uda i

[...] Regulamin rywalizacji sportowej low-kick 1. Zawody rozgrywane wedlug regulaminu low-kick rozgrywa sie w taki sam sposób jak full-contact, ale jest tu dozwolony kontakt na uda przeciwnika od zewnatrz i wewnatrz. Mozna atakowac uda stopa i piszczela oslonieta protektorem. Za technike w uda przyznaje sie 1 punk pomocniczy. Rozdzial XII Zasady [...]

[...] 63,5kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69cm Obwód na wysokości pępka : 79 cm Obwód bioder : 102 cm Obwód uda : 58 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] ramion w opadzie tułowia 5x10 2x9kg Wznosy nóg leżąc 5x15 Tabata 20s pracy/20s odpoczynku x24 Z braku czasu jeszcze nie robiłem tych spacerów na czczo i jutro też mi się nie uda. W ciągu dnia postaram się zrobić i rabatę i jakiś spacer zaliczyć, tak żeby zwiększyć dotychczasową aktywność. Zmieniony przez - driver94 w dniu 2021-11-23 20:19:32

[...] Wyciskanie francuskie hantli stojąc na przemian 5x8 2x9kg (5x10) Plank bokiem na przemian x5 45s na stronę Tabata 20s/20s x16 W tym tygodniu mam dużo więcej pracy, mniej snu to i treningi gorzej wchodzą, ale nie poddaje się i robię swoje. Zapowiada się na to, że w końcu w sobotę i niedzielę uda się dodatkowo cardio w formie spaceru zrobić.

Ciągle masz pod górkę... mam nadzieję, że uda się porządnie zbadać i podziałać naprawczo :-)

[...] podnieść pułap białek do 3g/kg ciała ale mnie przestrzegali przed potworną śmiercią w konwulsjach A to białko też dla metabolizmu zrobi swoje. Może nawet masy mi się uda zrobić Aaa, jeśli chodzi o trening - wszystkie wielostawowe przedział siłowy(8-6) - wiosłowanie, podciąganie, przysiady, MC, wyciskanie żołnierskie, dipsy, wyciskanie [...]

Czyli w ogóle bez przerw? No to będzie ciekawie Te treningi GPP są lżejsze od tabaty? Bo prawdę powiedziawszy przy GPP2 nie było źle, tylko uda mi wysiadają przy burpeesach. Owszem, było ciężko, ale po jednej tabacie jestem w stanie przedzawałowym, tutaj po całym treningu chociaż łapałem powietrze ze 2-3 minuty to nie było tak ciężko. Zmieniony [...]

Nie wiem jak uda Ci się zrobić cztery tabaty pod rząd. Jeśli jesteś z żelaza i nie zależy Ci na zdrowiu to próbuj, ale z doświadczenia wiem, że po dwóch człowiek jest już wypluty, a zakwasy trzymają go przez dobrych pare dni. Odkąd zrobiłem podwójną tabatę mam miesięczną przerwę od tego cholesrstwa i nie specjalnie chce mi się wracać - blokada [...]

Kurek tak powiem jak pójde do siedziby guardi civil i jeśli uda mi sie jakoś zdeklarować że ten mandat nie do mnie jeśli sie uda... bo tu strasznie lubią wlepiać mandaty a później już możesz sie tłumaczyć... a 200 euro nie mam żeby zapłacić.

[...] się cykam, że nic się nie zmieniło. Pamiętam jak u mnie leciało szybko, 5,10,15...w dół, fajnie, potem się zatrzymało na magicznej 70 i stoi jak wcementowane i teraz czasami łapie mnie dołek, bo robię wszystko jak należy a efektów brak buuuu. Ale cieszę się, że tu trafiłam, może dzięki Wam się uda.... Ty już jesteś pierwszym przykładem - BRAVO

A mój ze 4 albo 5 na początku, teraz trochę się ustatkował. Strach pomyśleć w jakim stanie będzie potem Sylwetkę idealną, to masz ty, Obli. Ja chętnie uda bym odchudziła, ale cóż, prawa rządzące odchudzaniem znam i na razie mi się nie chce aż tak katować, żeby zrobić jakąś rekompozycję. Póki co zamierzam po prostu ćwiczyć, może jak trochę mięśnia [...]

Okej, dzięki. Zobaczymy co tam się uda zawalczyć. Kasik - no wiele nie potrzebujesz. Najprostszą ławkę, gryf i hantle regulowane na początek. Jeżeli możesz sobie pozwolić na zakup to warto wg mnie, koszt karnetów na siłownię się zwraca po jakimś czasie no i przy dzieciakach łatwiej sobie zorganizować trening w domu moim zdaniem.

Zeszlo mi 1kg, 2cm w biodrach i 1cm w udzie (mierzone w najszerszym miejscu), tylko ten zadek sie tak do gory podniosl i zaokraglil Niby chudszy ale wiekszy Boczki nadal tlusciutkie, a uda... Szkoda gadac W

[...] - ryk; już mi się kończą pomysły czym go tu zająć. A od tego ciągłego podnoszenia go i przekładania z miejsca na miejsce normalnie wyrobił mi się biceps... Jak już mi się uda mieć chwilę spokoju to robię coś w stylu FBW, ale z większą ilością powtórzeń, bo po pierwsze bez asekuracji nie dam rady większych ciężarów, a po drugie tak jestem [...]

To się odnosiło do Twojej formy Masz na mysli wielkie dupsko, tluste uda, zasadlone brzuszysko? Jedyny pozytyw to taki, ze mi klata troche urosla i powstalo zludzenie, ze mam w ogole jakies tam cycki

[...] Obszar przybarkowy Nierozwinięty, bez grubości i szerokości Obszar podkowy Nierozwinięta głowa zewnętrzna, rozwinięty spód podkowy Grubość Brak grubości Czterogłowe uda Podział logiczny : Rectus Femoris i Vastus Intermedius, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Sartorius Femoris i Vastus Intermedius Brak masy i rozwoju bezpośredniego [...]

[...] ale jutro już się poprawię- ( mniej więcej już wiem, co i ile jeść, ale trzeba się pilnować :-)) Dziś 2 godz. dość intensywnego łażenia... Ale za to jakie zakwasy :)) Już od wczoraj czułam porządnie prawy mięsień uda ( dwugłowy? ), dziś także , ale jest lepiej ;-) Jutro znowu ćwiczę 8-) Zmieniony przez - jolek75 w dniu 2014-02-20 22:34:43

Może nagraj filmik z MC - popatrzymy na technikę i może uda się coś doradzić? MOC z Tobą

[...] to nie jest temat do omawiania zasiegow siatkarzy http://www.sfd.pl/temat163449/ tu o tym pogadajcie,bo ten temat ma byc wylacznie o programie (dzieki) 2) mjoza wyskok dosiezny nie mozna z dokroku, jesli masz mocne uda to powinienes skoczyc cos wiecej (zrob dobry zamach rekami, rozbujaja sie w gore i w dol i hopa), moze zle mierzysz? pozdro

naskoki i robiłem tak zeby calymi dłonmi obu rak dotknas sufit .. ciezko było , w sumie mozliwe ze bym wiecej pocisnal... wiem tylko ze przy powolnych przysiadach jak skonczyłem to uda piekły ze nie wiem i wir w głowie