uda i

[...] Tajnerem opracowali specjalny program przygotowań do mistrzostw. Adam nie wystartował w zawodach Pucharu Świata w Willingen, dużo odpoczywał. Będziemy zadowoleni, jeżeli uda mu się wywalczyć jeden medal. Obojętnie jakiego koloru" - powiedział przed rozpoczęciem MŚ Paweł Włodarczyk. W piątek o godz. 18 rozpoczną się kwalifikacje do [...]

[...] - zapewnił szef komitetu organizacyjnego Joachim Haefker. - Wspólnie z dużą grupą wolontariuszy staramy się odpowiednio przygotować skocznię i jestem pewien, że nam się to uda. Wszystko będzie w porządku". "Pogoda nie ułatwia nam jednak zadania. Jak na tę porę roku jest bardzo ciepło i wokół skoczni nie ma śladu śniegu" - dodał [...]

[...] Marcin Bachleda. Na pewno jednym z powodów słabszej formy Małysza jest mała ilość skoków treningowych, spowodowana niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Innym ekipom udało się jednak znaleźć dobrze przygotowane skocznie i na nich potrenować. Trener Tajner uważał, że braki treningowe uda się nadrobić metodą startów. Nie udało się". [...]

[...] osiągnięcie z sobotniego konkursu, który odbył się na Wielkiej Krokwi. Po pierwszej serii niewiele jednak wskazywało na to, że dwukrotnemu mistrzowi świata z Val di Fiemme uda się uzyskać tak dobry rezultat. Małysz zajmował bowiem dopiero siódme miejsce i tracił do prowadzącego Norwega Roara Ljoekelsoeya 5,5 pkt. Polak skoczył 125,5 m i uzyskał [...]

[...] tego lata są jasno określone: jeden zawodnik w pierwszej "szóstce", jeden w "ósemce", a drużyna w najlepszej "piątce". Jest bardzo możliwe, że uda się im te rezultaty osiągnąć. Robert Kranjec ma nadzieję na dobre występy: "Skakałem bardzo dobrze na treningu w Bischofshofen, a także na zawodach Pucharu [...]

moze mi ktoś poradzić jak wbijać bo w uda mi coś cięzko idzie Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-23 22:10:39

sa dwa posladki i dwa duze uda bijac po kolei wychodzi 1 szot e4d w ta sama partie da sie przezyc i zrostow tez az tyle nie ma

dzięki :0 ale chyba się to nie uda ;/ Musiałem przerwać branie kreatyny na ponad tydzień bo zachorowałem i dostałem antybiotyki / :/

Nogi to moja najslabsza strona ... lydki i uda malutkie ;d

[...] spotkaniu... Trzeba spojrzec realnie na grupę Aluprofu, z Turczynkami oba spotkania w plecy według mnie, z Dynamem w takiej formie jak teraz może powalczymy, ale kto wie czy uda się wygrac, pozostaje wygrac zdecydowanie z Czeszkami, wtedy będzie awans, jeśli Czeszki nie sprawią po drodze żadnej sensacji Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

Georgu i tak byś chciał pomiędzy te uda wjechac Ale na poważnie, to należy się dziewczynie chociaż podium

[...] jestem w fazie umiesniony i troche zatłuszczony ) zreszta to nie jest redukcja typu zejscie do 10 % tk tłuszczowej wiec mysle ze nawet błedy dietetyczne zostana wybaczone i uda mi sie zejsc z obeceni 18-19 % fatu na jakies 15-16% thx za odpowiedzi i piszcie dalej, kazda rada sie przyda Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-11-13 19:40:36

[...] :)Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 63,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 62,5 Obwód na wysokości pępka: 78 Obwód bioder: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne [...]

Plażowa sylwetka musi być na lato, co najlepsze wierzą, że w dwa miesiące im się to uda Wiara w siebie jest najważniejsza :-) może co niektórzy nie skończą po wakacjach/lecie tylko zobaczą w tym coś naprawdę niesamowitego i będą dalej trenować.

[...] jednego treningu, zapisywał wyniki oraz publikował tutaj. Niedługo wesele trzeba zrzucić z brzuszka. Pierwszy cel jaki chcę osiągnąć to - 5 cm w pasie. Mam nadzieje że się uda :) Suplementacja DT: Kreatyna + BCAA 10 minut przed treningiem i bcaa po treningu. DNT: BCAA + Kreatyna rano na czczo (od razu po przebudzeniu) Dieta: 2500 kcal (B: [...]

dokladnie zawsze to jest jakies doswiadczenie i wiesz jak to bedzie :) miejmy nadzieje, ze uda ci sie wysoko pokzac na scenie

[...] nie potrafi zejść nisko to znaczy, że ma problemy z aparatem ruchu. I te problemy będa się pogłębiać co prawdopodobnie doprowadzi do kontuzji, a tego bym nikomu nie życzył. Jeszcze w kwestii rozwoju ud to pełny siad lepiej aktywuje mięśnie VMO ( m obszerny przyśrodkowy uda) na skutek jego pełnego rozciągnięcia w pozycji pełnego przysiadu.

[...] myślę że za tydzień nadgonię :P W niedzielę już wszystko tip top i trening domowy zrobiony. Kartę Multisport będę miała aktywowaną dopiero od lipca i wtedy mam nadzieję, że uda się wrócić na siłownię. /SFD/2020/6/15/84459b21656c4f25ac49daf625a1e9fd.jpg /SFD/2020/6/15/8c9fc50fc3464efc84eb5a24d37f8a0b.jpg [...]

Dzisiaj 3 trening w tygodniu. Może w końcu uda się zrobić 4 siłowe :) 1. Mc 4x8 r. 40 50 55 60 65 3x12 r. 22 42 52 62 3x10 r. 35 45 50 55 R. 22 x 12 12x 42 52 62 1. Wyciskanie hantli leżąc 4x8 10 12x 9 12 14 3x12 r. 6 10 10 10 3x10 r. 4 10 10 10 Ohp 4x 8 17 17 17 17 3x12 12 17 17 3x10 12 17 17 1a. Drabinka w bok Drabinka wąsko [...]

[...] w tym tygodniu. Ułożyłam redukcyjny jadłospis, a to ważne bo zeszły tydzień był na straty bo właśnie nie ułożyłam sobie diety a na bieżąco to mi ucieka całkiem. Jak się uda trzymać założeń to pociągnę to dalej a jak nie to wejdę na wyższe kalorie na jakiś miesiąc i zobaczę kiedy będę gotowa na redu. Chciałabym sobie strzelić fotki na koniec [...]