uda i

Witam.! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szyszkacy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 [...]

[...] dowolnie i bezkarnie:-) testować na swoim koncie) Dziś testujemy nowy sprzęt do bezpośredniego nadawania w necie ( bez komputera a nawet bez wi-fi) W sobotę prawdopodobnie uda nam się przeprowadzić transmisję z PP w Będzinie. Zapraszam wszystkich zainteresowanych organizatorów imprez Mój tel: 509 773 437 Samsung Galaxy Camera IP do transmisji [...]

[...] o sukcesywne zrzucanie wagi dla zdrowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 94 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 5 [...]

[...] tzn michę i ćwiczenia wieczorkiem Wiek: 26 Waga: 56,5 Wzrost: 157cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder : 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 uff... najgorszy był początek, teraz będzie zdecydowanie lepiej. Trzymajcie kciuki bo bez walki się nie poddam!!! ;)

[...] : 69 (się zmienia w zależności czy jestem najedzona: przy diecie dukana miałam 65 cm.) Obwód na wysokości pępka : 77cm Obwód bioder : 95/96 cm(najszersze miejsce pupy) Obwód uda: 50cm w najszerszym miejscu (nie wiem czy dobrze zmierzyłam) Obwód łydki: 37cm (w najszerszym miejscu) W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch (?) Pupa W którym [...]

[...] CO O TYM SADZICIE -DARADE ZRZUCIC PARE KG???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: PRACA UMIARKOWANIE CIEZKA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 RAZY [...]

[...] do tematu. Byłbym wdzięczny za pomoc przy diecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: ~110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 86 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,7% Aktywność w ciągu dnia: Duża aktywność, codziennie jakieś ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] na atlasie Max(pump) Biceps -uginanie ramion ze sztanga stojąc 14,16,18 -uginanie ramion z hantlem (sublimacja)16,18 -uginanie ramion z hantla w oparciu o zewnętrzną część uda 16,18 dzień 2(Środa) Plecy -Wznosy barków "szrugsy" 12,14,16,18 -martwy ciąg 12,14,16 -wiosłowanie hantlą w opadzie 14,16,18 Triceps -wyciskanie francuskie hantli w [...]

Witam Wiek : 35 Płeć : mężczyzna Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 103 Obwód bioder : 100 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (ciężka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu aero - bieg (60min - 10 km), [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Buryxon PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 113 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: idk Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: napisałem wyżej. [...]

[...] porady , czego unikać , a co jeść.... Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłka, dwór (noga) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3x w [...]

[...] Waga : 53-54 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne [...]

Siemka wszystkim;) Zakładam dziennik razem z moim bratem. Bedziemy opisywać w nim naszą codzienną walkę o wspaniałe sylwetki oraz emocje jakie będą nam towarzyszyły przez te cięzkie miesiące;) Ćwiczymy już od roku (26 sierpnia rocznica;) 3 razy w tygodniu. Nie przestrzegaliśmy żadnych planów treningowych, zawsze coś nam w nich nie odpowiadalo. [...]

[...] ponieważ są bardzo nietrwałe i szybko ulegają utlenieniu. Nie ma kremu “odżywiającego". Krem na biust, krem na szyje i dekolt, krem na powieki, pod powieki, na dłonie, na uda i pośladki, na stopy, na uszy… Czym się różnią miedzy sobą? Hmm … opakowaniem. Kremy złuszczające, peelingi. Te specyfiki mają rzekomo wygładzić Twoje zmarszczki. A co [...]

[...] dlatego prosze o pomoc :). Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 184 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44 bez napiecia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - [...]

[...] pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 109(nie do końca wiem czy zmierzyłam to w dobrym miejscu) Obwód uda w najszerszym miejscu:67 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne [...]

[...] się w odniesieniu do tygodni. Na codzień pracuję w sądzie. Po pracy trenuję kick boxing oraz combat. Rozkład zajęć zmusza mnie niestety do tego, że za nic w świecie nie uda się wprowadzić regularności w posiłkach. Układając zapotrzebowanie kaloryczne skorzystałam z opcji "dieta dla ćwiczących sztuki walki". I wyszło tak: BMR = 1435,48 [...]

[...] to nie wystarcza. Każdemu za pomoc bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 190 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen, siłownia, [...]

[...] 23-24 200g twarogu półtustego +- serek wiejski Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 199 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 88 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła: teoretycznie ok. 6h, praktycznie ok. 2) Uprawiany sport lub inne formy [...]