[...] ewentualnie spalaczu na rzeźbie dlatego z takimi rzeczami jak trening czy dieta nie mam problemu... Chodzi o to że teraz nie mam możliwości na lepszą diete może jak mi się uda to poprawie i zwiększe z tego 0.5kg kurczaka na 1 i podziele na 2\3 posiłki dziennie ale nie wiem jak będzie z czasem. Moje pytanie odnosiło się do tego czy nie za [...]
Nie da się :) Rozpisz sobie dietę na podstawie wskazówek umieszczonych w podwieszonych tematach, ktoś ją sprawdzi, zaczniesz ją stosować i trenować na poważnie, robić aeroby to wtedy jest szansa, że uda Ci się jakieś 5 kg ;) pozdro
[...] mało. Trener też tłumaczył zatrzymanie spadku wagi zamianą tłuszczu na masę mięśniową, natomiast mnie stricte zależało na spadku masy kg idącej w parze ze zmianą odwodu cm poszczególnych partii ciała. Może i faktycznie uda mam bardziej umięśnione, natomiast bardziej marzyła mi się zmiana rozmiaru noszonych ubrań. Przecież to musi być możliwe! :)
[...] to masa, właściwie racja, a na wiosnę czas na rzeźbę będzie, czyli Thermo Speed odkładam. Co do treningów to muszę się jeszcze zastanowić jak to w tym roku będzie, może się uda zrobić 4 dni treningowe i wtedy treningi po te 2h wyjdą około jeśli będę ćwiczył tak jak teraz ćwiczę (czyli zwykle dopóki nie poczuje się zmęczony robieniem w kółko tych [...]
mam balkana exedrol, dobra dzieki Panowie za tydzien wstawie wyniki badan, chociaz znajac zycie dopiero w poniedzialek albo i pozniej, chyba ze uda mi sie trafic do innego punktu, tego co Karpiu kiedys podal(tam wyniki wieczorem dawali :P o ile pamietam) dziekóweczka!
[...] 5 min. przysiadów robić nie moge, bo mi kolana strzelają, robić moge ale wole je oszczedzać. ostatni tydzień co 2 dni robie ćwiczenia na wzmocnienie mieśnia czworogłowego uda, bo on podtrzymuje rzepke. ćw.1 Przysiad z przytrzymaniem drugiej nogi za kostkę. Ilość powtórzeń około 60 do 100 na każdą nogę. ćw.2 Przysiad z lekko uniesioną drugą [...]
moze uda ci sie wygospodarowac jeden dzien ... ale rozumiem to ze po tym co sie ostatnio dzialo (wyjazdy sezon przygotowawczy) nalezy sie teraz poswiecic czas dla rodziny i najblizszych... ale jak cos to napewno bedzie fajnie jak pojedziesz.... a teraz ciesz sie rodzina jak i odzywkami smakowymi i nie tylko
[...] ...determinacja i zawzięcie spowodowały , że obecnie jako jeden z niewielu będzie reprezentował nasz kraj na tak poważnej imprezie jak AC - czapki z głów! krótka zapowiedź, pełna rozmowa i całe pozowanie mam nadzieję, że uda mi się wrzucić jutro :-) https://www.youtube.com/watch?v=rE-3Jo6oLLo Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-23 18:31:03
[...] to nie jest zle. Teraz najwazniejsze jest abys rozciagal sie regularnie. Jezeli przez dlugi czas nie zauwazysz zadnyh postepow to znaczy, ze bardziej juz ci sie raczej nie uda. Mozesz sprobowac jeszcze robic szpagat na krzeslach i trzymac jak najdluzej. To takie rozciaganie na chama (tak jak poprzednie) wiec trzeba uwazac, ale jak mi nic juz [...]
[...] sobie podzielić przez ilość ćwiczeń i wtedy otrzymam ilość serii z danego ćwiczenia? Jest taki klucz? Cytat z Atlasu Ćwiczeń: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii I jeśli tego się będziesz trzymał, nie zginiesz (prawdopodobnie :P ). Teraz zapewne zapytasz - [...]
[...] GVT i napewno niedlugo do niej wroce co do odchudzania i braku diety, kazdy Ci powie, ze dieta to podstawa, i ja im przyznam racje, co wcale nie znaczy, ze bez niej nie uda Ci sie schudnac, sam w zyciu praktycznie nigdy jej nie stosowalem, kiedy chcialem schudnac ograniczalem spozycie wegli do posilkow okolotreningowych i czasami sniadan - w [...]
[...] wygladac sylwetka tylko ze chudo dlatego myslalem nad 1-8 prop 100mg e2d i 4-9 wino 30mg Pytam tylko czy clom wystaczylby po takim cyklu czy lepiej nie ryzykowac.I jak to jest z tymi zastrzykami naprawde propa tak boli?Nie jestem jakas ciota xD ale chce wiedziec na co sie pisze jak uda czy dupa bedzie bolec i dretwiec to jak wy robicie nogi ?
[...] praca tym lepsze efekty a co do propan i master mówią ze to najmniej toksyczny związek i lepiej razem niż każdy z osobna tak słyszałem .zdam relacje a może fotorelacje jak się uda wszystko było przemyślane już podczas cyklu była tylko ta różnica za zostal niespodziewanie przyspieszona ot co Zmieniony przez - mafdet w dniu 2014-06-24 01:53:19
Wiek : 17 Waga :52 Wzrost :160 cm Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :88 Obwód uda w najszerszym miejscu:51 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
ja niechce na typowego zawodowego po tej szkole bede sie staral dostac do jakiejs jednostki specjalnej oczywiście od razu mi się to nie uda ale bede probowal zeby nie być zwykłym szarakiem tylko wśród elit. ,,Ty już jesteś w elicie" tylko się nie wczuwaj tam za bardzo,ale gratuluje ambicji i powodzenia trzymaj się tam elita
[...] pracujemy sztanga tylko podnosimy sie na drazku ! ! ! CWICZENIE TO JEST W ATLASIE CWICZEN JAKO PIERWSZE W CWICZENIACH NA GRZBIET,OTO LINK : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1 Mam nadzieje ze teraz wiesz odborine wiecej. Czekam na niejasnosci gdyz starcilem nadzieje ze uda sie wszystko wyjasnic. A great flame follows a little spark
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 188 Staż treningowy: troche ćwiczeń na szkolnej siłowni , a na profesjonalnej jakieś 1.5 miesiąca Obwód pasa 81 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna , dosyć często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane [...]
[...] nabial, pieczywo razowe, piersi itp. na pewno dostarcza ci ladnej masy. Zapodasz sobie jeszcze gainerka i powinno byc dobrze ;)Co do tych 10kg ktore chcialbys zlapac od razu na pewno ci sie nie uda ale jak bys jadl co napisalem i przy tym wspomagal sie gainerem masa stala by przed toba otworem Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
NOWOŚCI WHEY C-6 NOWE SMAKI BCAA POWDER
