uda i

Witam, jestem aktualnie 7 dzień na mecie. W środę chyba jakieś paskudztwo mnie użarło w nogę. Łydka cała spuchła, dopiero dziś postanowiłem udać się do szpitala. Lekarka przepisała mi Doksycykline 1 tabletka przez 10 dni. Przerywać cykl, czy jechać dalej. Proszę pomóżcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 113 [...]

[...] -184g białka -169g węglowodanów -119g tłuszczu Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 125 Wzrost: 193 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 102 Obwód uda: 79 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: Aktualnie czas wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, basen [...]

[...] wt,czw,pt silownia niedziela brzuszki i bieganie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia wt,czw,pt nd [...]

[...] pierwszą dietę, którą chciałbym dać Wam do oceny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 167 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen- raz w tyg wf- 2 [...]

[...] diete stosować i jakie ćwiczenia? Pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 86 Wzrost: 175 Obwód klatki: żalll Obwód ramienia: żalll Obwód talii: żalll Obwód uda: żalll Obwód łydki: żalll Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: eee co?;d Aktywność w ciągu dnia: kiedy grałem dużo w tenisa stołowego lecz już nie mam [...]

[...] ważę 90kg, mierzę 198cm,mam 17lat. Z tym że schudłem ok 30kg, gdyż zaczynając się odchudzać ważyłem +/- 120kg. Ramiona mam szczupłe, barki także niezbyt szerokie, łydki oraz uda także nie są ogromnych wielkości tylko pozostałością po poprzedniej masie jest niewielka fałdka na brzuchu ( nie wiem czy to zalegający jeszcze tłuszcz, czy poprostu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 84 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem (zdjęcie) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xtyg trening boks na sekcji; 1xtyg crossfit+boks na sekcji; 1xtyg FBW; 5 WF [...]

[...] utratą masy ;) Więc Panie i Panowie. Jak uciąć mięśnie? Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 64 Wzrost : 175 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 62 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w aptece Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu [...]

Witam i proszę o rady. Jeszcze obwody: Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : w najwęższym ;67 , przez pępek 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 34 No i właśnie wyczytałam że 1600 kcal dla mnie to za mało i że białka też za mało. Tyle że nie wiem czy zwiększać-mięsem/nabiałem/jaja/strączkowe? I jeśli zwiększyć to do ilu? No i jakie [...]

[...] miesiecy przybralem na wadze ok 5 kg tluszczu:(( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 166 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak informacji.. Aktywność w ciągu dnia: slaba od 8 do 15 jestem przewaznie w szkole Uprawiany sport [...]

[...] wypowiedzi z góry dzięki niech moc będzie z wami:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli [...]

[...] 40 powtórzeń 8.ODWROTNE WSPIĘCIA W SIADZIE 4 serie ok. 30 powtórzeń Płeć : mężczyzna Waga : 76,5 Wzrost : 176 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 15% Aktywność w ciągu dnia : 3x w tygodniu WF Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

[...] odblokować i po jakim czasie od ostatniego kucia?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 41 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 10miesięcy Ilość spożywanego białka: okolo 100g/dzień Ilość spożywanych węglowodanów: ?? Ilość spożywanych tłuszczów: ?? [...]

[...] utraty wagi bo poniżej 72kg źle się czuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: 3X Obwód talii: 87 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Dieta na redukcję tłuszczu; Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 184 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,2% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna codziennie , siłownia co 2 [...]

[...] żeby wejść na 16 tyg bombę. Co mi polecicie? Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 10 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] odż. 96 33 184 1431 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38 Aktywność w ciągu dnia: 4 Razyw tyg. siłownia po niej aeroby 3 razy w tyg boks. Uprawiany sport lub [...]

1. Dostępu do siłki nie mam ;/ Posiadam hantle ( 2 x 5 kg ) 2. Wiek : 15 lat 3. Waga : 71 kg 4. Wzrost : 180 cm 5. Cel : Rzeźbę 6. Aeroby : Biegam oraz jeżdże na rowerze ( ok. 22 km na h na niskich przerzutkach) 7. Dieta : Bedzie jestem w trakcie układania Poniedziałek : Biceps, Klata Wtorek : Triceps, Plecy Środa : Barki Czwartek : Biceps, Klata [...]

[...] na odpowiednio niskim bf a szkoda mi też mięsa Płeć m Wiek 22 Waga Wzrost 170 Obwód klatki - Obwód ramienia 40 Obwód talii 81 Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni 4 Ilość spożywanego białka zalezy Ilość spożywanych węglowodanów jw Ilość spożywanych tłuszczów jw Opis [...]

[...] że wszystko jest w miarę cacy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80-85 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: niżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam co drugi dzień 40 min [...]