uda i

[...] niedziela ), w sobotę jedynie dostałem temperatury nieco powyżej 37 st, ale w niedziele wszystko wróciło do normy i mogłem wyjść do domu. Generalnie noga była opuchnięta od uda po łydkę, krew bardzo napływała do łydki i towarzyszył temu taki rozrywający ból no i miejsce pod udem także boli, skąd lekarz pobierał przeszczep. Nie mam także czucia [...]

Witam 31 stycznia niefortunnie upadłam na nartach,prawa noga wykręciła się prawie o 180 stopni, coś chrupnęło w kolanie i poczułam niesamowity ból,który po kilku minutach ustąpił. następnego dnia wybrałam się na pogotowie, tam wykonano rtg kolana i nie stwierdzono żadnych problemów kostnych. Lekarz zalecił okładanie spuchniętego kolana lodem, [...]

[...] zgięcia, aczkolwiek powinieneś zacząć od szyny, ale szyna będzie osiągalna tylko w przychodni rehabilitacyjnej. Poza tym ćwicz przywodziciele - piłka niedopompowana między uda tuż za kolana, leżysz na plecach, nogi ugięte w kolanach stopy równolegle i zgniatasz tą piłkę udami. Przeczytaj ten artykuł z linka co jest wyżej podany - koniecznie [...]

bolek1970 myślisz, że uda Ci się mnie wyśmiać? Otóż nie :D. Wrzuciłbym zdjęcia, ale muszę jeszcze doszlifować sylwetkę. Pozostał mi tłuszcz na odcinku lędźwiowym, przy łopatka i na udach. Ogólnie walczę o kratę i wiem, że cel osiągnę za 2, 3 może 4 miesiące. Przez miesiąc spalę sporą część tego tłuszczu - tak jestem tego pewien, bo wiem, co mam [...]

[...] D - 8000 jednostek dziennie Omega 3 Mg + Zn + B6 Olimp Vita-Min Trening Push&Pull 4x w tygiodniu Cardio 2x w tygodniu Interwaly 2x w tygodniu Obserwacje: - pozostało sporo tłuszczu na brzuchu - bardziej widocznie bicepsy i uda Pytanie: Warto wejść na jakiś spalacz? Jeśli tak to co polecacie /SFD/2018/1/31/40215dba95ff4a5d9526778caaf87537.jpg

[...] kłójącym, piekącym a nawet palącym. Ze 2 razy to mnie porządnie złapało, się bałem ruszać nawet. Ale odkąd tak sobie strzelam, to jest nawet ok, tylko, że nie zawsze uda mi się tak strzelić, a wtedy po takim rozciągnięciu to nawet gorzej może boleć. Ale po chwili znowu próbuję i się w końcu strzeli i ból przechodzi. A i jeszcze jedno, gdy [...]

[...] Bez artroskopii się nie obejdzie. Najfgorsze jest naderwane ACL krzyżowe przednie mają za małe stężenie kolagenu i się nie regenerują trzeba rekonstruowć czyli wycicnać z uda bądź z pod rzepki i przeszczepić. Uwierz mi miałem artoskopie naprawde nie ma się czego bać. Znieczulenie podpajęcz... czyli strzał w kręgosłup i nic nie czujesz zapewnie [...]

[...] to wolałbym aby to był środek przetestowany i cieszący się dobrą opinią - ogólnie mówiąc, działający. Planuję w przyszłości, być może już niedalekiej (kwiecień/maj w zależności od tego czy uda mi się zredukować smalec czy nie) posiłkować się jakąś kreatyną, może białkiem. Ale do rzeczy... - dorzucić do diety spalacz czy dać sobie na razie siana?

Koniu ale ja nie mam kompleksów, po prostu chciałam kaloryfer na lato. Pierwszy raz w życiu, taka zachcianka. Sam widzisz, że jem i nawet pije piwo. Jak się nie uda to wzruszę ramionami. Chciałam tak max 1-2cm wymiarów zrzucić. A niska waga spowodowana jest niską masą mięśniową (według analizy składu ciała) Zmieniony przez - yuki w dniu 2013-04-22 [...]

[...] MOJĄ HISTORIĘ PO TO, ŻEBY DAĆ MOTYWACJĘ WSZYSTKIM CO NIE WIERZĄ, ŻE BEZ DIETY TYPOWO KULTURYSTYCZNEJ I SUPLEMENTÓW ORAZ STERYDÓW UDA SIĘ COŚ WOGÓLE OSIĄGNĄĆ!!!! co ci się udało osiągnać tą twoją "dietą"? 43 cm w bicepsie i 90 cm w pasie... powiedz czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest zdrowy Zmieniony przez - t137 w dniu [...]

[...] pomidor 3,69/kg łosoś jakoś z natury 39,99/kg artykuły bio oraz jakoś z natury w promocji (warzywa, owowce, nabiał itd) papryka czerwona 4,99/kg awokado 4,49/szt filet z uda kurczaka 10,99/kg szynka wieprzowa 9,99/kg jajka M 10szt wolny wybieg 5,99/opakowanie ryz biały(4*100g) i kasza kuskus(250g) Halina 2,09/opakowanie z kuponem w aplikacji [...]

Gdzie to biłeś? Jeśli dostałeś zapalenia uda to obstawiam że domięśniowo. Czy płyn fizjologiczny i wenflony są na recpte czy tak jak strzykawki OT?

Ja zastanawiam się czy za drugim razem uda mi się jakoś zakamuflować ahahha, bo żona powiedziała, że pokoj dalej cytuje "j**#e żulem "i następnym razem mam spać na podłodze :D... Ode mnie jakos nie smierdzialo, chyba że ktoś np łączy z trenem to nie zazdroszcze wtedy. Jedynie co zauwazalne to inny mocz. Ciemniejszy. A na pocenie wentylator w [...]

[...] tabeli na 1.stronie to chyba jestem mutantem ;P takie moje postanowienie: osiągnę 180cm to przytyję do 75kg- i tak było, a teraz jeżeli dojdę do 190cm (mam nadzieję że się uda) przytyje do 80kg (chyba że będę miał ochotę na więcej ;D- to przytyję więcej- proste) mój ojciec ma 184,5; 18-letni brat 184 a matka 168 (chyba) wg mnie 175cm wystarczy- [...]

[...] sobie zdjęcie rentgenowskie nadgarstka i poszedłem z nim do endokrynologa. Pani doktor powiedziała mi że moje kości są już praktycznie zrośnięte i że już nic nie urosnę. Potem przez 1,5 miecha urosłem 2cm. Tak dla ścisłości podam, że mam teraz 17lat i 169,5cm, tata ma 180, a mama 163. Chciałbym jeszcze pare cm urosnąć, tylko czy się uda.....

[...] z 170 i musi z tym zyc a nie szukac odpowiedzi na forum jezeli facet zadrecza sie swoim wzrostem to jest dlamnie zwykłym ****em dajmy nato sam mam 217 cm wzrostu i mam kobiete która ma 169 cm wzrostu i mi to nic nie przeszkadza oprucz tego moje wymiary to biceps 58 cm uda 110 cm klata 169 cm bydle zemnie no ale trudno trzeba z tym jakos zyc ..

[...] skoro ma ten sam wzrost ja facet. Tabela idealnych wymiarów Obwody w centymetrach dla trzech typów budowy ciała. Długość nóg w centymetrach mierzona po wewnętrznej stronie uda. Długości nóg facetów są chyba lepiej poznane, głównie dzięki światkowi kolarskiemu :) http://www.ait.com.pl/michal/budowa.htm lub [...]

Masa mięśniowa buduje się bardzo powoli tak 1kg to jest maks a pewnie będzie mniej i jak w pół roku się uda zrobić 4 kg to jest fajnie :)

[...] x 5 210 2.Bułgar 4 x 10 3.Wspięcia ze sztangą 3 x 20 4 x 5 na 210kg w martwym mnie dosłownie zniszczyło. Ludzie, którzy twierdzą, że to ćwiczenie głównie na prostownik i tył uda są w błędzie. U mnie już nie 1 raz są obolałe czworoboczne czy nawet najszersze. Nagrałem ostatnią serię. Technika chyba dobra jak na takie zmęczenie : [...]

Poniedziałek:Góra siła 1.Wl Rampa 5 Do 130 lekko 2.Podciąganie Rampa 3 Do 45kg x 3 i 60kg x 1 na spróbowanie, w miarę lekko 3.Wyciskanie hantli Rampa 6 Do 60kg x 6 4.OHP Rampa 5 Do 90 x 3 5.Ściąganie na wyciągu 4 x 10-15p 6.Francuz z hantlami 4 x 10 7.Uginanie ze sztangą 4 x 10 W weekend znowu poleciałem z jedzeniem, choć było sporo zdrowszych [...]