Dzięki, rzecz jasna będę się starał. Jutro dwa treningi będą, a może i 3 się uda ogarnąć. Trochę mnie szarpnęło po kieszeni, ale opłaca się, tym bardziej że mam open karnet teraz. Jak będziesz miał kiedyś okazję to się pisz i nie patrz na nic, naprawdę warto.
[...] świetny. Każdy Swing w wersji Hard Style, więc pot lał się strumieniami. Jutro będzie trochę inaczej, bo obok tego programu polecę jeszcze Blurring The Line. Też bardzo ciekawy i może uda się je ze sobą pogodzić, idą trochę na kompromis i w jednym i drugim przypadku. Jęsli będzie spadek mocy to przejdę tylko na ten z Enter The Kettlebell :-)
[...] :-) No i podpis jak widać odrobinę zmieniłem.Przede mną Maraton Komandosa,więc już przygotowania rozpoczęte.Biegam i biegał będę coraz więcej,ale z głową.Mam nadzieję że uda się pojechać i dobiec cało do mety;-) Motywacja jeszcze większa bo we wrześniu już będziemy mieć z żoną dzieciaka:-D Prawdopodobnie córa :-D Dobra,tyle.Uciekam spać bo o [...]
[...] Przebieg: Udało się przetrwać :-) A poważnie, wiaderko nie było potrzebne, chociaż lekko nie było. Skrócenie czasów o 30 sekund utrudnia sprawę i to bardzo. Barki mocno, uda jeszcze z poprzedniego Heavy czuję. Snatch w miarę dobrze. Jednak jak pomyślę o połączeniu łańcuchów z kompleksami to mi się bebechy przekręcają ;-) Bardzo mi się podoba [...]
[...] jestem przekonana. Może jakaś mądra kobieta mi pomoże. Wymiary Patrzę w lustro kochane i to co wiedzę: Brzuch mam nalany, zaczęły się tworzyć boczki no i mam wrażenie, że uda rosną. A zależy mi raczej na ich wyszczupleniu. Ręcę jeszcze 2-3 tyg temu zaczęły się ładnie rysować a teraz wracają do wersji zlanej masy. [...]
[...] 2kap GET + 80mg geranium i mysle, ze bedzie ogien a tak btw wczoraj zrobilem najgorsza rzecz jaka moglem zrobic na redukcji, zmierzylem lape przed trenigiem i sie zalamalem, bo wyszlo 42cm dlatego zapodalem 4 kap GET i w desperacji pobieglem na silownie Mam nadzieje dobic chociaz do tych 43 na zyle po tym cyklu, zobaczymy czy mi sie uda
[...] pieniadz i dla mnie nie maly i w chvj mi to pomoze z unii slyszalem, ze jest ciezko dostac i odpuscilem ale widze, ze jednak moglem probowac moze bede bral cos z banku jak uda mi sie wyzebrac ale tak max rata do 1000-1200zl, moglbym kogos za to zatrudnic na kilka godzin dziennie, ale wole samemu tam siedziec nawet po 12h, ale jakbym mial [...]
[...] miarka(8gr) przed i 1 po treningu siłowym -vit c strong-1 tab. po śniadaniu i 1 tab. po treningu siłowym Treningi wyglądają następująco: 1.mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda,brzuch 2.klatka,triceps 3.plecy,biceps 4.wolne 5.barki,łydki,brzuch 6.biceps,triceps 7.wolne Aeroby codziennie z rana na czczo 60minut.Jeden dzień rower stacjonarny,jeden [...]
[...] już jakieś spadki ? Ja pamiętam gdy brałem drugi raz mono to bylem zalany wodą i gdy przestałem brać to po 2 tyg moja sylwetka nabrała proporcjonalnych kształtów nie wiem jak u Ciebie będzie bo nigdy stacka nie brałe. Lecz mam nadzieję że 2 raz uda mi się z wagą i osiągnę te 79kg ;> Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-29 17:09:01
Jako specjalistka od doradzania w sprawach kontuzji na forum,byłabyś tam z żywiole.Tatuś ma nadzieję,że córci uda się w tym roku dostać na jej upragniony kierunek,a jak nie...to nie będzie krzyczał,nic się przecież nie stanie...Dużo tam chętnych???Jakie wymagania-warunki przyjęć są na fizjoterapii???Czy w razie skończenia studiów córuś mogę w [...]
[...] +10kg x5 pompki jednorącz x5 wymach odważnikiem 24kg jednorącz 10 wznosy prostych nóg na drążku 5 rozciąganie (w tym zwis na drążku 60 sek) Poza tym chcę dojść do szpagatu do dnia 24 czerwca więc mam na to niewiele ponad 4 miesiące. Zobaczymy czy się uda. Postaram się często rozciągać. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-03-05 15:29:52
Saida, mam problem z dodaniem miski, bo ciagle wyskakuje mi blad servera. jak tylko mi sie uda to wstawie ;) Dzisiejszy trening : 1. wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x 15 ( 2x3 kg i ostatnia seria 3x4 kg ) 2. brzuski do nog uniesionych 3x15 3.wykrok w tył z obciążeniem 3 x 15 ( 2x 2kg, 2x3kg, 2x4kg) 4. pochyl ze sztanga do przodu ( nogi [...]
[...] siebie, zadowolenie z życia (teraz dodatkowo chcę odciążyć kolano). Chcę znów wyglądać atrakcyjnie bo źle się ze sobą w takim ciele czuję. Optymistycznie zakładam, że uda mi się chudnąć 1kg tygodniowo. Cel na 16 czerwca 2018r. (ślub kuzynki): 75-76kg, potem stopniowo dalej ale mam nadzieję, że: do końca lipca 70kg, do końca sierpnia [...]
Dziękuję dziewczyny :) Wasze słowa są jak miód na moje serce :) Co do zdjęć i ustawiania to ja jestem z tych, co to nie zawracają sobie takimi szczegółami głowy :) Weekend zszedł mi na porządkach wiosennych w ogródku więc jak dla mnie relaks, ponadto na misce u mamy więc choć się pilnowałam to miałam w sobie niepokój, że ostatnio waga stała i [...]
[...] też przyjrzeć się znowu mojej diecie i ewentualnie zmodyfikować ją. Kolejny cel to 73kg na koniec lipca, mam nadzieję, że znowu będzie leciało jak na początku, jak się nie uda to oczywiście bez ciśnienia ale fajnie by było. Dalsze cele będę wyznaczać na bieżąco. Nie mogę znaleźć sposobu na radzenie sobie ze stresem, słabo sypiam (Hashimoto daje [...]
Nasi im dalej sezon tym gorzej skacza.Kubacki ma już 0 szans na puchar.Trzeba sie skupić na MŚ w Planicy i moze uda sie przywiezc 1 medal,glownie licze tu na druzynowke,aczkolwiek Kubackiego nie mozna skreslac indywidualnie
[...] zrobiona na wyciągu zamiast sztangą) Ogólnie ostatnio obowiązki nie pozwalają mi na pełne trzymanie diety, plus pominąłem już dwa treningi pleców. Obwody trochę tępo idą, choć łydki akurat poszły do przodu. Mam nadzieję, że niedługo uda mi się dojść z tym do ładu i powrócić do regularnych treningów. Myślę też powoli o dorzuceniu suplementów.
[...] Kulturystyka jest piękna kiedy zna się granice! Przed ostatnim robieniem masy wyglądałeś IDEALNIE! Mój wzór! Klata - do takiej dąże chodź nie wiem czy mi się to kiedykolwiek uda. Cała reszta też zarąbista! Ale nie przesadzaj! Dobry kulturysta powinien umieć powiedziec DOŚĆ! Od dzić utrzymuje forme! Starczy tego dobrego! Wiem, że mnie stać na [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
