uda i

[...] się mierzę i ważyłam się codzienne, co tak jak mówisz Azalianna jest to frustrujące, teraz postanowiłam ważyć się również raz w tygodniu. Mam nadzieję, że tym razem się uda i coś się ruszy dalej z wagą i wymiarami, szczególnie zależy mi na tym, by pozbyć się tkanki tłuszczowej z dolnych partii ciała. Oczywiście napiszę jak się dalej sprawy [...]

no dobra to może komuś się uda i moją fote przyozdobić w czapę??

Arccoś tam lepiej, lepiej ale chudsze uda i ładniejszą z gęby

NIE TRAKTUJ NOG, JAKO CALOSCI , bo idac tym tokiem myslenia "gore" tez mozesz potraktowac jako calosc :) nogi to posladku, uda i lydki,a gora: wiadomo ;-)

Poniedziałek-klata, barki, Dwugłowe uda Sroda biceps triceps, przedramie, czworogłowe uda i łydki Piatek-Plecy i kaptury oraz tyły barków taka jest moja propozycja

[...] rozpiętki na ławce skośnej 3x10 krzyżowanie linek od dołu 7x12 modlitewnik maszyna 4x12 uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 3x12 Sb trenowałem czworogłowe uda i łydki: 5 minut orbitrek hack maszyna 6x12 suwnica 5x15-6 wyprosty 4x20 wspięcia na palce suwnica 4x12 wspięcia na palce siedząc 4x15 bieżnia 20 minut. Dzisiaj [...]

ale mi sie mega podoba taka wizja sylwetki, dok***ione uda i góra niezła acz odstająca

MC na prostych nogach: czemu wyrzucić? Co wtedy na tył uda i tyłek? Dodam, że żona przysiady na razie robi za płytko, żeby porządnie zaangażować te mięśnie. jeżeli ma klopot z ATG nie musi tak robic ale dobrze bedzie by sie starannie rozciagala (HIM HAM z naszego posta dla polamancow) z czasem poglebi siad. Sam przysiad nawet jak nie jest [...]

Hmm... Dlaczego na uda jedno cwiczenie, a na klatke 2? Wspiecia dalbym na sam koniec treningu Mc jako pierwszy DD sobie odpuscilbym unoszenie wzdluz tulowia tez bym odpuscil Dalbym cos na tyl uda i na tyl barkow

mi mowili ze mam murzynska dupe bo uda i dupa mi rosnie strasznie szczegolnie ze talii nie mam waskiej :(

poniedziałek: push wtorek: pull środa: wolne czwartek: push piątek:pull Przod uda i lydki wlacz do push, a tyl uda do dnia pull.

Bieganie, skakanka i cała gama ćwiczeń z zakresu fitness na uda. W internecie pełno tego na jędrne uda i pośladki. Zapytaj choćby wujka google :) Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2010-04-05 13:33:27

nie wiem co Wy macie, ja biłem 2 lata w uda i dopiero teraz zrosty jakieś czuje, zacząłem w dupala ładować, zero problemów, barki to samo, tricepsy to samo :-)) puuussssiiieeeessss :P

[...] zajść w ciążę),czy brałyście również jakieś specyfiki - które pomogły- w pozbywaniu się zatrzymanej wody w organizmie. Męczyłam się dwa lata nad zrzuceniem wagi, która teraz, podczas przyjmowania tabletek hormonalnych wróciła, nadal chodzę na siłownię i utrzymuję miskę w 90% czystą, no ale nic to nie daje, waga rośnie i uda i boczki. HELP! :)

Skatowalem uda i ludy jak nigdy. Jednak piwniczna silka to nie to samo co full opór

Dzięki. będę musiała si e w taki wałek zaopatrzyć. Chociaż plecy, uda i posladki fajnie się tym urządzeniem masuje:)

no dwa uda i poślad c2d

[...] treningach, dobrze się bronię, mam dobrą szczękę. Mam przed sobą jeszcze długą karierę, ale wiem, że ten krok tutaj będzie kolejnym do walki o pas. Stawiam na to, że to się uda i tak się stanie. Skupiam się na tym, żeby być mistrzem. Ta walka z Makhachevem (ma sens), ze względu na jego "hype", na to, że jestem byłym mistrzem, że wracam po [...]

[...] 3,99 limit do 3szt karkówka 8,49/kg limit do 6kg 24,02 oliwa z oliwek Carrefour 11,99/750ml Łopatka wieprzowa 8,99/kg 7,99/kg z kuponem w aplikacji filet z indyka 18,99/kg uda i podudzia z kurczaka 5,99/kg makrela wędzona 12,99/kg filety a'la matias 12,99/kg zębacz filet mrożony 21,99/kg łosoś JzNC 38,99/kg dzwonko 42,99/kg filet z skórą [...]

Pyrek walczy z kontuzjami Z powodu kontuzji tyczkarka starty rozpocznie z opóźnieniem, ale nie powinno to wpłynąć ujemnie na jej formę. Ma za sobą niezwykle udany sezon halowy, okraszony brązowym medalem halowych mistrzostw świata w Walencji. Pod dachem skoczyła o tyczce 4,75 i to był niesłychanie optymistyczny prognostyk przed zbliżającymi się [...]