. tylko sporo kosztuje... ja własnie przez te skurcze clenu juz nie tkne... mimo duzych dawek magnezu, aparginu skuyrcze łapały... najgorez były w dwugłowe uda i brzuch... myslałem ze umieram jak sie wyrpostowac nie mogłem

Akim Williams 9 dni przed - trening czworogłowych uda i tricepsów https://www.youtube.com/watch?v=B72PiUOkpUo

MMA: Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę. Klatka, najszerszy, triceps, dwugłowy uda... Jak kula w plot, koncentrycznie pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach).Jestem, jak widać, teoretykiem :-( Dałem ciała z dwugłowy. Jednak nadal [...]

DZIEN PIERWSZY : **Barki i Kark *Superseria 1 Wyciskanie sztangielek nad glowe 3x8-12 Unoszenie barkow ze sztanga 3x8-12 *Superseria2: Wzniosy bokiem w opadzie 2x8-12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 2x8-12 **Klatka i grzbiet *Superseria3 Podciaganie sztangi w opadzie 3x8-12 Wyciskanie sztangielek w skosie 3x8-12 *Superseria4 [...]

panowie- nie prosilem o ocene mojej sylwetki uda i lydki nigdy nie mierzylem- strzelilem na szybko ciezary faktycznie male ale nigdy nie cwiczylem duzymi ciezarami. Wrocmy prosze do tematu- Phera Mass mialby byc tu jako zamiennik testosteronu bo jest bardzo androgenniczny.

[...] dla sportowców WYCZYNOWYCH,SIATKARZY,PIŁKARZY nawet po swiezych urazach,bardzo dobrze odciaza kostkę i przenosi obciazenie jakie odzialywuje na kostkę na miesnie czworogłowe uda.I co najwazniejsze bierz pod uwagę to ze na ten stabilizator bez problemu zalozysz butyyy sportowe. CO do tego drozszego nowoczesne rozwiazania,ekskluzywny materiał [...]

[...] mi zrobienie USG. Potem coś pomyślę (w zimę chciałem porobić szybkość i skoczność, a to, jak wiecie, jest zabójstwem dla kolan. Dwa miesiące temu miałem prawie 70cm obwodu uda i nie mieściłem się w spodnie, hehe. Staram się wpleść w trening łydki, ale nie starcza mi trochę czasu. Macie jakieś sugestie odnośnie mojego treningu, w świetle tego [...]

[...] i urazy wskutek działania adrenaliny nie są odczuwalne. Obojętne czy to walka ringowa czy uliczna. To, że mam złamany nos poczułem kilka godzin po walce. Obite golenie, uda i twarz po zawodach także czuje się znacznie później. Nadziejesz się w walce na blok goleniem czy łokciem - to bardzo słabo to odczujesz. Argument, że utwardzanie jest [...]

streching (rozciąganie),przysiady wykonywane bardzo dokładnie nie jest istotny cięzar z jakim bedziesz cwiczyc tylko technika ruchu,na poczatek bez obciązenia siadaj:)cwiczenia na suwnicy ,postaram sie pozniej wkleic plan treningowy na uda i posladki :)moze Cie to zainteresuje :)

Trudno mi powiedzieć czy jakoś znacząco się coś rozrosło. Na pewno czuje bardziej nabite uda i łydki ( przy łydkach to raczej z powodu wspięć na palce) i zaczyna sie robić jakiś zarys poszczególnych mięśni na udach.

ostatnio trenuje w szorach neoprenowych które zakrywają całe uda i brzuch , pomaga czuć pierwsze efekt . Znacznie podnosi temperaturę w w tych miejscach a co za tym idzie pot sie leje jak ze świni w upalny dzień Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-06-24 12:32:19

niekt nie mowił ze szybciej pomysl trenujesz nogi masz umiesnione duze uda i łydki ktore tez wtedy waza!!! na logike nieładujesz masy w nogi masz wiecej kilogramow na rece a nikt nikomu nie zabrania cwiczyc nog !!! i jezeli nie cwiczysz armwrestlingu to moze to sie wydac niedorzeczne bo w innych dyscyplinach sylwetkowo/siłowych nogi sa bardzo [...]

wiem doskonale ze ta waga nie jest zbytnia i wazyc mniej sie praktycznie nie da ale nie mam zamiaru tracic nic z gornej czesci ciala tylko wlasnie chodzilo mi o uda i posladki.. mam taki plan ze chce zrzucic ten tluszcz z nog a potem wrocic na silownie i zacząc prace nad gornymi partiami ciała :) tak zeby waga nawet jak sie teraz zmniejszy to [...]

[...] dostana, ale to tez extra pompa nie bedzie, o ile w ogole bedzie. za malo cwiczen robisz. powinno byc cos na nogi,plecy,klatke,barki,triceps,biceps,brzuch - tu juz masz 7 cwiczen. do plecow mozesz robic na gore i dol to juz 8 cwiczen. do nog mozesz dodac cos na tyl uda i lydki to juz 10 cwiczen. przy twoim planie trudno byloby mi sie zmeczyc..

No dobra, ale skoro Ty mówisz, że lubisz większe uda i tyłki, to raczej nie wyzywasz tych szczuplejszych dziewwczyn no właśnie nie wyzywa, bo jest normalny i dorosły. Każdy jest inny, każdy lubi co innego. Pytanie co Ty lubisz i jak sie z tym czujesz. Czy Twoja sylwetka pasuje Tobie? Czujesz sie "gruba"? Czy patrzysz w luistro i mowisz sobie, ze [...]

[...] się. jakoś 2 lata temu schudłem z 105kg do 80kg (jeszcze te 5 by sie przydalo ale jakos to bedzie). Sylwetka hmmm od pasa w górę jest wporządku mozna by masy mięsniowej przybrac. Od pasa w dół znowu jest jak już pisałem mała oponka, uda i pośladki tez troche przy kości, a na łydki nie narzekam. Za duzo to może nie pomogło, ale lepsze to niż nic.

[...] jest na początku walczyć na dystans żeby nie dostać w maskę i paść. Acha i nie mogę trenować żadnych kopanek typu tkd i karate bo po 1 Wątpię w ich skuteczność i marnowanie czasu na treningi jest bezzsensowne (lepiej w tym czasie powalić na worek, a wiem bo trenowałem troszkę) a po 2Mam problem ze ścięgnami uda i na to się już nic nie poradzi.