[...] sporo zależy jak zdjęcie wyjdzie Teraz niestety o jakiejkolwiek masie mogę zapomnieć, bo ćwiczę jak panienka - lekko, małe ciężary, bo po zerwaniu cycka, to ja nie naćwiczę na razie, a i tak się cieszę, że mogę robić wiele, o wiele więcej niż myślałem na początku Tak więc postanowiłem się wysuszyć na wiór (jak się uda), żeby chociaż jakość była
Cayek! Daj mu zabłysnąć po raz kolejny :D już raz mu się udało - może drugi raz też mu się uda :D Co do snu na vlcd - dorzucenie sporej ilości soli u mnie się sprawdziło ładowałem jej do wszystkiego w sporych ilościach (15-20g ed). Najlepsze było to, że przez pierwsze kilka dni sporo wody przez to podłapałem ale później efekt był odwrotny cała [...]
Panowie pytanie. Lece na 500enana tygodniowo plus akurat wczoraj skonczylem 14 tydzien metki 30mg iiii naderwalem rowniez czworoglowy uda wiec nie pozostaje mi nic jak wejsc na redukcje i machac rozowymi hantlami. Co z dawkami testa? zmniejszyc, zostawic?
[...] ( 18-20 stopni Celsjusza ) , kąpiel trwająca 15-20 minut a nawet odpowiednio dobrana piżama ( luźna, wykonana z naturalnych materiałów wchłaniających pot). Jeśli nie uda nam się zasnąć nie należy się zmuszać. Można wtedy wyjść, poczytać lub wykonać inną odprężającą czynność i pójść spać dopiero gdy poczujemy znużenie . Jeśli jednak mimo [...]
moze uda mu sie skończyć z wszystkimi palcami%-) Leyus zostaw rusznikarstwo.plastik sie gorzej wyciaga i babrze w ciele niz metal.bądz szkło@@-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-15 20:42:01 zyjesz w 14-tym wieku gdzie sie miecze kulo i na kolor patrzylo metalu zeby wiedziec w jakiej jest fazie obrobki. To jest epoka nanomaterialow i [...]
No to w końcu chcesz zmniejszyć obwód uda czy łydki? Uwierz mi że w twoim wypadku nie będzie to za fajnie wyglądać. Jak odchudzisz takie chude udo to z przodu będzie to wyglądało jakby łydki i uda są tej samej grubości Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2008-10-14 14:03:38
No, wszyscy sobie jakos dajemy rade... Ale jak sie cwiczy uda to ma sie inne proporcje obw dupy do obw uda, czego nie biora pod uwage szyjac wiekszosc spodni. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-16 06:40:42
[...] sobie spodni do garnituru i koszuli bo w niedziele na komunię szliśmy z Dziewczyną No i teraz wyszło - spodnie specjalny krój musiał być przez moje "śliczne" uda, koszula ruina - 47 kark więc w pasie 150 powinienem mieć wg rozmiarówki No ale kupiłem taką i do krawcowej żeby zmniejszyła... Jakoś się udało Sobota 1 - białko + [...]
[...] Przyjrzyj się też moim plecom w MC Ja tak po prostu mam A ciężarami nie spasuje bo chcę dźwigać dużo Co prawda chcę zacząć trochę mniej ładować w nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś + makaron + olej 2 - jajka + ziemniaki 3 - udo + białko + oliwa 4 - jajka [...]
[...] Ogólnie nie chciało mi się na trening jechać bo miałem w planie wiosło półsztangą. Nie cierpię tego ćwiczenia. - uginanie nóg - mocno, niestety w ostatniej serii nie udało się do 10 powtórzeń. - ss klatka - zwiększyłem ciężar no i mega ostro. 4 obwód pod koniec już bardzo cięzko. W pisde dostają tricki - ss barki - nie miałem sił ale [...]
[...] podkladek wydaje sie byc ok.bede pompowal mimo wszystko i bardzo powoli dokladal ciezaru a ile zajdzie taka potrzeba.najwiekszy problem to pompa prostownikow i zsuwajaca sie sztanga z barkow co wymusza garbienie.musze nad tym popracowac. ciekawe czy taka technika mozna rozbudowac uda bo co do tego ze budowa/jakosc sie poprawi nie mam watpliwosci
[...] mimo wszystko i bardzo powoli dokladal ciezaru a ile zajdzie taka potrzeba.najwiekszy problem to pompa prostownikow i zsuwajaca sie sztanga z barkow co wymusza garbienie.musze nad tym popracowac. ciekawe czy taka technika mozna rozbudowac uda bo co do tego ze budowa/jakosc sie poprawi nie mam watpliwosci wbrew pozorom moze to wyjść na plus
[...] w piątek dodatkowo biegałem 10 km przełaju. Ćwiczę dalej kolejny etap z artykułu Roniego, planuję tak do końca roku. I od stycznia push and pull. Nie chcę, żeby moje uda jeszcze bardziej rosły, dlatego zmniejszam ciężar i będę robił przysiad na 60 kg, przedni na 40kg. Muszę podgonić górę, ale takie było założenie od początku. 9.12. DT: [...]
[...] 105 cm (+2,5cm) pas (talia): 86 cm (+1cm) biodra: 104 cm (+1cm) udo: 68 cm (+1cm) łydka: 42 cm biceps: 39 cm (+1cm) przedramię: 31,5 cm (+1cm) Przerażają mnie te masywne uda. Niestety zawsze miałem skłonność do nietypowego dla większości facetów rozkładu tkanki tłuszczowej. Stąd też mocne pójście w masę i zwiększenie poziomu tłuszczu u mnie [...]
[...] po suplementacji kreatyną ale los taki że musi być przerwa i spadki taki sport . Co do tego 1.5 roku to masz racje , wogóle że chłop jakikolwiek jakoś wyglądał to musi trenować conajmniej z 2 lata trzymając dobrą diete. 39 w bajcepsie to sporo nie wiem na co narzekasz , uda bardzo duże ja bym dokładał nieważe że będzie wyglądał jak T-rex %-)
[...] też, z tego co wyczytałem z badań, pomaga w spermatogenezie. Na szczęście widać poprawę w jakości nasienia. Ponadto przy 100 mg clomidu praktycznie nie mam sajdow... Jak uda mi się zapłodnić, odstawiam hcg i chce ciągnąć same sermy, daje sobie 3-6 miesięcy jak gonadotropiny nie rusza to będę cisnął doka o htr. Zmieniony przez - Michalek83 w [...]
Może za dużo nie pomogę, ale mogę opowiedzieć historie kolegi. On po treningu na , którym oklepywali sobie uda z partnerem też ledwo do domu szedł,a rano jak się obudził to ledwo wstał z łóżka. O ile dobrze pamiętam smarował on uda końską maścią i ponoć po jakimś czasie minęło. Prawdopodobnie maść ta dosyć śmierdzi Szybkiego powrotu do treningów [...]
[...] raty. 7. Dużo lepiej niż tydzień temu. 8. Ciężko, ale ładnie weszło. 9. Muszę mniejszą piłkę skombinować, bo te co mam są trudne złapania, aczkolwiek powodują duże napięcie uda, pośladka przez co serie są dość ciężkie. 10. jw Suplementy: - Stano Fusion 10g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, po południu nie brałam, wyjaśnienie poniżej [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
