[...] było, czas na mały update z ostatnich dwóch tygodni. MICHA: -> nie liczę ani kalorii ani wartości. Nie mam na to czasu, niestety. -> o białko w diecie dbam, nie zawsze udaje mi się zjeść aż tyle ile wiem że powinnam, ale nie jest źle, a wręcz jest całkiem dobrze. -> problem z michą jest taki że jako bidoczek jestem karmiona przez [...]
siady i ławkę to masz naprawdę pierwsza klasa, ale widać też odrazu po tobie patrząc na twoją budowę ciała, proporcjonalnie krótkie uda w porównaniu do tułowia to za***ista cecha do przysiadów i proporcjonalnie niezbyt długie łapy ułatwiają Ci wyciskanie, ale wiadomo że analogicznie nie za długie łapy utrudniają martwy ciąg najważniejsze żeby [...]
[...] gdy ty robisz tylko ruch do tyłu co do rotacji to masz słabą bedziesz musiał to poprawic jak siedzisz to wyprostuj nieco noge no fakt ze slaba łokiec oprzyj na wnetrzu uda chwyc młotkowo powinno byc łatwiej sie skoncentrowac wrzucasz filmik? Kamil Jarota says: no chyba a jak uważazsz? Andrzej Roszkowski says: poza tym ja sie nie ustawiam [...]
[...] przed wszystkimi bój się wszystkich ... No i teraz dziewczyna nabawi się mani prześladowczej Margot powodzenia, trzymam kciuki. Jak się wkręcisz będzie łatwiej i pewnie sama się będziesz kiedyś zastanawiać jak niektóre rzeczy mogły Ci smakować PS.Ze mnie tez fanka majonezu, ale robię sobie sama i zawsze mi się uda go w jadłospisie upchnąć
[...] , pod pachą mięśnie (hehe- raczej ich zaniki)- cortunia mówi że to najszerszy grzbietu :D, ale skosów nie czuję, w ogóle brzucha nie czuje jakoś mocniej niż zazwyczaj stwierdziłam ze może po prostu zrobię z tego treningu na brzuch co mi się uda, postaram się całość i nie będę miała dylematów Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-26 14:52:15
[...] palec, czy zbliżający się @, ale naprawdę, bywało lepiej dziennik nie działa, więc wpisuje ilości, zacznie działać - wkleję resztę kcal= 1654 B=117,85 T=81,17 W=97,82 może uda mi się dobić rybą białko, ale zważę jak się rozmrozi. trening , dokuśtykałam na siłownię na 9 rano, udało mi sie wcisnąć nogę w buta, więc wiochy nie było, do domu [...]
no własnie tak mi się wydawało, że trochę to niekoniecznie poprawne było kazali mi się odginać, to się odginam, zapieram uda o te wałki, i odciągam lekko tłuw do tyłu, nie jakoś strasznie. czytałam wcześniej o ćwiczeniu, ja niestety jestem pod tym kątem tępa trochę, wzrokowiec ewidentny, uczę się szybciej jak kogoś obserwuję, z filmików wyciągam [...]
[...] 0,1 kg, na pomiary dokładne nie było czasu, może jutro, ale lżejsza się nie czuję możliwe że to kwestia braku zakupów stad "rama", do poprawy trudno, jak się organizm wyleczy poleziemy i na siłkę, jakoś to w kratkę niestety widzę, ale może się uda- od soboty mam nadzieje regularnie Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-06-20 21:02:05
[...] przeglądam, w końcu się doszukam Przysiad, MC, ława, wiosło, żołnierskie, PP no to teraz staramy się z Cortunia rozszyfrować tą zawiłą wiadomość napisze jak mi sie uda ogarnęłam GPP rozumiem że to to http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s2.html coś możecie polecić 'Lekkiego" na początek// [...]
[...] nawet paluszków ( mąż oblizał ) trening siłowy: maszyna: łopata ciężar: w pełni załadowana szufla łopaty czas:4 godziny dygania z taczką i łopatą kręgosłup wciąż nie boli, uda dupa i mięśnie pleców nawet mocno, nie rozumiem czemu z łopatą przysiady idą mi jak po maśle , a ze sztangą za nic?? trening na ręce: malowanie belek pod sufitem na dwa [...]
[...] tylko mam nadzieję ze to nie z mięśni, bo troszkie niedojadam, ale od dziś koniec, i tak promotor kazał przedłużyć o tydzień termin, wiec w środę mam nadzieję ze mi się uda zbajerować panie z dziekanatu, i można się nieco uspokoić... za to nie mogę spać, bo sie budzę w pracy i myślę nad interpretacja wyników... prawdopodobnie oznacza to ze [...]
[...] i ten czas przeznaczę tylko na relaks i aklimatyzację. Wielu polskich pięściarzy, między innymi Mariusz Wach czy Artur Szpilka, próbuje iść Twoimi śladami w Stanach. Czy uda się im osiągnąć to co Tobie? Być profesjonalnym sportowcem to straszna harówka, nieporównywalna z żadnym innym zawodem na świecie. Kibice widzą w ringu tylko to co [...]
[...] dwa tysiące biletów dla VIP-ów. Jest dobrze, przecież nie sprzedawalibyśmy biletów, gdyby coś miało pójść nie tak. Od początku wiedzieliśmy, że będzie trudno, a wszystko uda się na styk. Nawet gdyby ze stadionem było coś nie tak, to i tak walka odbędzie się we Wrocławiu, tylko w hali. PS: W hali?! Takiej wersji nie słyszałem. Zapisaliśmy to w [...]
[...] nurkował pod lewą ręką albo "bujał" się na boki. Niestety dla niego gdziekolwiek by się nie "bujnął" to wszędzie na niego czeka cep, a jak juz mu się uda wejść do półdystansu to Vit od razu by klinczował. I tak dupa i tak dupa :( chociaż paradoksalnie styl Tysona wydaje się stworzony właśnie na takich ludzi. cywil222 [...]
Będę zaglądał, ciekaw jestem wyników Szczerze??? To ja też 8-) Ale jeszcze trochę to potrwa i liczę na to, że dobije do wagi 75kg, może się uda, ale ciężej będzie z tym 37cm w łapce. Postaram się.
[...] kazdy kolejny dzien nie rozniacy sie za bardzo od poprzednich, jednak z czasem sobie uswiadomilem ze to nie jest koniec walki ale dopiero poczatek. mam tylko nadzieje ze uda mi sie jeszcze 2 wazne sprawy dla mnie zalatwic, z czego jedna bedzie bardzo trudna ale musze walczyc, bo kiedys bym sie poddal ale teraz wiem ze nie moge odpuscic [...]
Dorian uda fajne i zylaste, ale lydek nie pokazales wiec soga nie dam ;-) Pudzian, lydki rosna same, trza tylko uda czasami ruszyc, aby dysproporcji duzej nie bylo ;-)
[...] kocham. Bo jesteście jedynymi nogami, jakie mam. Nie mam pary na zapas i muszę o was dbać. Wiem, że nigdy nie będziecie suchutkimi ślicznymi nogami gazeli, ale tyle, ile się uda z wami zrobić, to zrobię." Chcę powiedzieć, że z pewnymi rzeczami trzeba się pogodzić. Genetyki nie przeskoczę, zawsze będę płaska na górze i szeroka na dole. Ale [...]
[...] Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77,5 Obwód na wysokości pępka : 81,5 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61,5 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]
Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37
