uda i

Wiek: 40 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 115 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 14 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: [...]

3-5 kg... jest taki trening z pewnoscia. mam taki ale tylko na silowni w domku moze byc ciezko. Ale poczotkujacy jestes wiec uda ci sie jesli bedaiesz dobrze cwiczyl. Ale pierwsza sprawa ze pozniej stracisz do nastepnych wakacji to co w te wypracujesz i w nastepne wakacje bedziesz zaczynal od tego co dzis.... druga sprawa to uzupelnij profil [...]

[...] szybkością. Generalnie unikam też podciągania do granic możliwości, tylko od czasu do czasu próbuję bić rekord, teraz skupię się na muscle, są do tego różne metody, na pewno szybkość, na pewno podciąganie do maksymalnej wysokości, może też moje gimnastyczne wejście, które angażuje te same mięśnie. Mam nadzieję że w lipcu uda mi się to osiągnąć.

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 2 msc. Obwód pasa:85 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 2 razy w tygodniu (srednio 50 pompek, 50 brzuszków) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia [...]

Dzień I- poniedziałek Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangielek płasko 3x12-8 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12/10/8 3. Przenoszenie sztangielki za głowę 3x 12-10 4. Rozpiętki 3x 12-10 (skos, gdy priorytetem jest góra) 1. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/8 2. Naprzemienne uginanie ramion z supinajcą nadgarstka 4x 12-10 Dzień II- wtorek [...]

Nie będzie. Jeśli masz 4 dni na trening to taki podział: I dzień: klatka + bic + przedramię II dzień: plecy + tric III dzień: uda IV dzień: ramiona + łydki jak ćwiczysz w jakiś dzień to najpierw wszystkie ćwiczenia na największą partię (np klatka) potem na mniejsza (np bic) i potem na najmniejsza (np przedramię) Zmieniony przez - chciecwiecej w [...]

Wiek 26 Waga 74 Wzrost 173 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 109 Obwód uda 70 Obwód talii 95 Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 180-200g bialka, 260-300g węgli, tluszcze nisko. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy - Cel cyklu - Ostatni cykl i [...]

Ja sie nie spieram ja dyskutuje No ok, 200m w lapkach zabka jest bezsensu, lepsze byloby 200m w lapkach kraulem i to sporo lepsze Moze uda mi sie wyjasnic co daja lapki.. hm podam taki przyklad.. Gdy plyne bez lapek i przekrzywie nadgarstkiem dlon, wtedy zmiejsza sie powierzchnia ktora odpychamy sie od wody, tego sie nie czuje a to spory blad, [...]

Witam panie Krzysku,jak sie uda to i w tym roku postaramy sie zawitac u Was na imprezie moze troszke wiekszym skladem, ale to i tak napewno wyjdzie na samym koncu przed wyjazdem:) A tak z ciekawosci w tym roku w jakiej kategorii wagowej planujesz startowac?:) Pozdrawiam

Mam tylko nadzieje,że uda się dojść do tego co to za ''miszcz'' i będzie to jego ostatnia transakcja z Fit Maxa!!!

kuwa nie ta ankieta %-) Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 190 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 66 Obwód talii : 78 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Obecnie redukcja więc nisko, 200B 430W 100T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : [...]

W takim razie skoro nic na zdjęciu nie widać i na USG nic nie wykryto to jedyną metodą sprawdzenia jest artroskopia ? i nie uda mi się od niej uchronić ? eh ;/ no to porażka ... ja to bym wolał żeby było coś innego coś co tabletkami by się dało zwalczyć ... :| Nie chce zaprzestawać ćwiczyć na siłowni z takiego powodu {zresztą na razie jeszcze nie [...]

Powiem ze jest bardzo ciezko opadam z sil troche stresu tez jest ale nie poddam sie mam nadzieje ze uda mi sie osiagnac cel waga wciaz spada w dol wiec dobrze jest , ale nie wazne jak bedzie wazne ze chociaz sprobowalem i robie to dalej :).

[...] niego widoczne, a teraz na starość i brak ćwiczeń mu się to uwidacznia. Naprawdę, chcę wygrać ze swoją 'ułomnością' i próbuję jednak zrzucić ten tłuszcz, którego podobno nie uda mi się zrzucić. Chcę udowodnić endokrynologowi, że jak się chcę to może się udać. Suplementy byłyby tu niezbędną pomocą. A i sztuki walki nie wchodzą w grę. Mam swoje [...]

Maluczki cieżko będzie tobie z DOBRZE wykonanymi 10 interwałami zapewniam ale żyje się raz i wiary czyni cuda więc POWODZENIA UDA CI SIĘ , zostało ci 2 tyg redukcji więc daj z siebie wszystko POZDRO !

[...] ze estro bedzie powiekszone. lepiej wczesniej niz wcale, a z tego co czytalem to nie ma mocnych skutkow ubocznych wiec od niego nie umre i mi nie zaszkodzi a wrecz moze pomoc.. ok dzis nie biore. jutro postaram sie dostac do lezaza ale wpenie nie uda sie dopiero mnie zapisze na jakis termin Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-24 23:03:27

w sumie to żadne piszczele, przy zgiętej nodze boli tylko wewnętrzna strona uda, a przy wyprostowanej najmocniej kolano oraz wewn strona nogi, taki jakby prąd przechodzil że nie mogę sie ruszyć Zmieniony przez - movil w dniu 2014-10-15 14:47:03

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 120 Obwód talii : 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : nie wiem ile trzeba? Ilość spożywanych węglowodanów : nie weim ile trzeba? Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem ille trzeba? Opis [...]

w chwili obecnej probuje powstać sekcja na ul gen Zajączka tam znajduje się szkoła bodajże Elektronik spotykamy się co piątek na 3 godzinne zajęcia. Jeżeli zainteresowanym uda się zebrac odp grupkę ludzi to sekcja się utrzyma. poizdrawiam i zapraszam

[...] podchwytem*2 - uginanie ramion na modlitewniku *1 e)triceps - prostowanie ramion na wyciągu *2 - francuskie wyćiskanie *1 f)nogi: - wyprosty nóg na ławeczce siedząc *2 (uda) - wspięcia na palce stojąc *2(łydki) g)brzuch - 3 serie po 30 powtórzeń ? na ławce głowa w dół 15-stki ( 2 tyg.) - Poniedziałek, Środa, Piątek 10-tki (2 tyg.) - [...]