uda i

u mnie bieda nadal, kolano nie jest stabilne, po 3 tygodniach wciaz spuchniete w jednym miejscu...w poniedzialek rezonans to bede wiedzial dokladnie co i jak...mam nadzieje ze uda sie bez operacji ale watpie :-(

[...] itp czyli praktycznie single. Osobiscie bardzo lubie po 3 robic bo po 5 juz czuc zmeczenie i dynamika nie jest taka jak przy pierwszym A parę pytań technicznych: Jak nisko schodzisz? Jak mocno podskakujesz, zaznaczasz tylko oderwanie od ziemi czy na maksa? Bo ja schodzę gdzieś do momentu, jak uda są równolegle do gleby i skaczę z 20-30cm.

coś tam na ciężarach się bawiłem, no niestety zaniedbałem górę, no ale na nogi nie narzekam, teraz plyo, no i zaczynamy siłkę od nowa ;) Byleby do wakacji, może uda się wsadzić co nie co na 305 ? zobaczymy, cel jest ;d

Kurcze lekki jesteś 60 kg przy moim wzroście :D to ja grubas chyba jestem hehe.. Jak jest cel to na pewno się uda ,ja sobie stawiałem coraz wyżej ,w tym momencie coś ala windmill chce się nauczyć z dwutaktu :P i powiem ci ,że powoli jakoś idzie .. co prawda techniką nie zalatuje i dopiero na 295 koszach ćwicze go ale myśle ,że ide w dobrym [...]

Ostatnio (z miecha temu) siadłem ze 175, ale już nie wstałem, tzn idąc od ATG doszedłem do momentu, jak uda były równolegle z glebą. Mimo wszystko wynik w zasięgu. Teraz robię głównie dynamiczne ćwiczenia + drążek i poręcze.

Ja teraz przy szczycie może sięgnę na 330 z naskoku/dwutaktu może mniej ale chce wrócić do formy tzn nogę lewą ogarnąć i wrócić do tego naskoku z pełną parą . Trzymam kciuki na pewno Ci się uda. :)

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę [...]

[...] powiedzialbym ze "od dupy strony". Sadzac po poprzedniej wypowiedzi oczekujesz od osoby z moim stazem czegos znacznie ponad te 42. Dla mnie dotad nie udalo sie wiecej, ale sie uda z czasem, szczegolnie jak na starosc spowolni mi sie nieco metabolizm. Rozumie, Twoim priorytetem nie są mięśnie lecz siła. A Ty potrafisz [...]

spoko jak się nie uda (a zwykle się nie udaje jak człowiek naprawdę nie chce zdać a co dopiero robić) to podjadę po Ciebie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-03 19:47:50

Rafał,ale rękawy są za długie czy bluza za daleko sięga na uda? W razie czego możesz zanieść przeszyć do krawca, więcej niż 20 złotych za to nie zapłacisz. Możesz też sprobówać wyprać w temp. 90 stopni, bo ja jej w takiej nie prałam,to się MOŻE wstąpi. Bo bez jaj,ona jest TYLKO na 170cm Esa dostałam,ale nie mam kasy na koncie Poza tym byłam [...]

kto to jest ? ten Nastic taka ktoś kto chodzi w czarnym kapturze, choć teraz już nie bo jest wiosna, a nocą kiedy wszyscy śpią powoli zaczyna wyłazić z twojego kopmutera... Na następny zlot jadę. Chyba, że znowu się skontuzuję. Nawet chyba mi się uda kolegę wyciągnąc spoza forum

Powiem jedno - Koniec imprezy! 1 nie było low kicków 2 suplesy się pojawiły (łoo kurva) 3 i niech mi kurva ktoś teraz powie że wielkie i umięśnione uda są niezniszczalne i low nic im nie zrobi Pudzian po nich wyginał śmiało ciało 4 Olek to brzydal ale to każdy wie Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-08 08:15:00

Stronę wcześniej napisałem: 3 i niech mi kurva ktoś teraz powie że wielkie i umięśnione uda są niezniszczalne i low nic im nie zrobi Pudzian po nich wyginał śmiało ciało bum!

[...] crossfit. Przy nadwyzce i tak masa pójdzie, a nie podleje ci tak bardzo. jak jednak chcesz aero- to zostaw, skoro wolisz 4. mierz sie co 1-2 tygodnie: pas, biodra, biceps, uda, klatka. wagą sie spcejalnie nie sugeruj, bo wahania są niezalezne od pomiarów. jak idzie dosc czysto, to podbij, jak łapiesz fat- kontroluj ww i kcal. 5. ok.300 kcal na [...]

Uda Ci się jeszcze :)) No na przykłada %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-06 14:14:24

Jay Cutler Endomorfing Urodzony: 03.04.1973 Wzrost-175cm Waga startowa: 120 kg Waga poza sezonem: 140 kg Obwód bicepsa: 57 cm Obwód uda: 76 cm Obwód łydki: 50 cm Obwód pasa: 86 cm Obwód szyi: 49 cm Kraj: USA Jakim cudem on ma tyle w pasie, jak ja mam więcej, a mam kratę i jestem ekto. :P Jakas sciema? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-07 [...]

[...] 38 pas: 85 barki: 122 udo: 58 łydki: 37 szyja: 43 nie wiem czy wszystko to co potrzeba i czy np szyja jesy potrzebna ale lepiej więcej niż mniej Dodam jeszcze, że biceps i uda dobrze mi "idą" a triceps i łydki bardzo opornie. co do % tłuszczu to nie wiem jak mierzyć Ten plan który napisałem na wstępie chcę skończyć za około miesiąc i [...]

Dzien nietreningowy: Troszke uda daly sie we znaki po wczorajszym, lekkie zakwasy ale i tak dopiero we wtorek cwicze wiec znikna,plecki rowniez troszke czuc. Ukladam diete aktualnie, od jutra bede stosowac :)

W uda biję pzrzeważnie 32mm ale jak braknie to kilka razy dawałem nawet 25mm i też było spoko. W dupsko miuszę bić 40 :-))

Mam nieproporcjonalnie duze uda - przy 75 w talii 69 w udzie.. -ale o jakiej nieproporcjonalności mówisz, ja tutaj takowej nie widze swego czasu miałem nieznaczna różnoice pomiedzy udami a talią i nie wydaje mi sie aby to był powód do narzekań. chyba,że twoje uda nie składaja sie w wiekszości z mięśni- wtedy to inna sprawa, ale gdyby tak było to [...]