uda i

ja tam kupilem zwykly, chodzie po 20 minut dziennie a jak za wolne tempo to szybko macham nogami i na drugi dzien lydki, uda i dupsko ladnie boli, wiec wg to dobre urzadzenie na te partie. Na eliptycznych sie nie znam, ale to pewnie jakis chwyt marketingowy.

Uda i pośladki, a ew. barki. Przeżyjesz odczucia po strzale na udach/posladach, jeśli okaże się bolesny ale w przypadku walenia w bar i pojawieniu się bólu, to raczej jesteś wyeliminowany z ćwiczenia, brak komfortu.

Mnie właśnie uda i tyłek szybko wyszczuplały kiedy zacząłem biegać. I nie były to biegi wyczynowe, bardziej takie marszobiegi.

Na dupsku masz mniejszą szansę trafienia w żyła czy inne naczynie krwionośne... uda i barki są wygodne ... A w dupsko musisz się na wyginac :)

To żeby nie zakładać nowego tematu. Ja bije w uda i od jakiegoś czasu za każdym razem mam gule i stan zapalny. Raczej nie wina towaru bo wcześniej biłem to samo i nic nie było, to wina zrostów ? W dupę nie umiem, za dużo wyginania, druga ręką coś poprawić średnio mi idzie, mecze się niesamowicie. Można bić w udo, ale bliżej kolana ? W sensie pod [...]

dzieki. Sproboje w uda i ewentualnie poprosic znajoma pielegniarke to moze fachowo by w posladki zrobila.Czy triceps tez by sie nadal na iniekcje? Chcialbym jeszcze wasza opinie uslyszec co do sylimarolu bo zaleca sie go branie do kazdej tabletki metki, ale przeciez to upsledza dzialanie substancji,czy wystarczyloby wziasc 2 opakowania hepatilu , [...]

dlatego,ze koles jest podobnych gabarytowdo ciebie,a ma w udzie tyle co ty w pasie ???? niech ma,ma kawal uda i juz

wiem ze jazda na rowerze powiekszy uda Niekonieczne. Zależy to od diety i typu wysiłku.

miedzy innymi temu , ze akurat u facetow tam on sie osadza u kobiet posladki uda i konietm tez z tego miejsca trudno zrzucić ogolnie dieta - 500cal + aeroby ew jakis wspomagacz fat burner hi tec np + green tea. Z tych mocniejszych spalaczy efidryna hcl + kofeina i bedzie gicior ja tylko pisze jakie sa np sposoby. Nie wiem ile masz lat i ile [...]

ja bije tylko w uda i jest git raz tylko natrafilem na nerwa to az miesien skurcza dostal hehe

Nogi cwiczylem wczesniej bardzo dobrze je rozbudowalem mam silne i dobrze zbudowane lydki i uda i tyl, ale jesli to jest trening na mase to podstawowe cwiczenia wyciskanie uginania wyprosty powinny chyba byc dobre ?

To tajemnicze ćwiczenie z pierwszej strony to martwy ciąg na prostych nogach . Działa nie tylko na prostowniki grzbietu ale też na dwugłowe uda i dupe . Całkiem niezłe ćwiczenie ale jak komuś chodzi o rozbudowanie dolnych pleców to polecałbym raczej wznosy tułowia w opadzie , przynajmniej na mnie dużo lepiej działały . "Demon to some , angel to [...]

[...] mam za sobą. Oto kilka moich uwag; jeśli barki są priorytetem to powinne być trenowane na początku tygodnia, biceps i triceps po klacie i plecach to porażka,tam bym wstawił uda i łydki z planu wynika że to klatka jest prio.bo 2x w tyg. mniej serji na klatę, i na koniec dołuż linki na bramie lub motyl we wszystkich seriach stosowałbym progres . [...]

Poniedziałek-barki wtorek-uda i łydki środa- wolne czwartek-klatka+lekko przednie i boczne aktony naramiennych-LEKKO piątek-najszersze+lekko tył naramienne-LEKKO brzuch kiedy i ile chcesz

Poniedziałek-barki wtorek-uda i łydki środa- wolne czwartek-klatka+lekko przednie i boczne aktony naramiennych-LEKKO piątek-najszersze+lekko tył naramienne-LEKKO brzuch kiedy i ile chcesz

mam nadzieje ze sie wszystko uda i wyladuje w tym UK w marcu

[...] miesnie nog bo Ci ta sztanga jeszcze lata i musisz ja utrzymac , a na suwnicy jest stałe tylko gora -dol -gora- dol i pracuja glownie tylko te czworoglowe , dwuglowe uda i lydki tak samo ze sztanga , jak masz taka laweczke - maszyne to np podniesiesz 10 razy 45kg to na normalnej sztandze podniesiesz 10 razy 20kg (moze troche przesadzilem [...]

[...] w planie A dać podciąganie na drązku nachwyt i martwy ciąg na prostych nogach . Do martwego na prostych nogach nie potrzebujesz dużego cięzaru a bedzie on służył bardziej jako pobudzenie mięsni dwugłowych uda i delikatne zmęczenie prostowników grzbietu, resztę swojej pracy prostowniki wykonają przy siadach. Co myślisz o takim rozwiązaniu? pozdro

ja wale w uda i dupsko, a to czy boli zalezy tez od techniki wbijania i wstrzykiwania

...zaciekawiłeś mnie z tym gościem, co po zma miał koszmary .Natomiast chcę wziąć jak najwięcej antykatabolików, ponieważ dokładam dodatkowy "morderczy" trening tygodniowo na uda i łydki. Darkman X