uda i

puki co podzieliłem to sobie na 2 podstawowe kategorie 1. Tematy godne uwagi 2. Plany treningowe i inne bzdury może jak sobie ludzie poczytają te wszystkie plany to wreszcie sie nauczą układać. do tagów to jeszcze sam niewiem, popatrze jak to jest na innych stronach które mają tagi i wtedy może uda mi sie to dobrze zrobić

Właśnie, brak regularności i to przestawianie. Zanim moja córa pójdzie do przedszkola to zdążę w tej nieregularności od groma kilometrów natłuc:-) No, ale potem... może uda się jakąś stałą porę ustalić:-) Źle nie jest, grunt że czas się znajduje mimo wszystko :-)

MadCat, tommko - pięknie dziękuje. Od wczoraj do teraz nie miałem w zasadzie czasu się w głowę podrapać, a i spałem raptem 3h. Idę się chwilkę kimnąć, to może uda mi się pobiegać wieczorem między pracą a pracą.

Jest Ci wiadome, czy na trasie znajduje sie choc jeden punkt nawadniania ? Lece samolotem jedynie z podrecznym i nijak nie pasuje mi zabrac pasa z bidonem.. Jesli nie, moze uda sie zorganizowac kogos z butelka wody w okolicy na mety, czyli dla nas po 1 a przed 2 okrazeniem..

To poszalałeś w planach ładnie. Pozostaje życzyć dobrych treningów i braku kontuzji - reszta Ci się wtedy uda. :-)

I ja nie miałem okazji w tamtym tygodniu pojechać w las może w środę się uda jeśli śniegu zostanie. W takim wysokim śniegu to siłę idzie zrobić bieg skipem przez całą trase -)

Co u Ciebie?Dawno temu wymieniliśmy parę uwag i błędnie się zrozumieliśmy.Jak postępy biegowe?Mnie udało się złamać 4 godziny w Maratonie w Krakowie oraz ukończyć Rzeźnika oraz Niepokornego Mnicha.Może nawet uda się gdzieś spotkać na trasie ultra?Skąd ta absencja na forum?Pozdrawiam.

Czuję się dzisiaj strasznie wzdęta. Wczoraj widziałam tu zdjęcie takiej ladnej formy... Można wpaść przez Was dziewczyny w kompleksy. Dzisiaj kolejny pomiar. Pomiar po "offie". Zobaczymy co się wydarzy, kiedy będę jadła więcej bez kardio ;D Nie wiele się zmienia w tej sylwetce. Jedynie to, że staram się trzymać plecy proste. W pomiarach też [...]

[...] a przysiad ze sztangą na karku skończyłem 2x200 (ból w lędźwiach po przednim). W poniedziałek i wtorek treningi normalnie. W środę wolne a w drugi dzień świąt możliwe, że uda się zrobić trening. Od piątku zaczynam redukcje. Ostre cięcie kcal, trening prawdopodobnie obwodowy w formie splita tak jak poprzednia redukcja. Więcej info w piątek. W [...]

Luki chyba piszesz o obwodzie uda nad kolanem %-) Hekade za wysoko mierzysz %-) Misiek zgadza się, szybko i smacznie a korzystam z tego, że aktualnie jestem w mieście rodzinnym i jest tutaj mikrofala :) chociaż jutro planuję zrobić piernik z tartej marchewki, białek jaj i wheya tylko to już piekarnika. Może coś wyjdzie;d

[...] chcieliby zapewnić sobie możliwość wykupu zawodnika. Królewscy nie zamierzają zgodzić się na taki ruch, jednak zapewniają, że Arsenal będzie pierwszym klubem, do którego uda się Sahin, jeśli w przyszłości opuści Santiago Bernabeu. Turek dwukrotnie odrzucał ofertę Tottenhamu, choć przyznał, że chętnie uda się na wypozyczenie. Może Papie uda [...]

Tyle ze prowadzacy dziennik robi prawidlowo przysiady uda rownolegle do podloza. Jesli ktos bedzie robil systematycznie nizej do samego dolu to mu d**a urosnie a na tym chyba nikomu nie zalezy Jak mu mięsień urośnie to wszystko będzie w porządku - gorzej jak fat. Siadanie płytkie (ciągłe, bo np. można robić pół siady w celac trneingowych itd, ale [...]

Pewnie ze chude, dlatego jakie bylo moje zdziwienie jak przymierzalem po kolei spodnie rozne modele rozne rozmiary, oczywiscie wsyztskie dzisny i przed uda to ledwo przechdoizly te najwieksze;/ ja tez uzywam paska ale glownie jako dodatek bo spodnie mi sie trzymaja na dupie i brzuchu edit: 2 miechy temu kupowane, w udach byly luzne ze przeada, a [...]

[...] brzucha, ale rowniez miesni plecow, klatki,rak... Wykonując przysiad ze sztanga wymagasz od siebie większej siły całego ciała. Wyciskając ciężar na maszynie tylko pompujesz uda. Jaki zysk sztangi? : mniejszy ciężar używasz, wiec na pewno mniej uda są rozbudowywane, sztanga pozwala ci na ruch zgodnie z kierunkiem w jaki pracuje ciało naturalnie, [...]

[...] Jak chcesz to możesz wypić kieliszek oliwy z oliwek za moje zdrówko, ja raczej tego nie tkne... he he Micheasz Postaram sie wrzucić wszystko, wymiary, wage i może jak sie uda fotki. tomekgse Ten trening jest okrutny poprostu... he he Jak masz zamiar sobie według procentów rozpisać to bierz pod uwage mniejszy ciężar niż twój max i wtedy możliwe [...]

[...] : 30 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, brzuch, uda Uprawiany sport [...]

[...] typu II, i wpływ podania stevii (1g) na poposiłkowy poziom glukozy i insuliny był zauważalny, na poziom glukagonu - statystycznie nieistotny, na poziom GLP-1 również. Jesli uda mi sie znaleźć wiecej podobnych publikacji z badań, ale przeprowadzonych na zdrowych ochotnikach (cukrzyca stwarza specyficzne srodowisko fizjologiczne), będę musiał [...]

Zdecydowanie oddaję głos na Marcin_Olb - super definicja, pełne mięśnie (zdecydowanie najlepiej ubity), najlepsza klatka, uda, brzuch i plecy :)

Nie łudźmy się tez ze uda nam się utrzymać całość w jednym dziale bez dalszych strat dla jakości dyskusji czy całości obrazu forum Ja bym powiedział inaczej, nie łudźmy sie Bul, że to o czym piszesz uda sie utrzymać w trzech osobnych działach bo nie ma takich sans.. Komercja była jest i będzie we wszystkich działach a zwłaszcza w tych które będa [...]

[...] cwiczen oraz parametry,czyli: - ciag 5x5(plaska piramida) - wyciskanie 4x10 (objetosciowo) - bic (uwagi,jak przy tricepsie) dol-A - jakas forma siadu lub cw. pom. na uda 5x5 (plaska piramida) - jakas forma ciagu 4x10 (objetosciowo) - brzuch (jedno cwiczonko 3x15-20p) dol-B cwiczenia jw zmieniasz tylko kolejnosc oraz parametry. - ciag 5x5 [...]